Wat tinke jo dat it wichtichste is yn in dieet - gewichtsverlies, snelle kalorie, de bedrach fan 'e wetterstof, beweecht it? Niets fan 'e soarte. It wichtichste ding op in dieet is sêd. As jo net honger wurde fan honger wurde jo maklik moraal sûnder mislearjen oerlibje. Ek nei it ôfsluten fan in dieet sil jo net mei in gefoel fan 'e ferfolle tsjinsten op fet en sûden wurde wurde, en ek yn' e normale steat fan 'e sûnens, de ôfwêzigens fan' e honger fan 'e hûd, sil jo metabolisme ek net besjen dat jo op in dieet soene, it metabolisme sil net langer wurde.
Dit alles is tige wichtich yn it gewicht te ferliezen, en dêrom kamen wy oan 'e konklúzje dat it dieet, fansels, leech kalorie en balâns wêze moat, mar allinich moat it berikke wurde mei help fan lekker jachtreizen foar gewichtsverlies. Se sille fierder besprutsen wurde.
It is makliker ...
Wierskyn, sittend op in dieet, it iennichste ding dat jo fernaam, is dat jo in brek meitsje kinne mei it koetsjen. As jo griente en fruchten hawwe moatte jo plannen om ien ien foar ien yn 'e orizjinele foarm te ite. Och, it komt gau om 'e noas, en jo wolle gerjochten. En wat kin it simpele dietêre resept foar gewichtsverlies - fansels, in salade. En salat, dy't op himsels in folslein iten wêze sil.
Salade "Delights of a diet"
Yngrediades:
- reade koar - ¼ haad;
- wyt kool - ¼ fan in holle;
- reade sipel - 1 pc .;
- oniongrien - 1 bûn;
- karotten - 1 stik;
- Bulgaarse piper - 1 pc.
- Koriander - 1 lytse bûn;
- huning - 2 kieltsjes;
- lime sap;
- natuerlike joghurt - 250ml.
Preparatie
Shred koel, ounes en poppen sletten yn ringen, karotten - stro. Cilantro lyts skoddet. Yn in aparte kontener mingje sop, yoghurt en huning - dit is ús klean. Mingje it griente, it seizoen mei saus, oan 'e ein set tafoegje cilantro.
Dit recipe foar in diabetes slimming salat kin ôfhinklik wêze fan jo foarkarren. Bygelyks, as jo gewoanlik graach wolle, kinne jo koartspielje ynstelle ynstee fan Bulgaarske poppen.
Soups
De flüssigens, lykas bekend is, is in tige wichtige gearstalddiet. Flüssige iten is goed opnommen troch de digestive trakt, en tagelyk helpt de flüssigens de ferfalprodukten út it lichem te heljen. Enrichje jo balânsneed mei dietary sop-resepten foar gewichtsverlies. Ien fan 'e nuttichste en lege kalorieën is tomatoepop .
Tomato Soup
Yngrediades:
- frisse tomaten - 4 pc .;
- frisse greens (koriander, petersleur, dill, basil) - heal gieare;
- Bulgaarse piper - 1 pc.
- knoflook - 3 klokken;
- Olive olie - 1 tbsp.
- reade sipels - 1 pc .;
- swarte piper, koarander, kimen;
- bromhutte - ½ totale voluminte fan flüssig;
- wetter - ½ total fermogen fan floeistof.
Preparatie
Zwouwen en poppen wurde yn ringen snel, tin slokke knoflook en lit 3 oalje olie-olie litte. Better omtinken te litten yn deselde kok, wêrby't jo de soap ferwite.
Foegje de beminde tomaten, fynkelfolle basil, brún en wetter, spices. Bring nei in koel en kieze sop foar 10 minuten.
Dêrnei addt de dill, petersleur, koarander en koekje foar noch 5 minuten op in stadich fjoer.
Drinks
Recepties diaryske gerjochten foar gewichtsverlies moatte allinich tapasse oan iten, mar ek oan dranken. If you drink sweet soda during a diet, no low calorie meals will help you. Ferfetsje keunstmjittige swiete drankjes mei boarels, sûken, kvartars en komposysjes. Se sille net allinich profitearje, mar ek bûtengewoane wille.
Uzvar fan droege fruchten
Yngrediades:
- rozines - 50g;
- droeche aprikotten - 50g;
- prune - 50g;
- Droege applen - 80g;
- droege pearen - 80g;
- huning - 3 kieltsjes;
- Citrusoer - op 'e tip fan it mes.
Preparatie
Meitsje de koerpanne mei 2 liter wetter. Yn 'e tuskentiid waskke de droeche fruchten en lit de wetterdraaie.
As it wetter krijt, sette wy droeche fruchten yn en kieze 15 minuten. Wy ferwiderje it út 'e hitte, lit it bakje ûnder it lid en wachtsje oant de knop kalme nei keamertemperatuer.
Add honey and citric acid. Wy tsjinje yn bekeren yn 'e mande mei droege fruchten.