Moarnsiten - dit is feitlik it meast kreatyf en nijsgjirrich miel. Allinne dejingen dy't moarnsmiel ite kinne it ferkear begripe. Oan 'e oare kant, net sels it moarnsmiel mei minsken, miskien wol, aktearje dat it moarnsmiel (of har ôfwêzigens) in folsleine karakterisearring fan in persoan jout.
As jo alle moralen falle oer wat in nuttich moarnsbrochje wêze moat foar gewichtsverlies , dan sil it allinich it feit wêze dat foar gewichtsverlies de froulju gewoan nedich binne. Wy begjinne mei de ferklearring fan dit feit.
Wêrom moat ik it moarnsmiel hawwe?
It liket derom dat as jo net echt it iten mielje, dan is it better om it te missen. Ferweeching fan in ekstra part fan iten moat sûnder de minus by de taille gean. Och, en oh! Och, net alles is sa ienfâldich!
Wylst wy sliepe, it lichem is dwaande mei it fersoargjen fan alles dat iten foar iten hat, enerzjy op 'e "patch" yn' e plakken dêr't it mislearre yn wurksumheden, it meitsjen fan 'algemiene reiniging', it bewarjen fan guon fan 'e sellen, it behanneljen fan ien. Yn 't algemien is hy net sliepe.
Sûnt moarn yn ús sellen, nei safolle prosessen, in soad toxinen sammelje - ferfalprodukten en tige lyts wetter. Dêrom moat it meast nuttige moarnsiten foar gewichtsverlies begjinne mei in glês wetter.
Wannear moat ik it moarnsmiel hawwe?
Nutritionisten sizze dat as jo moarnsiten in oere nei it opwachten hienen, jo al weage binne. Metabolism moat direkt begon wêze, binnen de earste helte.
Wat moat ik ite foar it iten?
En dit is de swierste fan 'e fragen, sels as jo moraal klear binne om de needsaak foar moarnsiten te akseptearjen.
Moarnsiten wurkje metabolisme, en benammen karbhydraatmetabolisme, wurket tige goed. Om dy reden moatte brûkbere jildstofbrêken net "hongerje" wêze. Se moatte in bytsje fan alles hâlde:
- kohrhydraten - cerealen, cerealen, sieraden, skaak;
- Proteins - molkere produkten, iteare fleis, tsiis, fisk;
- fats - bûter, smaak, molkprodukten mei mediumfet-ynhâld;
- Vitaminen en fiver - griente en fruit salades, droege fruchten en nuts.
Dêrnjonken sorryare nutrissisten de fans fan "Ingelsktalich": in foldwaande en sûne fruityt - it kin identike begripen wêze, as jo fielle dat jo klear binne foar earnstige iten yn 'e moarn en it lêst jo net.
It projekt "10 breakfasts"
Yn it libbene tydskrift is in nijsgjirrich projekt neamd "10 breakfasts" organisearre. De ûnderste rigel is om jo moarnsdiel jouwe te fotografearjen, om jo persoanlike resept te publisearjen foar in gesellich moarnsiten foar gewichtsverlies, en dêrmei stimulearje jo oan in ferskaat. Jo sille jo jo iteare sandwich iepenbier sjen mei wosken?