Klassen op fitball binne hjoeddeistich populêr yn hast elke fitnessklub. Troch it feit dat dizze bal in ferskaat oan maatregels hat, wurdt it foar trening fan beide froulju en berntsjes, dy't fitball brûke kinne yn 'e twadde moanne fan it libben. Fansels, mei help fan ien fan 'e âlders.
Sokke oefeningen sille it bern helpe foar it ûntwikkeljen fan 'e vestibulare apparaat, gymnastyk op fitball sil it bern fleksibele en sportyf meitsje, fersterkje de spieren fan' e rêch. In protte bern hawwe problemen mei digestion - klassen mei it poppe op 'e fitball, dank de druk fan' e bal op 'e heul, ûntspannen de abdominale muskels en de muscle hypertonicity fan it bern ferleegje. En de motoraktiviteit sil it bern helpe om de wrâld faker te begripen, om't har ûntwikkeling folslein ûntwikkele wurde sil.
Oefeningen op fitbole foar bern
Oer bernsfyskola kenne hjoed net troch hearsay. Guon minsken wurde ophâlden om te witten hoe goed en feilich in bern op sokke ballen te trenen. Hjoed de dei prate wy jo in lyts kompleks fan oefeningen foar de jonge.
Bern ûnder sechs moanne hawwe gjin spesjale lading nedich. Sels de gewoane jiggle jout it bern in protte wille. Sa kinne jo bygelyks de poppe op it hege pomje sette, sadat alle parten fan it lichem de fitball grave wiene, en de poppe stadichoan slagje op 'e bal. Oan 'e wei, oer sa'n soart kinst eksperiminte - sette de poppe op' e rêch of op 'e kant. It ienige ding, kies foar jo sels in handige manier om te stypjen.
Folle as lytse bern drage "spring". Sittend op 'e fitball en it bern op' e rêch hâlde, wachtsje op en del. It kin wêze fan ferskate yntensiteit.
De jerkreflexen moatte ek trained wurde. Set it poppe op 'e kast, en set de fitball op' e skonken. It bern, it stipe fan it stipe, sil in start begjinne.
Fitball foar de rêch fan ús neiteam is ek fan grut belang. Dit is relaasearring, lykas hjirboppe neamd, en de trained muszels fan 'e rêch. En foar in lytse man dy't allinich begjint te rinnen, hat vertebral kondysje tige wichtich. Om muzyske aktiviteit te ûntwikkeljen, besykje de bern de dei werom op 'e bal en hâlde de foetballer nei foaren en efter har. De yntensiteit kin elk wêze.
Oefeningen nei seis moannen
Klassen mei in bern op fitball nei seis moannen fan it libben binne al ferskillend. Dus, it pake fan it bern foar de bal en it nimme troch de hannen, kinne jo it oan it fytspul bringe. Oefening sil mear plezier bringe as jo jo favorite liedjes fan jo kribbels opnimme.
Wy sille de sprongen net oanpasse dat de muskingen fan 'e skonken ûntwikkelje. Om dit te dwaan, besykje de fitball goed te ferwiderjen. Bygelyks, tusken de skonken en de muorre. Nei it steljen fan it bern, leare him om te springen. Jo kinne bedriuw kombinearje mei wille. Parallelearret de praktyk fan reims, dit sil jo mei sukses bydrage oan de ûntwikkeling fan it ritme fan jo bern.
As jo wolle, ferwiderje guon lytse toetsen yn 'e keamer. Slaen it bern op it fytsbalke oan 'e linige objekten en kontrolearje it proses, de baby by de skonken hâlde. Dit is in moaie amusearjende bewearing foar in lyts famke. It oppakjen fan objekten, hy massele syn bui en streeket syn reusmuskels.
Fitball foar bern
Fitball-gymnastyk foar bern is nuttich en faszinearjend. Mar as jo in bal keapje, jouwe altyd omtinken oan har kwaliteit. It moat net te iis of hurd wêze. En nettsjinsteande it feit dat de fitball foar bern ûntwikkele is, moat it gewicht yn steat wêze om 300 kg te stand te meitsjen.
Bliuw bysûndere omtinken foar de seamen en nippels, se moatte goed ferburgen wêze. Eftergrûn sil dizze detail jo bern beskermje fan kratsen en ferwûnings. Oan 'e wei, beweecht der gjin soargen oer it stoppen fan stof oan' e bal, kwaliteit fitbole materiaal hat antistatyske eigenskippen, dy't goed is foar syn rein.