Yn dit artikel sille wy jo fertelle hoewege griente en fruchten kinne wurde troch de fersoargingmutter te iten, sadat de lytse baby-organisme net slagje, mar it iens binne it ferkeapjen mei de needsaaklike oanbod fan vitaminen, mineralen en oare nuttige nieren.
Hokker griente en fruchten kinne jo fersoargende memmen ite?
Fruchten en grienten foar in fersoargingsmutter binne nedich as lucht - har konsumpsje moat sa'n ien-fjirde fan it deistige jild wêze fan in frou. Ûnderwilens binne der guon oanbefellingen dy't relatearre binne op har gebrûk by it boarstfiedingklemmen, bygelyks:
- Gemalen by it fiedjen fan it bern binne allinich te iten yn kofje, dûbele, smoargele of bakte foarm. It is foardieliger om alle grienten yn in dûbelkessel te koekje - sadat se de maksimale oantal fan vitaminen en nourens behâlde. Eat mei bemuorre of sâlte of iten, lykas gebrûkte of djippe spiergroei as it boarstfieding net oanrikt wurdt.
- Fruchten, bygelyks, applen, wurde benammen brûkt yn bakte foarm. Frjemde fruchten moatte yn 'e regel yn' e fyts fan 'e ferpleechste mem yntinsyf wurde, fral har reade farianten, ek eksoatyske fruchten en citrus. Nei de ynfiering fan in nij produkt yn it menu, is it needsaaklik om de sûnens fan 'e poppe op syn minst trije dagen sertifikaat te kontrolearjen.
- Tomaten en Bulgaarske piper wurde ek ynfierd yn 'e nutrition fan' e jonge mem - sjogge nei har gebrûk, ûntwikkelt de poppe in skine.
- As de mem en bern gjin allergyske reaksjes hawwe, kinne alle grienten en fruchten yn elke kwantiteit te iten wurde, útsein foar wyt koel en frisse komkommers, dy't it ferspriedingssysteem fan krûms negatyf beynfloedzje kinne - mei har gebrûk is it better om te wachtsjen oant it poppe 3 moannen.
- Yn tsjinstelling ta populêr leauwen kinne tongersdeis en knoflook yn GW konsumearje yn elke mjitten. Dizze produkten kinne lykwols ynfloed hawwe op de smaak fan boarstmolch, sadat de poppe it fiede kin om it te iten.
- Fan it gebrûk fan watermelon en melon yn 'e periode fan it fatsjen fan it poppe is it better om altyd op te jaan. Moderne melonen wurde groeid mei it gebrûk fan in grut oantal keamers,
dy't negatyf ynfloed hawwe op de sûnensstatus fan it nijberne bern as gehiel.
Hjir is in list mei griente en fruchten foar in ferpleechkundige mem dy't sûnder beheiningen ite kinne:
- potatoes;
- brokkoli en knyflier;
- beets en moeras;
- zucchini en ierappel;
- pearen en applen;
- aprikotten en pearen;
- druven en bananen.