Yn 'e moderne wrâld, fol fan beweging en eare, fiele in protte minsken aktyf leeftyd passive. It is dúdlik dat it folle makliker is op 'e couch yn' t foar de tv lizze as fysike wurk. Earder dan is it makliker, mar is it better? Aktive rêst beweart it lichem en jout him krêft, en passyf rêstich, in persoan wurdt ynaktyf en fansels allegear ferwûnen út.
Aktive rêst - wat is it?
Aktive rêst is in soarte fan rêst, wêryn in persoan de lêst fan 'e accumulearre mjittingen mei help fan fysike oefeningen ferlieze kin. In soad minsken kinne sizze dat se yn 'e wurken sels sûnder aktive rêst murd wurde, en it is makliker en nofliker foar har om tiid te thúsjen, wat se wolle. Wittenskippers hawwe lang bewize dat mei aktive rêst in persoan in protte kearen syn krêft weromfiere en alle systemen begjinne sûnder ûnderbrekken te wurkjen.
Aktive rêst - pluses
De foardielen fan aktive rekreaasje binne in protte bedrach, it is benammen wichtich dat it by alle leeftiid nuttich is en it oantal fan syn soarten fynt mei har oerfloed. Aktive frije tiid yn 'e natuer is ien fan' e nuttichste en noflik, en de foardielen dêrfan binne folle grutter.
- Aktive rêst en sport, foaral bydrage oan de frijlitting fan sa'n wichtich hormone foar ús lichem, adrenaline. Hy hat it sterkste fetboarne eigendom, dat it lichem liede kin fan unnotrearre "lesten" te heljen.
- Dizze soarte rêst helpet de fysike aktiviteit fan 'e persoan en ferbetteret it formulier. Dêrtroch is de poerbêste stimming foar de hiele wurkwoche, en as in noflike bonus - muscleton en prachtige lichem.
- Variety. Der binne in protte soarten rêst, en net saak as jo jong of âld binne, is altyd de gelegenheid om te kiezen wat jo wolle. As jo doel - in grutte adres fan in adrenaline ûntfange - wurde belutsen by ekstreem sport.
Aktyf rekreaasje
De wichtichste, en miskien is de iennige minne ûnwissens binne de gefaaringen fan aktive rekreaasje. Wylst jo yn 'e fysike aktiviteit beslute, is it altyd it risiko fan blessueres, benammen yn aktyf winterrêste, mar as jo de foarsoarchmaatregels folje en it net oerlitte - kinne jo sûnder de trouwe konsekwinsjes dwaan, krekt in goeie stimming en krêft fan enerzjy foar in protte tiid krigen.
Aktive rêst - soarten
As jo beslute om aktive rêst te dwaan, dan moatte jo, foaral, beslute wat jo mear lûke - natuer, snelheid, wetter of kuierje yn 'e frisse loft. By it keapjen fan it type sport en rekreaasje binne jo ynteressearre, in grut oantal oanbiedingen binne iepen foar jo om hjirûnder te besjen.
Typen fan bûtenaktiviteiten
De meast populêre soarten aktiviteiten yn 'e rjochting:
1. Surfing . Dizze soarte is geskikt foar enerzjy-jonge en âlde minsken dy't net bang binne om it gefaar foar gesicht te fertellen. De dosis fan adrenaline en ûnferjitlike gefoelens wurde fersoarge.
2. Jachtsjen . Dizze soarte is geskikt foar manlju dy't middele binne fan de routine wurk en dream om de natuer te besykjen. Wat kin nofliker wêze as de geur fan gers en de ferwachting fan it oanwêzich spul. Wêrom dogge jo dat net yn jo frije tiid ?
3. Fiskjen . Foar guon, de meast noflike foarm fan rekreaasje, it is sa goed om te sitten yn 'e frisse loft tichtby it rêstich swietwetter en dûkt sels yn jo gedachten. Famylje aktyf rêst - fiskjen, wurdt it as famyljen beskôge omdat it mear noflik is foar de hiele famylje om te fiskjen.
4. Fyts toerisme . Rjochts is ien fan 'e tagonklike en populêre sporten. Binne jo in protte winsk en in fyts. En no binne jo al mei de frisse loft te riden yn in noflike bedriuw fan freonen.
Toerisme . Unity mei natuer fuort út 'e foardielen fan' e boargers is in tagonklik rûn foar elkenien. Om te fielen as "robinsons", ferjit de tiid yn 'e boskewâld oan' e rivier fan 'e reservoir, of earne yn' e bergen sille helpe om sawol de siel as it lichem te ferseljen, wylst in kolossale lading fan positive enerzjy ûntfange.
Ideeën foar aktive rêst
Ideeën binne feitlik in geweldige nûmer, en elke dei binne der mear en mear fan har. Meitsje jo freonen en besykje wat jo wolle graach dwaan. No, it is folle betterer om tiid te bringen mei profitaat yn in noflike bedriuw. Om it makliker te meitsjen foar jo om de belangrykste aktiviteit te kiezen, hawwe wy in list fan interessante ideeën foar rekreaasje opsteld.
Wêr de aktive fakânsje te fertsjinjen?
Ien fan 'e meast populêre doelen yn aktyf frije tiid:
1. Paintball - in spannende team-spultsje mei markers (ballen mei skilderje), wêrmei jo nedich meitsje moatte (skôgje) rivalen. It is in brûkber, aktyf en memorabele sport.
2. In klimmenmuorre wurdt beskôge as in gefaarlike soarte fan rêst. Mar as jo net bang binne foar heuvels en binne leuk om in nijsgjirrige tiid te fertsjinjen - nei foaren te feroverjen nei nije peaks.
3. Skydiving is in tige ekstreem sport. It is wurdich te besykjen dejingen dy't müdich binne en sykje nei frjemd. It is in ljochte en ûnferjitlike soarte rêst foar it libben.
Diving . Sjoch de skientme fan 'e ûnderwetterwrâld net allinich op' e oseanen en de see. Rivier en mar ûnder underwetter omkriten is ek hiel nijsgjirrich en oantreklik.
Rafting . Foar fansels eksterne sporten falt op berchrivieringen op opblaasbare boaten, lykwols wurdt it net oanrikkemandearre om selsstannich te floeie op stoarmige wetteren - der binne spesjale firms dy't erfarne ynstrukteurs leverje en in feilige rêst organisearje.
Reitsje op kwadfytsen . Dizze soarte fan ferdivedaasje sil passe by dyjingen dy't folwoeksen binne, mei it feit dat it rjocht hat op dizze ekstreme foarm fan ferfier net nedich.
Tripen op snowmobilen . Winterlike alternatyf foar de ATV is snelmobile ride. Admirearje de winterkeunst kin kinne wurde mei in ynstrukteur of sûnder, ôfhinklik fan de beskikberens fan feardigens en middels.
Ungewoanlik aktyf rest
Ungewoane aktiviteiten binne rjochte op minsken dy't de smaak fan it libben fiele wolle en begrype wêrom't se it noait nedich binne. In soad sykje nei ekstra of radikale nije boarnen fan ympresjes en adrenaline, immen wurdt betelje oan moade. Eltsenien, mar de soarten fan aktiviteiten yn 'e iepenbiere aktiviteiten binne hjirûnder oanbean, sille in protte fans fan alle ûngewoane, nijsgjirrige en spannende wurde.
Wind tunnel . Wat in aktive fakânsje om te kiezen - besykje te fleanen yn 'e wyntunnel. Dizze soarte rekreaasje is nij en minst feilich. Foardat jo de flecht binne, sille jo training krije en jo wurde mei spesjale apparatuer oanbean. Benammen, yn 'e hiele folle sesje, wurde ynstruearjes yn' e buert.
Speleotourisme . In nije soarte fan rekreaasje foar bergerslju is om de hoalen te ûndersykjen. Benammen oanlutsen fan fans om aktyf ravje mei marren te rêstjen, dy't net te fergelykjen binne yn har skientme.
Safari . Dizze útsjoch wurdt beskôge as eksoatysk, mar yn ús latituden binne plakken foar in safari dy't biede om it libben fan wylde dieren te genietsjen yn har natuerlike wenwyk. Oan 'e wei, dêrfoar is it net nedich om te jagen, sa't in soad minsken miskien leauwe.
Fliegen yn in heule loftballon . Dizze fermaak, hoewol djoer, mar it is it wurdich. In soad minsken dreamen om de ierde te sjen fan in fûgelsoaze, mar net elkenien hat de moed om dat te dwaan.