Wachen en sliepe binne twa fysiologyske tastannen fan 'e minsklike aktiviteit dy't feroarsake binne troch de aktiviteit fan bepaalde harsensintels, benammen de hypothalamus en subtalamus, en ek de sônes fan' e blauwe spot en de kearn fan 'e sutún dy't yn it boppeste diel fan' e harsens stem leit. Sawol dizze perioades binne sigyk yn har struktuer en binne ûndersteande oan de deistige ritmen fan it minsklik lichem.
Rhythm fan 'e ynterne klok
De meganismen fan wekkerens en sliep binne noch studearre en der binne op syn minst ferskate teoryen oer hoe't ús ynterne klok wurket. As wy yn in steat fan wekkerens bewust binne, reagearje wy bewust op alle stimulaasjes, folslein bewust fan ús ferbining mei de bûtenwrâld, ús hynderaktiviteit is yn in aktive faze en hast alle prosedueres fan folle aktive aktiviteiten dy't yn ús lichem plakfine, binne rjochte op it opnimmen en ressearjen fan enerzjyboarnen fan bûten ôf yn 'e foarm fan wetter en iten. Yn 't algemien wurdt de psychophysiology fan sliep en wakkerheid feroarsake troch de regeling fan ferskate systeme struktueren fan' e harsens, dy't bysûnder bydroegen oan 'e accumulation fan de ynformaasje dy't ûntfongen is as wy yn in steat fan aktiviteiten binne en detaillearre syn assimilaasje en distribúsje yn' e ûnthâldlike ôfdielings yn 'e sliep.
Fiif stappen fan sliep
De steat fan 'e sliep is karakterisearre troch in tekoart oan aktiviteiten dy't rjochte binne oan' e bûtenwrâld en kondisjoneel ferdield yn fiif stadia, elk fan dy duorret ûngefear 90 minuten.
- De earste twa fan dizze binne staden fan ljocht of flinke sliep, wêrby't de atmosfear en it hertklima stadich, lykwols, yn dizze perioade kinne wy sels fan 'e minste teks opwekke.
- Dêrnei komt de tredde en fjirde faze fan djippe sliep, wêrby't der in even stadiger hertslach is en in folsleine ûntbrekken fan antwurd op eksterne stimulearingen. Wekker in persoan dy't yn 'e poadium fan djippe sliep is, is folle djoerder.
- De fyfde en lêste faze fan sliep yn 'e medisyn wurdt neamd REM (Rapid Eye Movement - of rappe eagenbeweging). Op dit poadium sliepe, smeekje en palypitaasje ferheegje, oeebosken ferpleatse ûnder sletten eagen en al dit bart ûnder ynfloed fan 'e dreamen dy't in persoan sjocht. Spesjalisten op it mêd fan somnology en neurology argjerre dat dreamen hielendal elkenien binne, gewoan net allegear minsken harren ûnthâlde.
Op it stuit yn 'e sliep, en ek nei it ein fan' e djippe faze fan sliep, komme wy yn 'e saneamde grinssteat tusken sliep en wekkerigens. Yn dizze perioade is de ferbining tusken bewustwêzen en de omkriten
Sleep- en wakkertigens kinne feroarsaak wurde troch ferskate psycho-fysiologyske faktoaren, lykas in unjildich skema fan skiftwurk, stress , feroarjende tiidgurten foar loftreizen, ensfh. Mar de oarsaken fan 'e stride-rhythmaktiviteit kinne rêst wurde yn beskate sykten, benammen narcolepsy of hypersomnia. Yn alle gefallen, mei wat mear of minder útdruklike ferwûningen fan 'e slyklike steat fan wekkerens en sliep, is it oan te rieden om te rieplachtsjen mei in spesjalist.