Dyjingen dy't har figuer folgje en wolle net allinich in slim, mar ek in prachtich űnderlizzende lichem witte dat it better is as krêft sport yn dit net helpt. List fan krêft sporten wêryn froulju har hân besykje kinne op iets yndrukwekkende en wy wolle graach wenje op guon fan har.
Gewichtheffing foar froulju
Gewichtheffing is in krêft sport dat basearre is op it meitsjen fan gewichtheaksels. It meast brûkt gebrûk fan sokke skelpen as barbell en sportgewicht. Hoewol it gewichtlifting wurdt beskôge as in manlike sport, wurde froulju ek de hân besocht en súkses te realisearjen. Hjir hinget alles hyltyd fan 'e literatuer fan' e trainer, dy't de eigenskippen fan it froulike lichem rekkenje moat, wat troch de natuer is swakker as de man, by it bouwen fan in struktuer fan stúdzjes. Wat foar de eangst fan in protte fertsjintwurdigers fan 'e fairere seks, dy't nei de oplieding har lichem wizigje en wurde as in man, dat is net sa. As jo steroide yn unbeheinde bedragingen net nimme, dan sil it lichem sterker wurde, mar it sil net nei bûten draaie.
Kettlebell lifting en froulju
Kettlebell lifting is ek tige populêr mei froulju, om't it helpt net allinich in prachtich lichem te meitsjen, mar ek om sterkte te ûntwikkeljen. Under de merits fan gewichten kinne har beskikber stelle, ekonomy en ienfâld. Mar it is it wurdich om te merken dat dit in relatyf kompleet sport is dat serieuze tarieding en beskate fysike mooglikheden nedich is. Dêrom is it net oan te rieden om op ien kear mei gewichten te begjinnen. It is better om earst troch te gean troch in goede fysike treningskursus, en giet dan fierder nei hegere wurkgelegenheden. Tagelyk binne stúdzjes sjen litten dat sokke krêftoplieding, mei it rekkenjen fan de skaaimerken fan 'e froulike fysiology, fersterket de spieren en ligamen fan' e pelvyske flier, ferbetteret sûnens en figuer. It is it bêste om trening te begjinnen mei gewearen op in jongere leeftyd, oant 18-20 jier, dan is it makliker om de winske resultaten te realisearjen, as jo beslute om dizze sport op in letter leeftiid te kiezen, moatte jo sertifisearje en rationalearje oan trening sûnder dat jo lichem oerladen wurdt.
Powerlifting foar froulju
As jo krêft sportje, dan krêftelje, perfekt foar musykûntwikkeling en sûnensfoarming. It is mei help fan dizze sport kinne jo lichem in reliëf jaan dat jo noait troch it praktysjen fan 'e simulators yn' e gym komme. Fansels is dit in soad komplisearre, mar it resultaat is it wurdich, mar de eangsten dat nei de opliedingen jo mûzels sa grut wêze as manlju, hielendal grûnlos, om't it froulike organisme oars is, en dit is ûnmooglik. Earst, troch it feit dat froulju in te leech nivo fan testosteron hawwe, dy't in tige wichtige rol spilet yn 'e tanimmende muscle massa. Twadder, de measte froulju brûke net as protte eau, lykas se nedich binne foar krêft groei.
Frouwe wapenskriuwer
In oare krêftige sport foar froulju is armwrestling .
In oar ûnderhâldende konkurrinsje, wêryn froulju meidwaan - earmlibben. Yn dit karakter fan konkurrinsje moat it gewicht opheve wurde troch in rûne rotating knop mei in diameter fan 60 mm. Foar de oerwinning yn dizze sport is it net safolle de folsleine fysike tarieding, mar de krêft fan 'e grip, dat is wichtich, dêrom, by sokke konkurraasjes, profesjonele sportmakkers faak meidwaan.