De útsjochting dat dietêre iten foar gewichtsverlies is net lekker, is ferkeard, om't der in protte gerjochten binne, wêrby't lekker kalorieën en tige lekker soarten binne. Der binne gerjochten dy't jo in folslein menu meitsje en sels in dessert tsjinje.
Soup mei selskip
Der binne ferskate resipe foar diensfieding foar gewichtsverlies te brûken mei sellerij , om't dit produkt in leech kalorie-ynhâld hat. De earste soarten mei dit griente binne ljocht en tige lekker.
Yngrediades:
- tomatoat - 2 liter;
- knokjes - 4 knoppen;
- baai litte - 2 pcs .;
- sieden fan dill, droege basil - 1 teelike;
- oregano - 0.5 teaspoons;
- Sittende sap - 1 teaspoon;
- peaspiper - 8 pcs .;
- stalk fan sellen - 4 pcs .;
- dill, sûker en sâlt.
Preparatie
Yn tomatoat sakje alle bereikbere krûden en set it yn 'e kuolkast foar 12 oeren. De folgjende poadium fan it koetsje - in kuulpe op' e hûs sette, koelje en koekje foar 10 minuten. Dêrnei spuie en taferde sâltearje.
Kittels út Turkije
In ienfâldige resept foar diensfieding, wêrtroch jo lekker en sûchlike kuttjes te meitsje kinne jo ite foar it middeis of it iten.
Yngrediades:
- turkije - 350 g;
- onion - 2 stikken;
- knoflook - 3 tosken;
- wyt brea - 1 slice;
- molke - 60 g;
- greens, sâlt en piper.
Preparatie
Peil de űnen en knoleil, en it fet grûn te waskjen. Lit it brea yn 'e molke. Snel de Turkije yn grutte stikken, snel de sipel yn 'e heakken, en sille dizze yngrediën dan mei de knoflook yn' e blender skodzje. Dêrnei lizze greidefûgels, sêfte brea, sâlt en piper. Mjit goed oant glêd. Meitsje knipsels en kieze se foar in pear of yn 'e oven.
Leech kalorie panna cotta
In soad wegerje om gewicht te ferliezen, om't jo gjin sûten net ietsje kinne. In feite, binne der ferskillende desserts dy't de figuer net beynfloedzje. Ien fan 'e beskikbere reizen foar leech kalorieedei foar gewichtsverlies - panna cotta . 100 g fan dit dessert is 79 kilo's.
Yngrediades:
- fegetaryske molke - 100 ml;
- gelatine - 1 tbsp. spoon;
- fegetary cottage cheese - 400 g;
- Strawberry of oare beieren en fruchten - 100 g;
- Honey - 1 tbsp. spoon.
Preparatie
Om iten te iten foar dit resept te meitsjen, ferjit de gelatin yn in glês heule wetter. Sliepe de gelatine oan, add to the milk, set op in minimaler fjoer en bring in ko. Kombinearje huning, cottage cheese en molke mei gelatine. Nim de foarm en lizze oan 'e boaiem fan' e been, en boppe op 'e tarieding fan kurd massa. Lit de dessert yn 'e fridge oerlibje.