In protte fan ús hawwe muesli ferbûn mei in lekker en gesellich moarnsiten. Oer de smaak fan tinken is net nedich, om't hy dit produkt hat, is heel tige noflik. Lit sjen oft muesli nuttich is as oankundige.
Komposysje en gebrûk fan muesli
- De wichtichste yngrediïnte fan dit moarnsiten is, fansels, iet flokken. Se binne in boarne fan komplekse kohrhydraten, wêrtroch it lichem stadichoan brekt, binnen in pear oeren. Dit is ien fan 'e redenen dat muesli it gefoel fan honger makket oant it diner sels perfekt sater en ferlit. Ek flokken helpe fersmoarging - fanwege it oanwêzigjen fan glêstriedens effektyf reinigje de darmynstellingen.
- Wat oars is brûkber foar muesli, dus it is droeche fruchten dy't net allinnich cellulose hawwe, mar ek in soad ferskate vitaminen en mikroeleminten.
- Dit droeche friske fris seldsum is sûnder nuts. Gewoanlik wurde hazelnûten of almonds oan 'e flakken tafoege en droege fruchten. Se binne tige ryk yn ûntsjinearre fatty acids, dy't helpe om it nivo fan cholesterol te normalisearjen, helpe om de hûd glêd en fûgel te meitsjen, jou har hier glânzjen. Ek yn nuts is in soad weardefolle proteïne.
- Somtiden yn muesli wurde ferskate siedingen tafoege, dizze yngrediïnte hat ek grutte foardielen. De siedingen befetsje essensjale fettsoarten, ferskate vitaminen en mineralen
- Kandiede fruit (kandiede fruitjes) wurdt tafoege om in noflike smaak te iten mei it miel, om't se in soad komponinten foar it lichem befetsje, mar binne ryk yn ienfâldige kohdhydraten dy't kaloaren tafoegje.
- De swietens fan ierflakken yn 'e gearstalling fan muesli jout huning. Oer de foardielen fan huning, hast gjinien hat gjin fragen, om't it net foar neat is dat it út 'e bakken ûnder kâlden komt.
Sa kin it sluten wurde dat muesli ien fan 'e bêste opsjes foar iten is. Komplekse kohrhydraten wurde mei enerzjy oplost foar in hiele dei, selulos stimulearret it wurk fan it darm, vitaminen, mineralen, polyunsaturated fatty acids en oare wichtige kombinaasjes soarget foar it gewoane funksjonearjen fan elke funksje fan it lichem. Mar al dit is mar ien kant fan 'e munt. Müsli, lykas elke oare produkt, kin elkenien foardielen en skea bringe, mar mear op dizze hjirûnder.
Moarnsiten, dy't better wurde te bliuwen op it plakje fan 'e winkel
Sûnder it tafoegjen fan huning, sûker, sûkelade en kandiede muesli hawwe de bêste smaak net, en dus net folle ôfwike fan 'e gewoane normale breuk - itselde oatmeal, bygelyks. Yn dat gefal binne it measte foarkar om se mei fettige molke of swiete sapen te foljen. As resultaat krije jo in heale kalorieke moarnsiten , wêrtroch jo regelmjittich ite kinne, kinne jo in pear ekstra pleatsen fine by de taille. Sûpe, knikende muesli is skealik net allinich foar it figuer, mar foar it lichem as gehiel, om't ienfâldige kohrhydraten liede yn ynsulinebinnen en it ferskinen fan in gefoel fan swiere honger.
Dit moarnsbrochje bringt in soad foardielen en sil net serieus op it figuer wjerspegele wurde, earst as de flakkes yn har net mei huning, roast of glazen bakke waarden. Dus besykje te kiezen müsli yn transparante tasjes om te sjen wêr't flakjes yn har komposysje binne. Twadder, nuttige muesli moat gjin stikken fan sûkelade befetsje, it is winsklik dat se ek gjin kandiede fruchten hawwe. Tredde, it is better om "dit sliep" mei it ferwûne sûke, fetfriede yoghurt of molke, te meitsjen, om de bedekking fan kaloaren op minimal te ferleegjen. As lêste, tink derom dat muesli in moarnsmiel is, om't se in heech genôch enerzjywearde hawwe.