It gefoel fan honger kin ûntstean fanwege in defektdiel mei te folle kalorien, psychologyske fatigens, ûntbrekken fan emoasjes , en ek inkelde wichtige vitaminen. Yn alle gefallen, foardat se tinke oer hoe't de honger te ferrifeljen, tink oan wêrom't it ûntstie, om't miskien oars is foar soarch.
Motivaasje
De earste regel is hoe't jo honger te heljen - dit is in kompetinte motivaasje. Hang op 'e koelkast Foto fan in slanke skientme, berjocht, dyn idol. Jo wolle har lykwols wêze, jo net? Dan besykje en út 'e fridge!
As, lykwols, de hân (en net jo) de koelkast iepene - wurde dêrfoar taret. De bêste manier hoe't it gefoel fan 'e honger te ferrifeljen is om sels wat kalorie te slipjen. Lit kefir, frucht, griente, hûske tsiis, molke, beien, krûden wurde yn 'e earste rigen fan' e koelkast flokkearre. Dit alles kin sels jûn wurde jûn.
Sjochfetsje
Oer dat is it needsaaklik om lytse platen te keapjen, ek noch düdliken hawwe de fiolet al heard. Wy binne lykwols net faul om te repetearjen: it is better om in lyts plaat te hawwen mei in slide as in grutte keuken mei romme gûmers. Mei dit alles binne de kleur, plaat, gerdinen, muorren, ensfh. Fan grut belang. Oranje, giel (de meast populêre keukenkleuren) ûntstiet appetit, purpur, blau - legere harken foar iten.
Magic drink
As it probleem fan 'e honger losmakket, draacht jo net allinich yn' e jûn, mar tagelyk biede wy in drank mei in soad vitaminen en mineralen, om't sokke oanfallen oer de hypovitaminose oer de dei kinne prate. Hjirmei nimme 5 glêzen gekke waarm wetter, 5 tsp. Honey, 2-3 kittens. Lemons squeeze yn it wetter mei huning, mingde en drinke yn lytse skippen oer de dei.
Aromatherapy
Rik de appetit en rûkt - sineam , vanille, citrus. Jo kinne etale oaljes krije en genietsje fan har geur yn mominten fan muoite mei appetit. Jo kinne ek kerzen, dûkende stokken keapje en gewoan jo hûs reitsje. As minimum programma moatte jo altyd oan 'e fingerings hawwe:
- in cinnamon stok;
- vanilla stick;
- in sintrum skelp.
Dizze geuren binne echt fatsoenlik om it appetit te meitsjen.
Physical load
Hoe soe jo reagearje op it feit dat elke kear honger wekkeret, wolle jo 20 push-ups dwaan? Stel ris foar hoe gau't de sêne trizeps binne!
Mar nei allegear, moderate fysike aktiviteit helpt echt de honger om werom te heljen. In moderate tal repetysjes fan in pear oefeningen sille jo fergees oer iten ferjitte, en ek nei it trening is it altyd in skamte om te iten, om't it gewichtsverlies sokke stadige fuortgong is. Mar as jo oertsjûge en nei bêd gean foardat jo bêd foar in 'prophylaktyske jog' kinne, kinne jo jo appetitik begjinne en in lette jûnmakke flok meitsje nei in frjemde moarnsiten.