De populêrste en favoriete berja yn 'e simmer is watermelon, yn in soad lannen is it yn tonnen opnommen. Lit sjen wat vitaminen yn 'e watermelon steane.
Yn 'e pulp fan dizze berch in soad ascorbinsoal en karotyn, fersterkje dizze substanzen de sûnens fan in persoan en beskermje him fan âldere.
Binne der vitaminen yn 'e watermelon?
Geweldich fregen in protte dizze fraach foardat dizze berja keapje, sadat wy elk begripe.
- Ûnder alle vitten dy't yn watmelon ynfierd binne B9 frijlitten (ûngefear 8 μg per 1 kg), dy't ek folsäure wurdt neamd. It is needsaaklik foar it minsklik lichem om normaal te ûntwikkeljen, en de hûd is moai en glêd. B9 is nedich foar laitsjende froulju, omdat it bydroegen oan in tanimming fan 'e soad melk. Lit ús fierder beskôgje wat oare vitaminen yn 'e watermelke binne.
- De folgjende wichtichste is Vitamin C (sawat 7 μg per 1 kg). Elkenien wit hoe nuttig dizze vitamine is, mar net folle brûke it om sklerose te foarkommen, mar omdôch. Hy stribbet ek mei nitraten, dy't net faak tafoegje oan watermelon.
- In oare antioxidant dat de watermelon jout in reade kleur is Vitamin A (sawat 17 μg per 1 kg). It positiv beynfloedet fyzje, metabolisme en proteïnsynsyzjes. It ûntbrekken fan dizze vitamine yn it minsklik lichem kin liede ta blinens.
- Oare vitaminen yn 'e watermelon binne ek befettet yn in frijwat grutte bedrach: Vitamin PP (0,2 mg), beta karotene (0.1 mg), vitaminen B1 (0.04 mg), B2 (0.06 mg), B6 (0 , 09 mg), vitamine E (0,1 mg).
Mei tank oan dizze vitamine-ynhâld, moatte jo gjin fragen hawwe oer de nuttichheid fan dizze berry. Hokker vitaminen binne rik yn watermelon, wy fûnen, en as foar brûkbere mikroeleminten binne der ek in protte fan harren.
Wêrom is simmerbeary nuttich?
- Magnesium yn 'e watermelon is in soad (12 mg per 1 kg), dat betsjut dat dizze berry allinnich needsaaklik is foar minsken dy't har en problemen mei hert en nier hawwe. As jo twa lytse stikjes hawwe, krije jo de deistige taryf fan dit elemint. Magnesium is ek needsaaklik foar muscle and nerve tissue, it liedt jo gjin salassen te debugjen en stiennen te foarmjen. En wat koe better wêze as in smakel watmermon fan in minne stimming? Magnesium sil helpe om krêft te sammeljen, omtinken te konsintrearjen en de kâns jaan sil altyd frede en fruchtber wêze.
- Kalzium yn in watermelon (14 mg per 1 kg) beynfloedet positiv ynfloed op 'e bloedfetten fan in persoan, dat betsjuttet dat de berte iten wurde moatten troch dejingen dy't problemen hawwe mei druk. Krekt as magnesium befrediget it uterlik fan nierstiennen en stabilisearret it nervensysteem.
- Izer befet net it lêste plak yn 'e list fan nuttige substansjes (1 mg per 1 kg). Syn oanwêzigens yn it lichem draacht by oan in ferheging fan it nivo fan hemoglobine, lykas it it sellen mei sûkerjen saturaart.
- Potassium yn watermelon is mear as oare eleminten (110 mg per 1 kg). It befoarderet diuretyske aksje op it lichem, it is needsaak om minsken te witten dy't liede fan cystisy en fanwege stiennen yn it lichem.
- Ek yn 'e watermelon is sodium (16 mg per 1 kg) en fosforus (7 mg per 1 kg).
Guon nijsgjirrige feiten
Vitaminen yn 'e watermelon binne fansels in soad, mar it wetter is noch mear, sa'n 90%. Mei tank oan it feit dat der fruktose is yn dizze berry, kin it iten wurde troch diabetika. In grut bedrach fan fiber draacht by oan it ferbetterjen fan it darm, sa't it in soad toxinen falt.
Watermelons binne in effektive oplossing om ekstra pûnen te ferwiderjen. Troch it diuretyske effekt wurdt it ferdûbende flieide út it lichem fuortsmiten, en dit is sawat 2 kg. Ek wettermiel feroaret de winsk om te iten, lykas it de mage mei flüssigens foltôget. Hoe kaloaren, yn 100 g fleis fan dizze berja befetsje mar 38 kilo's. Dus genietsje fan dizze nuttige berry yn 'e simmer mei in protte wille.