- Yn 'e pulp en sûch fan beets yn hege konsintraasjes befetsje glêde en pektin, dy't de digestive systeem signifikant ferbetterje, beide memmen en bern.
- Beet by it boarstfieren sil in unieke previnsje wêze fan anemia troch de hege izere ynhâld.
- Iod helpt om de skroefdrager goed te oanpassen.
En dit is net allegear de weardefolle eigenskippen fan beets.
Wannear moatte jo begjinne by it lekkjen te iten?
In soad memmen binne ynteressearre yn hokker moanne it gebrûk fan rûchkes foar it boarstfieding is tastien. Ferneamde pediatrieken advisearje om eksimten te kommen, wachtsje op syn minst in moanne of twa nei berte en wachtsje net om salades mei dizze griente te meitsjen. As praktyk lit sjen dat beet by it boarstfieren net altyd in allergie feroaret yn 'e earste moanne fan it libben, mar it is net útsletten. By it ynstellen fan it fekânsje yn 'e dieet, bepale de reaksje fan it bern sertifisearje: as de hûd reitsje, rêch, of it bern faak soarget, moatte se tebekrûpe út it menu útsette. It kin ek in hegere gasfoarming feroarsaakje, bloedearjen of kolik yn 'e poppe. Dêrom wurde ruten te iten as it boarstfieren fan nijbouke dokters wurde net advisearre.
Yn hokker foarm brûke ik beetroot?
As jo ta in lytse groep fan fansels fan dizze fekânsje hearre, dy't it foarkomme om it rau te iten, moatst it wachtsje. Nutritionisten leauwe dat de bêste opsje foar boarstfieding kofje is. Ek kin it kocht wurde yn in pear, yn 'e oven of multivark. Griente is konsekwint of apart of yn in borsch of twadde kursus.
- It is better om grienten yn boare plakken te keapjen, bygelyks yn winkels mei in goeie reputaasje of fan fertroude partikuliere hannelers.
- Ferjit net om de rôch troch te brûken troch it gebrûk te meitsjen.
- As jo boarstfieding binne, kinne jo in skûtel net mei dit griente opnij fertsjinje, en ek geweldige krûden en fiedings tafoegje.