As jo sjogge jo sjogge en foarkomme sûne en ljochte fiedings, dan is it droech griente, kalorike ynhâld fan wêzentlik is, sille jo perfekt passe. Dit slach is heel lekker, ryk yn brûkbere mikroeleminten en vitaminen .
Hoefolle kalorien binne yn it smoargende griente.
Gemalen binne net heech yn kalorien en binne dêrom ideaal foar dyjingen dy't har foarm sjogge en stokje te diens. As wy prate oer de manieren fan har te meitsjen, dan is de populêrste ferwidering. Om in lekkere skip te meitsjen brûke ferskillende grienten:
- zucchini;
- kabbje;
- potatoes;
- tomatoes;
- onions;
- piper.
De meast populêre skip foar in soad is stoere koar mei griente, de kalorie-ynhâld dêrfan is lykwichtich as 88.37 kcal per 100 gram. Tagelyk sil har nutlike wearde wêze as folgjend: fats - 6,06 gram, proteins - 1,94 gram, kohdhydraten - 6,92 g. Koek it skip frijwat maklik en maklik. Hjirmei wurde koes, tomaten, ounjes en spiisjes brûkt.
Kalorike ynhâld fan dûmele sûkiny mei grientet is wat minder as dy fan koals, mar dit ferskil is net te min. Dus, yn 100 gram befettet 76,52 kcal, as gebrûk makke foar itenjen fan tsûkinen, tomaten, moeras, poppen en sipel.
It is it wurdich omtinken te jaan oan it feit,
Koaresoargers fan fûgde ierappels mei griente
Potato's hawwe in hegere kalorie-ynhâld en har oanwêzigens yn 'e resee jout oan dat sa'n soart ekstra pounds tafoegje kin. Jo kinne it koekje brûke mei potato's, sipel, poppen, poppen en tomaten. Hûndert gram skûtel befettet sa'n 95 kcal. Fet suggerearret 2,76 gram, proteins - 2,32 gram, en kohohrhydraten - 9,6 g. De ynhâld fan stoflike stoffen yn it skûtel kin de figuer ek beskiede en dus net misbrûkt wurde.