Elke persoan hat ea in dommere steat besocht mei ferjitten, dy't gjin reden ferskynde. It barde dat jo nei in pear meter yn 'e rjochting fan' e winske objekten jo fergetten hawwe wat jo nedich hawwe, of as jo ien op 'e strjitte treffe, jo yn in misferstân bewize dat jo syn namme fergetten hawwe.
Litte wy besykje te begripen wat in minne ûnthâld is en wat te dwaan as jo begjinne te leitsjen fan in ûnbidich ferjitlikens, ôfwêzigens. Nei allegeduerigen hawwe jo de oarsaak fan it miskien begrepen te learen, jo kinne leare om jo tiid te bewarjen, sûnder dat it besiket te besykjen om te betinken wat it nedich wie te dwaan, nimme, ensfh.
Untfanger ûnthâld
- As jo in frjemde smoker binne, ensfh., Moatte jo jo minne gewoanten werneare. Nei allegeduerigen kin dit it wichtichste misdied wêze fan wat min is mei jo ûnthâld. Troch wegerjen te reitsjen ferbetterje jo net allinich de steat fan jo ûnthâld, mar ek jo observaasje, konsintraasje fan oandacht. It realisearje dat minne ûnthâld noait in boarne fan poerbêste sûnens wêze sil.
- In oar wichtige reden foar it fersmoarjen fan jo ûnthâld kin ynformaasje oerladen wurde. Hjirmei begjint it siel om alle ynformaasje oerfjochtsjen te ferwachtsjen. In grutte streaming fan ynformaasje yn jo hert, generearret ûnwilligens, dan - de ûnfermogen om op ien ding te konsintrearjen. Yn it gefal dat jo it dreech fine om op ien ding te konsintrearjen, hawwe jo net wat te herkenjen. As gefolch dêrfan is der in minne ûnthâld, ôfwêzichheid.
- Analyse jo iten. Binne jo in foldwaande mikro- en makro-eleminten, vitaminen, dy't elke dei de deistige norm foar in folwoeksene foarmje. Dat alles kin de biogemyske prosessen yn it hert befoarderje, stimulearje harsensellen. Wittenskip hat lange bewiisd dat it slimme sawol koarte termyn as langere termyn as gefolch fan it fêstjen fan it harsens, ûnfermogen fiedsel.
- As jo bloed min mei sûkergen gesaket, dan kin dit problemen mei memorisaasje, konsintraasje liede. Nei allegeduerigen soarget it lichem, dat genôch mei sûkergen satuare wurdt, soarget foar hege efterynfeart. Ferjit net om te rêstjen fan konstante wurken, gean op 'e natuer of op syn minst 10 minút de keamer te fentilearjen, frisse loft yn' e rêch, net slim om fysike oefeningen te dwaan.
- In tige minne ûnthâld kin feroarsake wurde troch it minne wolwêzen, dreech, stress, dat betsjuttet dat it nedich is om oefeningen te dwaan dy't helpe te ûntspannen. Jo moatte leare om rêst te bliuwen.
- Ferjit net dat jo genôch sliep krije moatte. No, sûnder in lûd sliep, kin it harsens net sa nedich wurkje. It is it wurdich te bewizen dat yn 'e tsjustere de sellen it bêste restaurearje. As jo dei nei nacht feroare hawwe mei jo rezjym, dan sil dit sjen wêrom't jo in minne ûnthâld hawwe.
- Spitigernôch, ferjitlikens, ensfh. Kin in teken wêze fan serie sykte (Parkinson's sykte, ensfh.). As jo symptomen hawwe dy't in brain-related sykte hawwe, moatte jo in spesjalist hawwe oer advys.
Wetter - Agrarwetter
Tink de tips dy't helpe te bepalen hoe't jo min ûnthâld behannelje.
- Foar minsken dy't it meast fan 'e tiid sitte, is it nedich om oefeningen te dwaan foar de rêch, hals en rêch, dy't de bloeddruk op dy gebieten ferbetterje.
- Net fertrouwe dat jo in minne ûnthâld hawwe. Ferwiderje autosuggestion.
- As der wat fergetten is, dus gjin soargen, besykje sels te ûntstean en gau sil de needsaaklike ynformaasje automatysk yn jo ûnthâld ûntfange.
- Ferjit net om gedichten, frjemde talen te learen. Fergrutsje it bedrach fan 'e leard.
- Gean yn 'e iepen loft. Soarch it harsens mei soerstof.
- Foardat jo bêd komme moatte jo alle eveneminten fan 'e ôfrûne dei yn' e hichte.
Soargje op jo sûnens, lit jo lichem rêste, drage it gefoel net mei net nedich ynformaasje.