Foardat wy de detaillearre ynstruksjes beskriuwe oer hoe't jo in anoreksik wurde, moatte wy jo warskôgje oer de negative gefolgen fan sokke aksjes. Anorexia is in sykte net allinnich fan it lichem, mar fan 'e siel. Dêrom, besluten op sa'n stap, moatte jo de foardielen en konsintrearje sille (de lêste, it moat sein wurde, meardere kearen as de earste) en it is better om in gefaarlike ûndernimming te ferlienen. Mar as jo begearte "ik wol in anoreksje wêze" is noch altyd grutter "ik wol sûne en moai wêze" - dan advisearje oer hoe jo gau in anoreksyk wurde foar jo.
Litte wy begjinne mei de regels fan anoreksyk
- Skriuw in diary wêr't jo de folgjende útsûnderingen skriuwe: "Ik wol in anoreksje wurde omdat ...", "Myn gewicht foar hjoed is ... kilogram, en ik wol weikje ... kilogram", "As ik anorexik bin, kin ik ...", "Ik wol As gewoan wurde ..., it is wichtich foar my "," ik wol net ite, om't it my fet makket. " Tidens fan tiid ferfange dit diary, oanfolling en feroarje de skreaun yn dy.
- Do auto-training en makket sels te leauwen dat jo echt net wolle ite, dat jo letter iten haatsje. En it giet net allinich it proses fan it iten, mar alles dat ferbûn is. Hate supermerken, kiosken mei rollen, sels libje dieren (hynder, kanizen, kij en oaren).
- Hang it hiele appartement (spesjaal omtinken foar de keuken, benammen de kuolkast) foto's fan fet en unattraktive famkes, foto's fan ferbaarnde iten, ferneatigjende bisten - lit it alle jo stimulearje NOT.
- In eksterne rêst hâlde. Lit jo famylje en freonen neat hawwe om te fertellen. Oars sille se begjinne, jo fan 'e anoreksia te ferrifeljen.
Hoe binne dûbele analoarken?
Om te begjinnen, moatte jo mei guon regels opkomme dy't jo gewicht ferlieze. Litte jo gewoan allinnich bepaalde fiedingen hawwe op strieminige dagen fan 'e wike. Wat wolle jo meast anorexysk is? Gemalen, fruchten, drinke wetter, kofje. De minder kalorissen yn iten - wat minder jo gewicht te krijen.
Meitsje jo dieet om troch it konsumearjen mar 500 kiloën per dei en it is oan te rieden om se yn ferskate mieten te brekken, en net alles ite foar it iten, noch slimmer - foardat it bêd giet.
As jo gewicht ferlieze, moatte jo in fiedingsboekje bewarje, dat is, skriuw alles wat jo hjoed deistige hawwe yn jo diary, en ek jo regelmjittich weagje. Letter kinne jo it patroan fan it iten en it ferminderjen of ferheegjen fan gewicht identifisearje.
As jo serieus tinke oer hoe't jo anoreksyk wurde, dan moatte jo it bedrach fan ferbrûkt ferheegje. It komt net better, mar it kin jo dur ferwiderje en jo in geweldige krêft jaan. Noch altyd advisearje it drinken fan mear kofje (fansels, sûnder sûker), it kin it metabolisme ferheegje.
Gewicht anoreksichek
Hoe wite jo as jo jo ideaal berikt hawwe? Fergelykje jo hichte en gewicht mei de hjirûnder gegevens, en jo kinne jo fraach beantwurdzje. Foar in famke mei in fergrutting fan 150 sm is it anorexikagewicht fan 34 kg beskôge. Foar it groei fan 160 sm - 40 kg, foar it groei fan 170 sm - 44 kg, foar it groei fan 180 sm - 48 kg.
Wolle jo dit echt nedich?
Foardat jo unreparabele skea oan jo sûnens feroarsaakje, tinke oer de folgjende ûnderskate tekens fan anoreksia:
- pylor en droechte fan 'e hûd, ferlies fan tosken en hier, foarrissende bonken, ûntbrekken fan feminine rûnens;
- Konstanta útbrekken, it lichem hinget te fetsjen fan iten;
- swakke, ferlies fan bewustwêzen, apathy;
- Stimmingswellen, nervende ferwûningen, ûnwissens, swakkens;
- anemia, disruption fan it endokrinsjele systeem, sykten fan alle ynterne organen sûnder útsûndering.
Tinksto it is moai? Tink derom, bitte.