Scoliose - de krúatting fan 'e rêch, ûntstiet út' e algemiene swakke fan 'e muszels, fral yntinsive groei. Dezelfde effekt op 'e krúatting fan' e rôlje is dus ûnrjochtige posysje en oare negatyf gewoanten, asymmetrie fan 'e skonken of beppe. Yn 'e regel, yn' e regel, passe sels spine allinich yn berntsjes, letter yn it proses fan groei begjint ferskate benden.
Scoliose bedrige de lettere ûntwikkeling fan osteochondrosis, in ferwûning fan 'e ynterne organen, respiratory organs. Therapeutyske oefening foar de rêch is yn kombinaasje mei massasje en fysioterapy te sjen. It is leaud dat folslein genêzen scoliose kin allinich yn 'e begjinstêden wêze en allinich yn' e jeugd, mar regelmjittige oefeningen sille helpe by it fierdere ûntwikkeling fan skoliose te foarkommen en de algemiene betingst fan 'e rêch en de dwers op elk leeftiid ferbetterje.
Yndikaasjes foar gebrûk fan toepassing
De beweechlike kompleetsynstelling stipet de progressioasje fan skoliose op, stipet de betingst en ferliest de stamme fan 'e rêch en ynterne organen. It is te sjen elkenien, sûnder leeftyd, mar jo moatte foarsichtich wêze en net stadichoan om oefeningen út te fieren, stadichoan ferheegje de belasting.
Oars as joga, pilates en oare soarten fitness, soargje fysyske therapy yn scoliose, kinne jo de rjochting fan 'e lading feroarje, en it net allinich foar de lessen ôfdielje. Dit soarget dat jo krekt de problemen gebieten fan 'e leauwe útfiere, ôfhinklik fan it type krúk.
LFK-gymnastyk is yn eigen gefal in spesjaal selektearre set fan oefeningen dy't rjochte binne op in datearre laden op it muskulêre korset. Doch gjin unôfhinklike behanneling en master de kompleks fan toepassing thús thús. LFK-spesjalisten selektearje oefeningen ôfhinklik fan it type en foarm fan skoliose. De ortopedyske dokter makket it kompleks ôfhinklik fan it klinyske byld fan 'e pasjint.
Under de middel fan therapeutyske fysike kultuer binne ek oefeningen sjen litten yn elke foarm en foarm fan skoliose. Se jouwe jo jo rêchmûzen te hâlden, jo posysje ferbetterje.
Kompleks fan oefeningen:
Wetter - Agrarwetter
Begjinposysje: lizzend op mage, wapens en skonken útstutsen, steap rêst op 'e flier. Op útstallaasje stean de lofter earm en it rjochts leg. Besykje de druk safolle mooglik te tekenjen. Werhelje foar de tsjinoerstelde earm en leg.
Onions
Lyts op jo mage, wapke jo earms om jo legere leg (as it is hurd, dan stopje). Op útstallaasje probearje om de boarst en de heupen boppe de flier maksimaal te ferheegjen. As jo oerspanning of pine fiele, ferleegje de hichte fan 'e opkomst oant in noflike nivo.
It opheffen fan 'e wapens yn' e hichte
Eartiids knibbje en knibbje foarút. De skouders en skouders sjogge nei ûnderen, de mûzels fan 'e hals binne útstutsen, de kop is in bytsje opboud, de earms binne lyts bûtendien oan' e kanten. Op útstallaasje fersiele jo hannen oan 'e kanten, besykje de skouders te hâlden.
Kanon
Stean op alle fûgels, knibbels op 'e breedte fan' e skouders, de earms lutsen foarút. Lege jo linkerhand ûnder de rjochterhân, wylst it kastiel maksimaal wikselje sil. Hâld in pear sekonden, en dan werom nei de startposysje. Folje ek foar de oare kant.
Brêge
Lege op 'e flier, foet bûgde en skouder breed apart, wapens oer de romp, kop en skouders oan' e flier droegen. Op exhalation lûkt it pelse stadich, dan de hippen en werom. Besykje de aksje sa stadich as mooglik te dwaan, fiele hoe't elke vertebra opkomt. Dêrnei komt it stadichoan wer nei de startposysje werom.
Regelmjittige optredens fan in set fan fysike oefeningen sille helpe om de mûzels fan 'e rêch te fersterkjen, in krêftige muskulêre korset om' e spinale kolom te meitsjen, korrekte pasyklike fersmoarging yn 'e krúzje, beskermje de ynterne organen.