Self-control is de fermogen om jinsels te behearjen; Dit is in ynterne krêft dy't ús ús aksjes, emoasjes, winsken en gewoanten kontrolearje kin. Self-control is assosjearre mei selskontrôle en is in kollektyf karakteristyk wêryn moed, endurance en beslút binne .
Self-control en karakterûntwikkeling
In persoan dy't gefoelens kontrolearje, kontrôle emoasjes en gedrach, kontrolepatroan, hâld ferpleatse en sûnder útslach aksjes, bepale selskontrôle en selskontrôle.
Ien fan 'e wichtichste en wichtichste funksjes fan in persoan dy't strider wurdt foar in lieder en gewoan in sterke persoanlikens is de mooglikheid om yn in ekstreme situaasje kâld te bliuwen en te behanneljen mei eksterne emoasjes sûnder reagearjen oan irritanten en rêstich te bliuwen.
In persoan dy't himsels yn 'e regel bewust makket, is regelich súksesfol en populêr. Oarsom, minsken mei in leech selskontrôle binne ûnderwurpen oan pynlike gewoanten. Spitigernôch ferlernje wy faaks ús sêne en it probleem is dat wy de fermogen omskriuwe om net te ferliezen. Doch selskontrôle en selskontrôle kinne trainearre wurde. As praktyk hat sjen litten, is selskontrôle beheind. Training selskontrôle op it lichem hat in fysiologyske effekt. En de earste stap foar selskontrôle, bewust fan it momint fan swakke.
- Om selskontrôle te fersterkjen, stimulearje jo sels.
- Lit stringende terminen, nammentlik besluten te meitsjen foardat jo jo yn in ferrassende sitewaasje fine.
- Meitsje ek de peilmetoade brûke, fine josels foar ferlieding.
- Besykje josels net mentaal of fyslik.
- Wês optimistysk om dit doel te berikken.
- Besykje jo doel te wurdearjen, dan sil jo derop stribje.
- Brûk emoasjes om selskontrôle te fergrutsjen.
Cochzjen fan selskontrôle, yn 'e regel, is bedoeld as it ôfbringen fan in minne gewoante. Absolutich ûnkregbere selskontrôle is karakter.
Hoe fermogen meitsje?
Spitigernôch binne der in soad skandaal minsken ûnder ús, en it libben is fol fan konflikten. Dêrom moatte jo yn dizze situaasjes witte hoe't jo de konflikt oplosse, wylst it selskontrôle hâldt.
- Besykje net de situaasje te dramatiseare, mar besykje it fan 'e oare kant te sjen.
- Tink derom dat jo it probleem mei jo freonen besykje, earst it sels sels.
- Besykje te kok, as in manier om rêst te bliuwen.
- Identifie de faktoaren dy't jo kontrôle ferlieze.
- Tink oan 'e situaasje as jo jo emoasjes kontrolearje.
- Meitsje in omjouwing dy't jo ûntspanne (muzyk, stilte en sa).
- Learje te ferleegjen, te ûntspannen.
Hoe net selsbehearsking te ferliezen?
Self-control is in tige wichtich karakteristyk yn it persoan fan in persoan. Nei't jo selskontrôle ferlern hawwe, kinne jo serieuze fouten meitsje. Om dit te dwaan moatte jo sels kontrolearje, net oandacht op ynterne en eksterne stimulaasjes. It moat ek oanpast wurde dat as jo fergees ferlieze, it lichem begjint te sprekken foar jo, nammentlik: it gesicht wurdt pelker of redder, de pylpten wurde hieltyd faker, de skippen siedigje of ferwiderje en de mûle droech. Yn dizze ferbining, ferwiderje net enerzjy, sûnens op problemen, kontrôle jo emoasjes en tinke allinnich fan goede dingen.
Om selskontrôle te ferliezen, is it nedich om in tal regels te folgjen:
- Lûk, neat soarget de fijân as it lul fan 'e fijân.
- As de tsjinstanner ferpleatst nei in ferhege toon of skreau, dan moatte jo in rêst tonei hâlde.
- Jou net yn provokaasje en sammelje net alle plichten yn in heap.
En sa sette wy in konklúzje, wat binne de foardielen fan minsken dy't witte hoege har sels te kontrolearjen. Self-control jout minsken de kâns om rationaal te dwaan, en net emosjoneel, en helpt om goede besluten te meitsjen.