It wurd "aerobika" kin tapast wurde foar ferskate soarten aktiviteiten, dy't in healing fokus hat. Yn 'e algemiene binne der in soad typen fan aerobics - fitness, boksygas, aerobicus, aqua aerobicus en sport-aerobicus. Oer dizze lêste sille wy yn mear detailje prate. Sport-aerobicus is hjoed populêr as profesjonele sporten. Organisearre wedstriden, útfierende training en demonstraasjefoarstellingen. Trening yn sportferieningen is in set fan fysike oefeningen mei moderate yntensiteit, dy't ek tige brûkber binne foar sûnens.
Berneboeken
Bern kinne fan 'e leeftyd fan' e sân yn 'e sport-aerobics yn' e mande gear wêze, útsein fansels der binne gjin kontrôleindiken. Regelmjittich sportferbiedingen foar bern kinne jo jo enerzjynivo ferheegje, ferbetterje jo geastlike steat en fansels ferbetterje jo sûnens.
Mar ferjit net dat it feitlik sport-aerobysjene-oefeningen tige swier binne, en it is hiel lestich om sokke krêft paen te lezen. It duorret in protte jierren om te learen om in hurdige atlete te wurden dy't eleminten útgiet fan gymnastyk en akrobaten.
Kostuums foar sportferienings
Klaai foar sport-aerobiciteiten moatte it sportyf fokus fan 'e sport safolle mooglik opklinke. Dêrom, yn it foarste plak, moat de kostúm net transparant wêze, de mûlen fan 'e swimsuit fan' e famkes moatte maksimaal op 'e knibbels oanhâlde. It is better om foarkar te jaan oan in stikje swimsuit. De útstrieling yn foaren en efter de kostúm moat net sa djip mooglik wêze. Legketten moatte net boppe de taille line wêze.
Elementen fan sport-aerobicus
Sport-aerobicus - dit is in sport dêr't faak brûkte eleminten fan rhythmyske gymnastyk en akrobaten. De earste soarten fan eleminten dy 't dynamyske krêft oanmeitsje, binne allegear push-ups. De twadde soarte eleminten is in demonstraasje fan statyske krêft, bygelyks in gewoane hoeke. De tredde soarte fan eleminten is it sprongpart: de atleten meitsje ferskate sprongen, wiksels en ferskate kombinaasjes. It fjirde diel fan 'e eleminten is nommen fan' e rhythmyske gymnastyk, dy't de fleksibiliteit fan it lichem oanwiisd.
Kompetysjes yn sportferienings
Kompetisjoneel programma's yn sport-aerobyen binne, meastal, willekeurige oefeningen, wêr't athleten in hege yntinsjoneel kompleks toand hawwe, dy't aksyske ekzessingen befetsje mei komplekse koördinaasje, en oars as yn komplekse oefeningen yn groepen.
By wedstriden wurdt rjochters rjochters earst fan artistry. De choreografyske en aerobyske ynhâld fan oefeningen wurdt ek beoardield. Hiel wichtich presintaasjepart, lykas musical accompaniment. Bygelyks mei muzyk brûke, moatte jo rekkenje mei it programma foar sport-aerobysik sels, as ek de taak om te praten. Alle bewegings moatte 100% oerienkomme mei de muzyk dy't jo kieze en yn 'e tiden ferminderje mei har fazen en dielen. De atleet moat maksimaal fertrouwen yn syn aksjes sjen en kontrôle syn positive emoasjes en gesichtswize.
It is ek nedich om in goed yndruk te meitsjen fan 'e sportkomponint fan' e oefeningen, dy't ûnderskiede troch hege kwaliteit fan beweging, lykas dúdlikens en folsleinens. Yn it fideo hjirûnder kinne jo in foarbyld sjen fan in optreden yn gymnastyk.