Wat mei springe avitaminose te meitsjen - de fraach is yn gjin falt net idel. In protte minsken nei de winter hawwe in ferfal, chronike fatigens, sy wurde ferfolge troch apathy en depresje . Allegear binne tekeningen fan in mangeling fan vitaminen, mar mei dit ferskynsel kin men en fjochtsje.
Hoe te meitsjen mei springpritaminosis?
- It is needsaaklik om jo dieet te fertsjinjen: fergrutsje de bedraggen fan protte fiedings, fermentearre melkprodukten en, it wichtichste, griente en fruchten.
- Soarch omtinken foar frisse greens - it is tige ryk yn vitaminen.
- Gebrûk foar iten ite koarn - dit is ek in opslach fan vitaminen en mineralen.
- Koene gefruchtige been en koжы har mei vitaminekompoaten. Mei in flugge fris, bewarje se alle vitaminen, dus de foardielen fan sokke hiere gers wurde grut.
- Fegetaasjes binne it meast gekkocht troch dûmny - as it kocht, en noch mear fretten, kinne guon vitaminen brekke.
- Gebruik kruiden en dekokjes brûke - se hawwe ek in protte nuttige substansjes, benammen as it is in dekking fan hûnen of hagedoarn, ryk yn Vitamin C.
Hokker vitamine kinne drinke mei frueber beriberi?
In protte minsken binne ynteressearre yn 't is oft it wurd wurdich is om pillen fan vitaminen yn' e maitiid avitaminosis te drinken. Syntetyske multivitamine kompleksen - dit is in goeie alternatyf foar "iten" vitaminen, hoewol guon binne skeptysk oer harren, om't it net natuerlik is. Mar se hawwe har foardielen: se wurde makke yn in handige foarm foar resepsje en fertsjinwurdigje in lykwichtige balâns fan in ferskaat fan substansjes dy't net altyd te krijen wurde fan iten. Jo kinne wat karakke, lykas Duovit, Alfabet, Complevit, Centrum, ensfh., Lykas Duovit, Alfabet, Complevit, Centrum, ensfh. wêrby't net allinnich vitaminen presintearre wurde, mar ek mineralen nedich foar har suksesfolle assimilaasje.