Wat soarten sport te dwaan - elkenien besiket te kiezen wat hy liket. Tinynders lykas swimmen, manlju preferje fuotbal en machtlifting, froulju ynskriuwe yn aerobic en yoga. Elke soarte hat syn oantreklike siden, en it is it wurdich om mei hieltyd mear yn 'e kunde te kommen.
Wêrom moatte jo sportje spylje?
Der is in miening dat sportes skealik binne foar sûnens: tefolle wurkgelegenheid, konstante yntsjinjen oan it skema, opfallende oplieding. Dit is foar in part wiere fan profesjonele sporten, mar yn 't algemien binne fysike oefeningen allinich benefysk. Wêrom spylje sport? Medisinen jouwe sokke arguminten:
- Stipe fan de algemiene steat fan sûnens.
- Goede stimming, troch in hege toan.
- De leauwe yn ien eigen krêft, ferheegjen fan self-esteem .
- Oxygen saturation fan alle sellen fan it lichem.
- Moai figuer.
- Gjin problemen mei sliep.
- Ferset tsjin stress.
Wittenskippen hawwe al bewiisd dat spyljende sporten net allinich helpe om depresje te oerwinnen, mar sels befoarderje de ûntwikkeling fan kanker. In fjouwerjierrige stúdzje die sjen hokker sport it libben útwreidet:
- Tennis of badminton.
- Aerobic.
- Wetter - Agrarwetter
- Fytsen.
Meast populêr sport
Tinkt oer wat soarten sporten makket, in protte stopje by de populêrste, om 'e prestige of moade-trends. Men kieze fysyske oefeningen om it figuer te grind te meitsjen, de oare wol riede fan 'e mooglikheid om te spyljen mei in rûnte fan freonen, de tredde siket nei nije ferdivedaasje. Elkenien hat syn eigen miening, dat is de bêste sport.
Team Sports
Hokker sport kin fuortgean, opliede en oanhingers fan team-spultsjes, wêr't kommunikaasje wichtich is, de mooglikheid om te wurkjen yn in groep. It súkses fan alle spilers hinget ôf fan mienskiplike aksjes. De skôging hat sa'n rating fan populêre team-spultsjes sjen litten:
- Football . Ien fan 'e meast massive en spektakulêre sportpaden.
- Volleybal. Compete ploegen, it haaddoel - om de bal te stjoeren sadat it foel op 'e tsjinst fan' e fjild.
- Basketball . De populiteit fan dit spul kin op syn minst beoardiele wurde troch it feit dat it selden mooglik is in yard te finen wêr't gjin basketbalring op 'e sportgrûn wêze soe.
Swimmen of rinne
Bestimmen fan hokker soart sport te dwaan is it wichtich om net allinich de populaasje te beskôgjen, mar oft it jo past. Wa't it individuele liederskip leart, is better om it team net te krijen, wêrtroch sukses hinget fan 'e hiele groep. En dyjingen dy't har ton te behâlden hâlde, is it better omtinken te jaan oan in oarspronklik ferskillende formaat. Hokker sport is goed foar jo sûnens?
- Running . It wurdt beskôge as de meast brûkte foar fersterking fan sûnens en polysje de figuer. Is net spesjale apparatuer nedich, sportklassepas en skuoningen genôch. Soarch foarfoarming fan hert en longkeartskearingen, om't de feroaringen de soerstof en biogemyske gearstalling fan it bloed feroarsaakje.
- Wetter - Agrarwetter Pleatst foar amateurs en professionals sa, it is mooglik om ôfstannen foar snelheid en foar waarmte, om jo eigen wille te oerwinnen. It is belangryk dat elkenien de styl kieze dy't se passe:
- Crawl, de fluchste soarte swimme;
- Opkringe op 'e rêch;
- breaststroke;
- flinter, de meast komplekse soarte;
- frije styl.
Power sports
Wat soarten sport kinne jo foar minsken dwaan? Net in minne opsje: gewichtlifting, wêr't oefeningen útfierd wurde om de bar op te heljen, lykas krêftlifting, as de atleten de maksimale gewicht fan it projektyl nimme. De lean foar de ynspanning sil in geweldige krêft wêze en in moaie figuer. De earste wedstriden yn dizze sporten waarden neamd yn âlde manuskripten fan Egypte, Grikelân en Sina, en de Russyske sterken fan 'e lêste ieu ferrast it publyk op' e wrâldarena's.
Combat sports
Under populêr yn ús tiid en kampioenskippen kieze in protte famkes wat sport te dwaan, leaver karate, judo en sambo. Dit binne de keunsten fan definsje en oanfal, wêrby't it wurdich is om beide manlju en froulju te treffen. Aktyf sport befettet noch sokke soarten:
- Boxing . Fist yn 'e hannen fan' e fûgels binne tastien.
- Freestyle wrestling . Techniken mei waakse, fangen en stjoeren, wêr't it wichtich is om de skouderblessers fan 'e tsjinst tsjin it tapyt te dronken.
- Greco-Romeinsk ryk . It ûnderskiedt fan 'e fergese ien troch it feit dat it ferbean is om foarkar te dwaan.
- Sumo - de sport fan 'e Japanske, wêr't jo jo tsjinstanner út' e sirkels stypje moatte, befettet episoaden fan 'e show.
- Taekwondo . De keunst fan 'e Sinezen, wêr't de blokken binne.
Trening yn sportakrobaten
Wat soarten sport kinne kinne famkes dwaan? Yn it foarste plak - sportakrobaten. Graceful, fleksibel figuer, ljochtheid fan gait - de famkes dy't dizze sport keazen hawwe, steane yn 'e minsken. Sa wurdt it omtinken fan fans altyd fersoarge. Mar ynstee fan acrobatika nimt in soad wurk, folslein beteljen, hurde diessen . Begjin yn dizze sport is better mei 4 jier as it lichem makliker makket.
Yn akkrasyk binne de folgjende soarten ûnderskieden:
- Sport . De dielnimmers fiere mei ferskillende programma's: springen, dûbels en groep.
- Circus . Tinkt genres lykas lucht, springen en macht, dit binne ûntjouwings foar sirkus-performers.
- Spesjaal . Oefeningen foar treningsportlanners of dûnseres: springen, flippe, roljen.
Typen fan yoga
En wat te kiezen foar froulju, dy't de harmonie fan 'e figuer begeare, mar binne net klear foar de grutte sportlasten? In goede opsje is joga, postures dy't helpe te berikken en geastlike harmony. De measte populêre soarten binne:
- hatha;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-yoga;
- ayengar.
Asanas jouwe net in protte fysike aktiviteit, dus dizze sport is net geskikt foar dyjingen dy't fluch fan gewicht ha wolle. Mar troch it feit dat genôch oanlieding en fiedings ynfloed op it rezjym, giet it proses fan it gewiiswet noch op. Om't yoga de winsk omheidsje om oerflak te iten, it ferdjipjen fan in ferdieling yn 'e metabolisme. Wat joga docht:
- Flexibiliteit.
- Heil fan ferwûne gelenken en bonken.
- Gewichtreduksje.
- Slim figuer.
Yntellektuele sporten
Wat soarten sporten moatte keazen wurde foar wa't gjin geweldige metoaden fan 'e striid dogge? It antwurd is: yntellektueel. Hy ferskynde yn 'e 20e ieu en ferwachte gau dat de kwaliteiten nedich binne lykas yn krêft sport: duorsumens, wil, karakter. Dizze soarten wurde in spultsje neamd, mar yn 'e realiteit is dit in wiere yntellektuele sport:
- Checkers . It wurdt beskôge as de foarrinner fan 'e skuon, yn' e Midsieuwen moasten alle ridders de regels witte.
- Poker . Earst ferskynden yn 'e 16e ieu yn Itaalje, tsjintwurdich binne wedstriden wûn oer de hiele wrâld.
- Brêge . Papenka fan dizze sport hjit de Russyske kaartscheat, der is in leginde, neffens de status fan 'e polityk fan' e Sinezen bepale de fermogen om te fjochtsjen op 'e brêktafel.
- Gean . Oarspronklik yn Sina, sawat 2 tûzen jier lyn. Wittenskippers hawwe fûn dat sels de machtich komputer de bêste artysten net slachtsje kin.
- Schach . Ynlânske grûn neamd Yndia, ûntwikkelet logika, de mooglikheid om te berekkenjen. Wrâldturnieten sammelje miljoenen fans.
Grutte en tafeltennis
Hokker sport kinne jo dwaan foar jongerein? Doctors advisearje tennis, perfoarst ûntwikkelet de figuer, mobiliteit en reaksje. Troch soarte diel:
- Tennis wurdt spile op 'e rjochtbanken. Neffens ien ferzje is foar it earst in ferlykbere spultsje neamd yn 'e Egyptyske hânskriften, op' e oare - it waard yn 'e 11e ieu ynventarisearre yn ien fan' e Frânske kleasters. Trochstannich ferbettere de regels, en hjoed de dei binne alle bêste tennisspilers dream om te winnen fan it meast ferneamde toernoai - Wimbledon.
- Tafeltennis . Foar it spultsje moatte jo in tafel en rackets hawwe. Hy waard ferneamd yn Ingelân yn 'e 19e ieu as in "ping-pong", tsjintwurdich is dizze sport populêr by amateurs en professionals.
Dance Sport
Under de moaiste en oan te rekkenjen foar jeugd - sport dûnsen, offisjeel waard se yn 1997 as sport allinnich erkend, om't dit ien fan 'e meast komplekse disiplines is. It befettet trije dielen fan dûnsen:
- Standert.
- Latin American.
- Paired.
En foar leafhawwers fan dûnsjen jouwe in soadere opsjes:
- Belly dance . De keunst fan 'e Easten, helpt om it figuer te ferwiderjen, fersterke muskels, ferlies fan kompleksen.
- Dûnsje Iersk . Untwikkelje alle musclegruppen, fersterkje de skippen .
Snowboard of Ski
As minsken sportje foar eigen wille, foareure se faak wintertypen: snowboarding en skiing. Mei de komst fan keunstmjittige snie wurde dizze wedstriden op elts momint fan it jier holden. Hokker fan dizze sporten moatte keazen wurde, rekken hâldend mei harren feardigens:
- Snowboarding . Desintraal fan 'e bergen op in spesjale boerd.
- Freestyle . Komplekse opsje befettet springen fan it springboerd en trekken op 'e plassen.
- Freeride . Frij reedriders, sûnder rûtes.
- Cross-country skiing . It ôfstimmen ôfstannen yn in beheind tiid.