Spitigernôch is koartlyn it ûnmooglik om alle nedige nieren, vitaminen en mikroeleminten te krijen fan iten. Alle jierren wurdt it nutrike wearde fan fleis, fisk, griente en fruchten slimmer, en om dêrfoar te meitsjen, is it nedich om vitaminen en multivitamine kompleksen yn 'e fyts te fieren. Yn 'e swierens is it needsaak fan vitaminen sterk ferhege, om't it bern, dat geane wurdt, needsaakbaar materiaal nedich. Besykje yn detail de rol fan vitamine E yn swangerskip en har dosaasje.
Wichtigens en norm fan vitamine E (tocopherol) yn swangerskip
It betsjutting fan vitamine E foar it minsklik lichem is swier om te overstimearjen, har rol is echt geweldich. De wichtichste funksje is in natuerlike antioxydant: it beskermt de lichemseksels fan frije radikalen en helpset de kankersellen te ferneatigjen. Vitamin E is ferantwurdlik foar de ferfeling fan it aai, bydrage oan de normalisearring fan de menstruktuer. Ferming dêrfan yn it lichem kin ien fan 'e oarsaak fan' e ûnfruchtberens wêze. Tocopherol normalisearret it ferfier fan soerstof yn it lichem en befoarderet de formaasje fan bloedklots.
It is net mooglik om de beskermjende rol fan vitamine E te fertsjinjen, dy't helpt om ymmuniteit te fergrutsjen, ynfeksje te kampearjen en negative ûntwikkelings effekten (foarkomt de mutaasje fan sellen yn 'e divyzje, en foarkomt de ûntwikkeling fan kanker). Wat is it belang fan Vitamin E by de swierwêzen? As al neamd wurdt, it prevage de ûntwikkeling fan gene mutaasjes yn dielende sellen, en de fetale sellen binne hieltyd ferdield. Dêrtroch foarkomt in adekwate dokumint fan Vitamine E yn 'e swierens foarby de ûntwikkeling fan anomalies en deformaasjes yn' e fetus, en ek dielt oan by de ûntwikkeling fan it respiratoarium. Dêrnjonken helpt dit vitamine om swangerskip te hâlden en spontane abort te foarkommen, en ek helpet de placenta en regelet har wurk.
Vitamine E foar swiere froulju - dosaasje
De norm fan Vitamine E foar swiere froulju is 20 mg en entspricht de deistige needsaak fan it lichem. Ofhinklik fan it ferlet, kinne grutte dosen fan it vitamine (200 mg en 400 mg) foarskreaun wurde. Vitamina E ûnder swierwêzen, neffens de ynstruksjes, kinne jo net mear as 1000 mg deis nimme, mar dochs is it better om in dokter te rieplachtsje. Vitamin E kin dronken wurde as in part fan multivitamine kompleksen dy't ryk binne yn har, lykas út iten. In frijwat grut persintaazje toksoferol is fûn yn walnûten, sied , russe hippen, grienteel en aaien. In wichtige betingst foar it fieren fan Vitamine E is - nim it net mei iisfoarstige fiedings (fleis, apples), ûnder ynfloed dêrfan kin it ferwoaste wurde.
Overdose fan vitamine E yn swierwêzen
Fersprieding fan Vitamin E by swierwêzen kin liede ta negative gefolgen. Sûnt toskopherol is in fet-ûnlêsber vitamine, kin it in adiposeftige komeet akseptearje, wat yn 'e swierens is wat ferhege. Dus, it makket de muztsjes elastysker as it komplisearjen fan it proses fan 'e oanbieding, dus yn' e lêste moanne fan 'e swierens is it net nedich om it te beneamen.
Dêrtroch befettet Vitamine E yn 'e prophylaktyske presidinsje foarkar ynfloed op it organisme fan' e swangere frou en fetus, dy't helpt om it bern te begripen en te dragen. By it oannimmen fan ûnrepliklik grutte dosinten fan tocopherol kinne symptomen ûntwikkelje dy't in overdose oanjaan. Tink derom dat vitaminen binne net hielendal harmlessen medisinen, har ôfspraak freget in yndividuele oanpak fan in kompetinte spesjalist.