Kebabynammen binne net sa populêr as sânflower-sied, mar folle mear brûkber. Yn dizze siedden leit in protte nuttige substans, mikro- en makro-eleminten. Dejingen lykwols binne op in dieet net ferjitten oer de kalorike ynhâld fan koarnensamen, dy't, foar al har brûkberens, it net maklik is foar gewichtsverlies.
Kaloryske ynhâld fan rauke koartsammelsammen
Yn in rûge, krekter, droege foarm, koarnensamen hawwe in leger kalorie-ynhâld as nei it brún. Op 100 g produkt binne 556 kcal, wêrfan 24,5 g eau, 45,8 g fet en 4,7 g kohdhydraten. It is te betinken dat dizze enerzjywearde likernôch de helte fan it ideale fiedsel fan in slimste famke is! Dêrom, as jo dit produkt oan jo meallen tafoegje, dan yn tige beheinde groeien.
Kaloryske ynhâld fan gebrûkte koartsamen
Keppelingsnummers, skjinmeitsje, kaloriegehalte binne heger dan dejingen dy't gjin waarmte behannele hawwe. 100 g fan it produkt binne 600 kcal, wêrfan 28 g eau, 46,7 g fet en 15,7 g kohrhydraten. Foar in organisme is dit in echt swiere produkt.
Dêrnjonken wurde yn it koets in protte nuttige substannen ferneatige, en as jo kobaltesamen yn 'e nutrike omjouwing foar amino-acids en sûne fet, kinne jo it better yn gebrûk meitsje.
Benefits en kalorike ynhâld fan hynsteksen Nettsjinsteande de hege enerzjywearde, sille guon nutrissisten noch oanrikkemandearje ynklusyf krukken siedingen yn licht griente salades en fruit smoothies. Hjirmei kinne jo it lichem ferkeapje mei essinsjele amino-acids en glêzen, niacin en folsäure. Dêrnjonken wurdt yn kermis magnesium , fosfor, manganese, sink, selenium,
It is leaud dat de reguliere ynklúzje yn it dieet fan in lyts oantal koarnensamen siedt ta de oerwinning oer in soad sykten. As gefolch dêrfan wurde de arterijen en it hiele sirkulatorsysteem fersterke, de hormonale eftergrûn is flakke (fral yn manlju), wurde de sykten fan it genitourinaal systeem ferlege en sels genêze. Dêrnjonken jout de oerfloed fan nutraten in krêftige opladen nei it hiele lichem, sadat in algemiene fersterking effekt is. En yn Sina, koarnensamen wurde beskôge as in effektive remedie foar depresje, siel en malaise.
Om dit produkt nuttich foar it lichem te meitsjen sûnder dat it figuer skeakelt, is it wichtich om yn it iten lyts bytsje op te nimmen - gjin mear as ien oseaap fan gieren per dei.