Yn it libben fan alle faire seks binne der mominten wannear't it liket hûndert prosint te sjen. Mar lekker hat net elkenien in ideaal figuer út 'e natuer, en faak moat it fochten. En ien fan 'e probabele plakken op it lichem fan in frou binne har hippen.
De antwurden op 'e fragen "Wêrom is fet op' e hippen opslein?" En hoe "Hoe kin ik it fet fan myn hips ferlieze?", Fine jo yn hjoeddeistige publikaasje.
Wêrom komt it fet op binnen en bûten it skuorre?
It feit is dat de fysiologysk de frou is oprjochte sadat se op dit plak har fetsylachtingen sammelje. Sokke "reserves" sammelje faak it lichem fan in frou yn 'e swierens. Nei oanlevering, yn 'e laktaasje, sille sokke ynsjitsen har eigen wille gean. Mar yn 'e praktyk is dit net altyd barre. It ûnevenste systeem fan 'e froulike ynteressearret, erflike faktoaren, libbensstyl en fieding. Dit alles yn 'e aggregaat jout it lichem net om fet op har hips ûnôfhinklik te ferbaarnen. Wat moat ik dwaan yn dit gefal? It antwurd is ienfâldich, it tapassen fan in yntegreare oanpak, it deistich wurk hurde nei jo doel te gean, nammentlik prachtige en slanke hippen.
Hoe fetje fan 'e hoekje mei in fied?
Om frank te wêzen, it iten foar it brânen fet op 'e hippen is net folle oars as fan oare diessen. De basisprinsipes binne deselde: fergrutsje de bedekking fan kalorieën, drinke net te folle flüssigens, beheine jo sels oan fet en fiede fiedings. Eart meast, mar yn lytse dielen. Jo moatte har beheine oan mûle en sûch. It fleis en de fisk moatte fegetaryske farianten wêze, en se kinne allinich op ite, of kocht wurde ite. Wat wetter is, moat it bedrach net mear as 1.5-2 liter per dei wêze (lykas de earste keuken en teas). It is better om foarkar te jaan oan mineralwetter. Hjir is in foarbyld fan hoe't jo jo iten yn 'e dei organisearje.
Moarnsiten: ien aai (hurd kocht of sêft boude, net friske) en griente salat sûnder wekker. Griente kinne hielendal elk nimme.
Lunch: elke fruit. Apple, oranje, pear, wat jo wolle, mar mar ien ding.
Lunch: griente sop, in stikje lege fied boeien of fisk (sa'n 100 gram), ien stik brod, in glês sap.
Nachtmerke snack: griente of frucht salade sûnder toaniel.
Dinner: fûgde griente mei garnish. As sekside, kinne jo katoenen, boekwitte, rieten koenen, mar it part moat lyts wêze.
Hoe faak gau fet út it skuor te meitsjen mei oefening?
Ien fatsje om it winske resultaat te berikken is tige swier. Dêrom, om fet op 'e hippen te heljen, moatte jo spesjale oefeningen útfiere. Sokke oefeningen sille jo helpe om it fet út 'e bûtenkant fan jo hippen, en fan' e binnen te heljen.
Oefening 1. Lege lege rjochts fan 'e rjochterkant, rjochter ûnder de kop, de lofter stiet foar jo op' e flier. De skonken wurde oan 'e 90 graden wekker bûgd. It lofter foet op in hichte fan 20-30 sm opheine, sûnder de knibbend te bûgjen. Lange dizze posysje foar 5 sekonden en legje jo leg. Fertie 5 kear en folgje de tocht foar it goede foet.
Oefening 2. Sitten op 'e flier, de rêch op' e hannen, de foet fan 'e lofter foet leit oan' e knibbel fan 'e rjochter. Bend it krekte leg yn 'e knibbels oant jo de spanning fan' e hindermassen fan 'e link hûse fiele. Ferfange yn dizze posysje foar 5 sekonden en werom nei de startposysje. Fertie 5 kear en folgje de oefening foar it oare leg.
Betingje 3. Stien op elke fûgels, knibbels wat apart, de fuotten binne yn elkoar ferbûn. Strûk jo bûnsen werom oant se 'sitte' op 'e fuotten. Hâld yn dizze posysje foar in pear sekonden en werom nei it orizjinele. Repeat 7-10 kear.
Oefenjen 4. Stean op alle fûgels, wapens bend by de elkoar en leane op har. Fiere de swing mei jo rjochter- en lofts fuotten efter, 10 swingen per foet.