In soad housewives witte dat rice in hiel brûkbere sâlt foar ús lichem is. It is ideaal foar dejingen dy't har foarm en sûnens folgje, en dy húshâldingen dy't sûne en goede iten foar har famylje kieze. De rice is tige nutrige en befettet in soad proteins, en yn in fak mei griente is it perfekte side-skûtel.
Rice iten mei griente
Yngrediades:
- rice - 1 item;
- wetter - 1.5;
- onion - 2 stikken;
- karotten - 2 stikken;
- grienteel - 100 g;
- konserve ierappels - 3 tbsp. spoons;
- bûnmuorre - 3 tbsp. spoons;
- sâlt.
Preparatie
Finely-chop sûkelade en briede yn grienteelje. Foegje de woartels oan, snel yn lytse stikken. Rice spielje goed, gie yn in bôge yn in frettenpane, wetter wetter. In lytse sâlt, sette op in sterke fjoer en koekje oant it wetter ôfwint. Sels sawat it wetter fersinet, draait, beheart de waarmte en bringt it griente mei reizen nei folsleine tarieding. Riis tariede, mingje mei griente, fermôgje mais en ierappels, dan mekke wer. Sokke reizen mei griente kinne jo tsjinje op 'e tafel sawol as sekside en as in apart skûtel.
Rice mei aai en griente
Dizze garnish is prachtich foar soarten fan fisk en seafood. Rice, spiisd mei griente, is hielendal nuttich op himsels, dus it gebrûk as in sealdier, it net mei partijen oerjaan.
Yngrediades:
- rice - 200 g;
- karotten - 1 stik;
- reade sipels - 1 pc .;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- Peas - 5 tbsp. spoons;
- mais - 5 tbsp. spoons;
- ei - 2 stikken;
- knoflook - 2 nekjes;
- oaljefant;
- soja saus.
Preparatie
Hoe kinne iten koekje mei griente? Rice oant klear, mar sa makket it net minder. Splek it en set it yn in kolander. In lytse sûkelade knipte en licht yn siedpôle oalje. Knipe de karrot yn lytse kubes en foegje oan de űnen. Sljocht slagje en tafoege krûdele piper. Stean op middelhehe foar in oar 5 minuten, en foegje dan knappe knoflook en riss. Ferjit alles goed en smyt sojasoas nei jo smaak. Mais en ierappels taheakje. Cover mei brúnpanne en simmer foar sa'n 5 minuten. Yn in aparte kontener slach it aai en gie it yn 'e rij, rêstend stil. Ienris it aai is klear, ôfbrek de hjittens en servearje rys.
Rice mei griente yn poten
Yn 't simmer, as der in protte grienten binne, kinne jo eksperimintearje yn' e keuken. Gemalen binne in ûnfuerbere boarne fan vitaminen, en rice mei griente yn 'e oven is net allinich nuttich, mar ek frij maklik foar digestion. Wat ek wichtich is foar de sûnens fan jo famylje.
Yngrediades:
- rice - ½ item;
- karotten - 1 stik;
- onion - 2 stikken;
- Bulgaarse piper - 1 pc.
- tomaten - 2 pc .;
- Aubergine - 1 stik;
- kanaal;
- greens, grientele oalje;
- sâlt, spices.
Preparatie
Tsjonger lytse tûk en brún oant transparant op grienteelje. Foegje de woartels yn dûnte streken en piper yn kubes. Stean foar in oar 5 minuten, en foegje de eebewurken ek oan. Jou de ierdbeving in lyts om te feroverjen, foegje dan de snitte tomaten,
Hoe meitsje riss mei griente hinget fan jo. Jo kinne elke griente stjoe en frykje, en foegje jo ek al mei gekke riis. Jo kinne ek rice mei griente yn brún sette. Kies it perfekte periodyk foar josels, mei it rekkenjen fan 'e sma's fan al jo húshâldingen, en dan sil elkenien wol sêd wêze.