Om it probleem te oerlizen fan gewicht, moatte jo it diet-programma brûke foar gewichtsverlies. Foar it goede funksjonearjen fan it lichem is it nedich om it oan te leverjen mei vitaminen, mikroeleminten en oare nuttige substansjes.
De regels fan it sûnensprogramma
- Sa kinne jo geniete gewicht genietsje, besykje elke dei wat nij te hawwen.
- It deistige menu moat frisse grienten en fruchten wêze.
- Tagelyk moatte jo kompatible produkten brûke.
It goede nutrikeprogramma moat yn har gearstalling hawwe:
- Cereals . Se leverje it lichem mei de needsaaklike kohrhydraten, mineralen en plantfasers, dy't it wurk fan it gastrointestinale trakt ferbetterje.
- Proteins moatte needsaaklik wêze yn 't sportprogramma's, om't se nedich binne foar it goede wurking fan' e spieren. De protten binne hemoglobine, dy't it bloed mei soerstof leveret.
- Fet leverje it lichem mei enerzjy, en ek meidwaan oan in grut oantal vitalprosessen. Fet is nedich foar goede hier en hûdbeding.
- By it opstellen fan in nutrikeprogramma, is it winsklik om glêstine te meitsjen, dat nedich is foar goede funksjonearjen fan 'e mage en dieren. Fiber is in geweldige reiniger, lykas it ferdôget toskinen en oare ferliesprodukten út it lichem.
- Mineralen binne nedich om minsklike sûnens te behâlden. Elke mineral folget syn funksje, bygelyks, kalks is nedich foar boaie en tosken, en phosphorus foar it nervous systeem.
- It programma fan goede fiedings foar gewichtsverlies moat needsaaklik wêze fan vitaminen . Se binne nedich foar immuniteit, goed metabolisme, en ek foar ferskate virale infeksjes. Sûnder vitaminen kin it lichem net goed wurkje.
It fiedingsprogramma foar ferlies fan gewicht moatte as minimum wêze, fan in herte froast, lunch en ljocht.