Hoe kinne appetitigens ûnderdrukke?

It gefoel fan honger is net de freonlikste, yn relaasje ta gewichts te ferliezen. Om honger te hanthavenjen, hawwe froulju leard, in hiele lange tiid, om't allegear dy't gewicht wjerste wolle, se kenne dat gefoel. Om de appetit te berikken, binne der ferskate effektive en feilige manieren.

Eat leech-kalorieasken:

• komkommers;
• tomatoes;
• grapefruit;
• radish;
• onions;
• kabbje;
• apples.

Der binne soksoarte produkten om de appetititeit te ferleegjen te kinnen yn elke kwantiteit en sa folle tydlik mooglik elke dei, sa't se ryk binne yn glêstried en help de rappe opbou fan stoffen yn it lichem.

Running yn 'e frisse loft . Running en kuierje tige positive ynfloed op de betingst fan 'e hiele organisme. As jo ​​mei de appetit stribje, is it dreech, dan moatte jo útgean en in ljocht útfiere of pas in pear kilometer. It kuierjen yn 'e frisse loft is tige brûkber omdat it lichem in protte enerzjy ferbridet.

Drink drinke waarm wetter . Foard elke mealje in glês waarme wetter drinke om it metabolisme te feroverjen. Wetter streamt de musculatuer fan 'e muorren fan' e muorre oan, sadwaande smeitsje krampen en fergrutet it gefoel fan honger.

Drink krûden dy't de appetit slaan:

• fennel;
• nettle;
• laminaria;
• hawthorn;
• flach;
• alfalfa;
• burdock.

Dranken fan dizze krûden binne net allinich effektive middels foar it ferminderjen fan appetit, mar ferbetterje ek it wurk fan 'e adrenalisme, stimulearje de skilders, fersterkje ymmuniteit, ferheegje de ton, en fersterkje it sirkulatorsysteem.

In oare betsjutting foar it fergrutsjen fan appetit is folle feilen . It iten dat jo nimme moatte yn lytse stikjes yn 'e mûle yn' e mûle set wurde en trochgeand kûgde. As jo ​​op syn minst fiif kear deis ite, kinne jo jo appetitik maklik ferleegje en fansels de honger loslitte.

It is hiel maklik om it gefoel fan honger te ferwikseljen mei appetit. Om har genôch te ûnderskieden om jo lichem te harkjen, as jo besprekke oer spasmen of ûngewoan gefoelens yn 'e mage, misbrûk of driging is in gefoel fan honger. As nei iten ite en de appetitik pas giet, is it wurdich te stoppen en te tinken oer wat jo honger makket.

Sinnigens fan appetit kin feroarsake wurde troch in noflike geur, prachtige reklame fan itenprodukten of sels eveninkens fan lekker iten. Om minder faaks in appetit te hawwen, binne jo mear wierskynlik yn 't bûtenlân, besykje de koelkast te vermeven en sa min mooglik yn' e keuken.

As jo ​​it lichem oanbelangje om allinich te iten as jo hongerje fiele, kinne jo gewoanlik gewicht ferlieze en frijwat appetit helje.