Wy hawwe allegear gewoandielige plannen fan irriteraasje, mar it is ien ding as se in reaksje op stress binne, en in hiel oare as reizigens is permanint. Bygelyks, de fyfde tiid yn detail detaillearre oan in persoan wat te dwaan, en de fyfte tiid ûntfongen is net itselde, dan sil it gewoan natuerlik wêze om reitsjen te sjen. Mar as der wat slagget komt út himsels - in papierklip dat op 'e flier falt, in arbeidsapparaat ranget yn' e middei brek, "ferkearde waarm", kinst al oer it reizigenssyndroam prate en sykje nei wize hoe't jo it fuort te heljen.
Causes of fergrutte reitsberens
Om te praten oer de behanneling fan yrritlikens, is it needsaaklik om te begripen fan 'e oarsaak fan' e sulveren, en der kin in soad wêze.
- As wy prate oer irritabiliteit yn froulju, prate it earste ding dat PMS is of middelopens is. Feroaringen yn 'e hormonele eftergrûn stekke stimmingswellen en ferhege sensibiliteit foar ferskate soarten fan irritanten.
- Reizabiliteit yn manlju kin wurde troch in tekoart oan testosterone hormone. Yn moderne omstannichheden kin de moanne testostronone in konsintraasje yn 'e wike konsumearre wurde, en it is alles oer stress en konstate wedstriden mei froulju, om't der no safolle wier mens-profesjes no binne.
- Oare fysiologyske oarsaken. Dit binne ferskate sykten - sliepstof, alkoholôfhanneling, diabetes mellitus, Graven sykte, bloedearmoed. Ek de oarsaak fan irriteraasje kin pine - migraine, toskedich of pine yn 'e menstruaasje wêze.
- Materie, hertstocht, reitsberens - in bekende linea? As jo sa nedich hawwe, moatte jo in fakânsje nedich hawwe, en jo moatte ek graach jo wurkplan hawwe. Sûnt de oarsaak fan irriteraasje is heule faak minder.
- Fergrutting fan dosearjen of medikaasjegegevens (nimme twa inkompatibele medisinen), en ek medikaasje tsjin in heulende leafde fan kofje, kin in ferheging fan ferrassing feroarsaakje. Kafee sels kin útbrekken fan agression, en sels yn kombinaasje mei guon medikaasjes kin it effekt eksplosyf wêze.
- Psychology kin ferkearigens ferklearje troch depresje en konstante stress.
- Ek binne der minsken troch de natuer dy't fergrutte wurde, mar har persintaazje is min te leauwen.
Hoe te ferwiderjen fan yrritlikens?
As der fan it boppesteande te sjen is, is it faak nedich om net te reitsjen te behanneljen, mar ferskate pynlike omstannichheden dy't har oarsaak binne. Dêrom is hjir sûnder ferwizing nei in dokter ûnmisber. En dit jildt foar sawol fysiologyske sykten en emosjonele problemen. In protte, dy't har fertrouwe of ferdrukke fan stressen stypje, begjinne har te halsjen. Dit dwaan kinne net yn elts gefal, it lichem fan elke yndividu en wat de buorlju holpen hat, kinne jo liede ta in ferlammige steat. En net rjochtfeardigje it feit dat de krûden harmless binne, it is net sa - ûnkontrollearre ûntfangst fan in tincture fan valerian of boel fan sitta balsem kin in tige negative ynfloed hawwe op 'e sûnens, benammen as jo it moarns nimme, efter it rêd krije. Dêrom moat de behanneling troch in dokter útfierd wurde, en alle medisinen foar irriteraasje kinne allinich foar syn bedoelde doel nommen wurde.
Hoe te meitsjen mei yrritlikens?
Tegearre mei medikaasje is it wurdich te brûken mei de neikommende metoaden fan fergrutting fan irriteraasje.
- Sjoch as jo it meast foarkomme foar flare-ups. Wannear't jo middich binne, fiele jo honger of ûngemaklik? Soargje om dizze faktoaren út te sluten, sadat jo negative ynfloed hawwe.
- Fysike-eksploazje is in goede tarieding foar emoasjes. Minstens 20 minuten deis sport meitsje jo makliker en betrouberer foar stress.
- Jou tiid foar jo sels. Op syn minst in healoere elke dei dwaan wat jo genietsje - hobbys, lekkere iten yn in rêstige sfear, bewarje jo favorite TV-searje, lêsboek, alles. As jo net fiele dat jo altyd wat dwaan foar jo sels, sels in bytsje, reizgjen kin net ferwidere wurde - it is net mooglik om allinich te libjen.
- Relaxetechniken helpe jo. Ek as jo fier fan 'e eastlike wysheid binne en jo geast net trene (it heechste joga is de training fan reden sels), sjogge meditaasjes dat jo de stress opnimme kinne op' e dei. En as it net is, dan is der gjin winsk om te lilk te wêzen oer lytskes.
En it wichtichste tinke, posityf tinke, ferskillende dingen kinne reitsje, mar as jo ek it slimste senario yn jo holle scrollen, dan kinne jo gjin frede fan 'e geast sjen as jo eigen earen. Dus wy ferwiderje net nedige soargen en minne tinzen en meitsje betroubere stappen nei it lok.