In feite om de optimale komposysje fan dizze weardefolle en nuttige flüssigens te garandearjen, is it genôch om krekt te iten en yn jo diet te beskieden gewissen produkten om laktaasje fan molke te ferheegjen. Yn dit artikel sille wy jo fertelle oer harren.
Products foar laktaasje yn 'e ferpleechkundige memmen
Der binne hiel wat pear produkten foar it fergrutsjen fan laktaasje yn 'e ferpleechkundige memmen. Underwilens is it fêst te hâlden dat, nettsjinsteande de krekteens fan it dieet, it is tige wichtich om de poppe alle 2-3 oeren oan 'e boarst te setten, ynklusief yn' e nacht. Allinom sil in frou in foldwaande konsintraasje fan it hormoneprolaktine yn har bloed leverje, wat, sûnder mis, de positive molke yn 'e boarst positief beynfloedet.
Wat foar nutringen moat de fersoargingmutter yn har deistich menu oanmeitsje de neikommende soarten fan iten:
- fleis fan fegetaryske farianten - sa'n 200 gram deistich;
- cottage cheese - 150 gram;
- soer-molke produkten - sawat 200 ml;
- hurd tsiis - 30 g;
- frisse fruchten en griente.
Dêrnjonken om laktaasje te ferheegjen is it tige handich om heulende sûpen en boeren te brûken, lykas cerealen fan boekeweat, oatmeal of rice cerealen. Lykwols, fan 'e lêste, as it poppe bedrige is foar ferbouwen, is it wurdich te wjerlizzen. Fergrutsje de bedrach en fet ynhâld fan molke en karotten, radys, tafel salat, lykas ferskate nuten, wêrûnder seder, walnuts, kajsjes, mangels en hazelnuts. Uteinlik is brokkoliskoal ek ferneamd fan har wûnderlike eigenskippen foar ferheging fan laktaasje .