Oatgrutten binne makke fan siedende oaten troch de metoade fan mûrjen en dûbelen fan 'e kears, sadat de waarmte behannele wurdt fan koken is sterk ferrûn, en alle nuttige eigenskippen fan dizze sâltkultuer binne bewarre bleaun. Fan oaten, flokken en moaren, dy't troch in protte minsken leafhawwe, wurde ek makke. Krekt as alle produkten fan iten, hiem hat syn foardielen en skea oan ús sûnens.
Nuttige eigenskippen fan oatmeal
Oatmeal papieren wurdt beskôge as ien fan 'e nuttichste en nuttichste, net sûnder reden, in protte nutritionisten advisearje it gebrûk fan it moarnsiten . De gearstalling fan oatmeal befettet natuerlike natuerlike antyxidantsjes, dy't it ymmúnsysteem en de definsjes fan it lichem fersterkje. De foardielen fan oatmeal wurde bepaald troch syn rike biogemyske gearstalling:
- Fiber en proteins fan oaten ferbetterje it metabolisme, soarget foar iten en groei fan muscle fibers.
- In breed oanbod fan mikro- en makroeleminten biedt it lichem mei mineralen wichtich foar de sûnens fan ynterne organen, it nervensysteem, en ek foar de krêft fan bonken, hier en nagels. Oatgrutten binne ryk yn magnesium, kalium, fosfor, kalzium, izer, iod, aluminium.
- Vitaminen - dit is in oare faktor as nuttige oatmeal. It befettet Vitaminen B, A, PP, E, K, H, choline, dy't stypje en nervige bloedfetten, hert, harsens en hûd.
- Diätfaser fan oatmeal fasilitearret de ferbining en útkearing fan cholesterol út it lichem.
Kalorike ynhâld fan oatmeal is 342 kcal per 100 g, dus de porridge út it is benammen yn 'e moarn brûkt. Kafee fan oatmeal of cereal makket it lichem hielendal sattraat, beynfloedet it gastrointestinale traktaat, fergruttet de acidity fan 'e mage en befoarderet it fuortsterkjen fan toskinen. It is nuttich foar slimming en aktyf ynsette yn sportferienings, it wurdt oanbean foar bern en âlderen foar aktyf groei en rekreaasje.