By it meitsjen fan it menu yn 'e perioade fan beheining fan produkten fan dierde komôf, wurde de resipes fan alle soarten sûchden aktyf. Keaplike mekka's koekje hawwe gjin goede smaak en kwaliteit yn algemien, mar kofke thús sil helpmiddels allinee tee mei uitstekende behaken.
Hoe kinne jo lean koekjes kooe?
In regel is in flugge cookie yn 'e hoede taret, reizen net ferplicht komplekse of net te berikken produkten, yn' e oar, alles is altyd oan 'e hân.
- Leantee foar keuken wurdt yn kultureel oalje. As floeibere yngrediïnten nedich binne, wurdt wetter, limonade, sûch of soleare brûkt.
- Súksesfol ferfiere de aaien yn 'e resepten fan bananen, swollen linseed miel.
- De meast lekker leane kekjes sille útwreidzje as jo it resipe oanmeitsje mei nuts, sieds of droeche fruchten.
- As jo de kalorie-ynhâld fan sûker nedich hawwe, moat weetmiel ferfongen wurde troch oatmeal of folsleine korrels. Ynstee fan sûker wurdt huning of keunstmjittich sûker brûkt.
- De resepten binne populêr wurden, wêrby't koemilk ferfongen is troch gemalen: kokosnûm, amandel, soie, sokke behaken as fegetariërs.
- De basis fan it koekje kin fegetarysk pure wurde tafoege: karotte of kobalt, de swietens fan 'e delikatesse wurdt net beynfloede, en de smaak sil in hiel gewoanlik geweld wêze.
Lean koekjes op soleare - resepsje
Lenten koekjes op soleare fan komkommers binne ûngelokkich sêft en kruzen, mear as gingerbread. De wichtichste foardiel fan sa'n reseezje is dat it net nedich is mei alle spesjaliteiten - se binne al yn 'e solevenie en jouwe in soart foar ungewoane smaak, dat is, de gearstalling fan' e yngrediïnten is ienfâldiger, hoe mear oan it resultaat is de delikatesse.
Yngrediades:
- Brine - 200 ml;
- sûker - 150 g;
- Lenten oalje - 3 tbsp. l .;
- bakpulver;
- Miel - 3-3,5 tbsp.
Preparatie
- It sûker yn in waarm soleel ferlitte.
- Fertel de bûter en heal it miel mei it bakpud.
- Troch de mjittigens de mjitt te fergjen de elastysk en klebrige dough.
- Divyzje yn ballen, elk mei in gabel.
- Bake foar 25 minuten by 180 graden.
Lenten koekjes út oatmeal
Dit leuke lean koekje sil net allinich besykje om yn in bepaalde perioade fan it jier te fêstjen, mar ek "slimming" en fegetariërs moatte in reseeptearje foar in notysje. Niets overlopend in de samenstelling, gewoon nuttig en kalorie voedsels, en het resultaat is een zacht, leuk geurigd en lekker leuke verkoop.
Yngrediades:
- pompoenfeest - 150 g;
- oatflakken - 150 g;
- hiele koarnmor - 100 g;
- sûker - 50 g;
- oalje - 100 ml;
- bakpulver.
Preparatie
- Flokken moatte yn in droeche panne roast wurde, smakke mei in blender.
- Pear mei koartspuorre.
- Moarnsmak, sûker, bakken poeder en bûter tefoaren.
- Om in lean oatmeal koekje te foarmjen, bakke om 25 minuten op 180 graden.
Lenten shortbread cookie
Troch it ûntbrekken fan aaien en bûter yn 'e gearstalling fan dizze test, sil de sandy delikatesse tige smoarch en knippe wurde. Jo kinne in lean koekje mei jam of cut figurines mei in mûle - it is in smaak fan smaak en winsken fan snoepjes. It proses foar it meitsjen fan de basis is net altyd oars fan 'e klassike.
Yngrediades:
- miel - 1,5 artikels;
- stoarm - ½ st;
- oalje - 100 ml;
- wetter - 70 ml;
- Sûker - 3 tbsp. l .;
- bakpulver;
- jam - ½ tbsp.
Preparatie
- Kombinearje it moar, fied, sûker en bakpulver.
- Meitsje wetter en oalje.
- Meitsje in bal fan net-lekker en dichte teigjen.
- Diel it dough yn 2 ûngemaklike dielen, rôlje grut, op in bakbak set.
- Meitsje mei jam, sprekje mei de oerbliuwde dôf.
- Bake foar 25-30 minuten by 180 graden.
- Fertale knyn om yn kekjes te knipen as folslein koel.
Carrot Lenten cookies - resepsje
Dit lean carrot cookie wurdt taret sûnder wite moar en sûker, sûken sille fruit, rozen en woartels tafoegje. It bedriging giet sêft, gewoanlik doflik en hiel brûkber - ideaal foar in gesellich menu. De tee wurdt mingd mei kopke appelsap, mar as it mooglik is frisse fruit mei pulp oanwêzich, sil it smaak better.
Yngrediades:
- karotten - 100 g;
- appel - 1 stik;
- banana - 1 stik;
- rozen, nuten - 50 g elk;
- oat flakjes - 50 g;
- hiele koarnmoer - 70 g;
- appel sap - 50 ml;
- Zinnamon - ½ tsp;
- ginger - 1 pinch;
- bakpulver.
Preparatie
- Apple en moarden reitsje, snij de banane, alles miste.
- Grinje de flakken, rozen en nuts oan in lytse krom mei in blender.
- Kombinearje beide gemikjes, joskje it bakpul, spices.
- Bliuw yn 't sâtje, mingje.
- Miel yndrukke, in dik en in lyts focht.
- Mûskekken en set se op in bakbak.
- Bake in lean koekje foar 30 minuten by 170 graden.
Lenten bananen kekse
Deliciously smakke draaide kealjes mei banaan en kakao, net oerflak yn 'e reseezje sille walnuts wêze. De gearstalling fan de produkten en it fabrikaazjeproses is sa ienfâldich dat it dan ek klear wêze sil op gewoane dagen, it leven giet sêft, tige kromme en fral lekker en waarm, nei it koeljen wurdt it harden en wurde hiel los.
Yngrediades:
- bananen - 2 stikken;
- miel - 1 item;
- oalje - 150 ml;
- sûker - 1 item;
- herkules - 1,5 st .;
- smoarge nuten - 100 g;
- bakpulver;
- Kakao - 2 tbsp. l.
Preparatie
- Banana knetsje mei sûker, nuten, bûter en bakpulver.
- Kakao ynfierd, oat.
- Muorre tafoegje, in tee knet.
- Mokken-keuken, bakke in leane bananenkoekje foar 20 minuten op 190 graden.
Lean citrus biskuit - resipe
Lean citroen-koekjes binne in pear minuten en allinich fan 4 produkten, dy't, yn regel,, binne yn alle keuken. Yn 'e teat wurdt de citroen tegearre mei it skelp tafoege, mar de bitterheid yn' e skelp wurdt net folle fiel. Delikate toaniel mei in unbrutsen citrus-aroma en smaak sille de hurdde dagen fan it fêst slagje.
Yngrediades:
- sûker - 150 g;
- miel - 3,5 artikels;
- oalje - 100 ml;
- in grutte citroen - 1 stik;
- Bakkepul, vanille.
Preparatie
- Lemon grutte snijde, siede de sied. Grindje mei in blender yn muttige ierappels.
- Folje yn it oalje, add sugar, bakken puol en vanilline.
- For 3 tbsp. Miel, knipt in dichte elastyske teei, ôfskied fan 'e totale massa fan 1/3 en mingd mei de oerbleaune moarne yn krûm.
- It meastepart fan 'e test wurdt yn in lizze 1 sm dûbele, op in bakbak set.
- Sprinkle mei krûmels boppe.
- Bake foar 20 minuten op 200 graden.
- Ready and still soft cake cut into small cookies.
Lenten Kokosnuss biskuit - resepsje
Ungeweldige lean kokosnekke keksen as de húshâldingen, troch de ienfâldige resepsje en yngrediïnten dy't foar elke brêge beskikber binne. De bedriging giet heul delikaar, smelt mei in mûlefriende knip. Tapasse de lytsere spiisjes, of grindje se mei in blender of kofjerminder, dus wurde de stikken net fiel.
Yngrediades:
- miel - 1,5 artikels;
- Kokosnuttje - 2/3;
- wetter 100 ml;
- sûker - 100 g;
- bakpulver;
- oalje - 50 ml.
Preparatie
- Alle drye yngrediïnten ferbine, yn wetter tee, knete dau, oalje tafoegje.
- Form de ballen, moetsje de hannen mei wetter.
- Bake foar 25-30 minuten op 200 graden.
Lean chocoladechips koekjes
Lenten koekjes mei kakao , kocht neffens dit resept, sille alle sûker tosk oerwinne mei har heulich geweldige smaak. De kombinaasje fan raspberries en sûkelade mei in tûkens fan rosemaryt sil de gourmetverzorging sels ride by it bakken behanneljen. It is wichtich om jam te brûken, frakke of gebrûk te meitsjen fan in kocht berry-jam.
Yngrediades:
- crimson jam - ½ item;
- oalje - 100 ml;
- Kakao - 3 tbsp. l .;
- miel - 1,5 artikels;
- sûker - 100 g;
- bakpulver;
- droog roosemary - 1 stuk.
Preparatie
- Kombineare sûker en oalje.
- Meitsje jam, rosemary en heale miel mei bakpulver.
- Foegje it kakao, rôp, tafoegje de mâle, knead de tee yn 'e foarm fan krûmkes.
- Set de dau yn in mûle, pritrambovat, moat in katoer dikte fan 1 sm krije.
- Bake foar 15 minuten op 200 graden.
Lenten koekjes mei huning
Lenten honkekeksen sille elke tee ferheegje, sêfte sêfte en ûnsjitlik lekker, sels dyjingen dy't net graach bakken hawwe wolle. De foarstelde resept is basaal, it kin komplementearre wurde mei droege fruchten, nuten, moaren, of oan ta oan it dough om it behanneljen noch oarspronklik te meitsjen.
Yngrediades:
- Honey - 150 g;
- miel - 2 artikels;
- oalje - 3 tbsp. l .;
- Oranje - 1 stik;
- bakpulver.
Preparatie
- Blende de oranje mei it skelp.
- Foegje huning en bûter.
- Fertel yn in pueblepûder, adde moar, stadichoan kneading in dikke klomp.
- Form de ballen, bakke foar 15 minuten op 200 graden.
Lenten sesame bakjes
Unbelievlik fluch is it meitsjen fan in lean koekje mei sesam , mei it resept elke koek-amateur sil fertelle, en it resultaat sil yn elts gefal poerbêst wêze. Delikat dof, heulend en tige knikke krystplaten sille in heale oere klear wêze, as de tiid is om de produkten te meitsjen. As seesame oalje net beskikber is, kin it feilich ferfongen wurde troch elke griente.
Yngrediades:
- sesame sied - 150 g;
- sesame oalje - 50 ml;
- miel - 100 g;
- bakpulver;
- Zitrone sap - 1 tbsp. l .;
- Sûker - 100 g.
Preparatie
- Meitsje de bûter mei sûker.
- Fier de lemonap yn, bakpulver yn.
- Sesame siedingen moatte droegen wurde yn in droeche brânpanne foar net mear as 3 minuten, oant in karakteristike aroma ferskynt.
- Yn 'e teigjen, foegje de moarns earst, en ferjit de siedden.
- Op in bakbak mei in perksjeblom leine dielen fan tee op in heule ôfstân.
- Bake foar 10 minuten op 180 graden.