Jo hawwe dingen hân: foarkommen boppe it dak, en jo binne it gewoan om mei te meitsjen, binne fol fan enerzjy en enerzjy, mar fan inkelde reden, ynstee fan it nedige dokumint te klikken, klikje op it byldkaikes "Kindergarten" of nim jou tiidstatus lege status yn sosjale netwurken? Dan binne jo bekend mei it ferskynsel fan 'e ferwachting en jo witte hoefolle it jo foarkomt dat jo jo doelen helje. Mar hoe't jo mei ferrastinaasje omgeane, wat moat dien wurde om dizze sêftmoedige wangen fuort te heljen om jo tiid op lege klassen te fertsjinjen? De maklikste manier is om josels tegearrjen en wurkje te wurkjen, mar it wurket net foar elkenien, dus sjogge jo nei oare metoaden foar oerwinning fan 'e ferrassing.
De redenen foar ferrastinaasje
Wannear't frege wurdt wêrom't dit fenomeen foarkomt, is der gjin definitive antwurd, dan binne mar allinich de neifolgjende fjouwer teoryen, gjinien dy't universele akseptearjen of universele is.
- Beleanning foar de takomst, stress, oanstriid nei perfeksje.
- Selstrabedriuw fanwege freze foar suksesfol suksessen as oaren, lege selsweardichheid.
- De geast fan tsjinspraak, dy't ús twingt om de opsleine rollen te bestriden.
- De teory fan tydlike motivearring jout oan dat in persoan folle brûkte gefallen beskôgje dat in minder tiid mear yndrage leverje, alle oare aktiviteiten wurde beskôge as unpromisearjend, en dus opsette yn in lange kast.
Hoe't te meitsjen mei ferrastinaasje?
Lykas al earder neamd wurdt, is de ferwachting de ferfeling fan ûngeunstige akten en gedachten. De list fan sokke gefallen kin hielendal yndrukwekkend wêze, en as jo net begjinne mei striid tsjin fersproken, dan is der in goede kâns om te bemiten ûnder in berch drok wurk. Dêrom is it fan belang om minstens ien unfreonlik ding te nimmen, nammentlik om sels te wurkjen. Dus, hoe te feroverjen? Hjir binne guon effektive manieren.
- Lear jinsels om ien moarns yn 'e moarn te meitsjen. Dit sil de earste stap wêze om de list fan jo gefallen te ferleegjen. It wichtichste is om te bepalen om dit te dwaan, sille jo sjen, de rest fan it wurk sil makliker gean.
- Hoe't te meitsjen mei ferrastinaasje? Jo moatte gewoan tagelyk wurkje. Faaks fine jo it dreech om meardere kearen yn 'e wike wat wurk te dwaan, dan moatte jo besykje it wat te dwaan.
- Sjoch foar in begryp foar in ûngewoan wurk. Wittenskiplik bewezen dat foar in protte wurken mei ien foar it bedriuw noch mear oantrekliker as yndividuele wurk.
- It oertsjûgjen fan fergryp kin begjinne mei de tarieding foar in ferljochte saak, bygelyks, sammelje ynformaasje foar de tarieding fan it rapport. Jo moatte it hjoed net nedich wêze, mar it is mooglik dat yn it proses fan it sammeljen fan ynformaasje jo beslute dat it better is om it ûngewoane wurk earder los te meitsjen, omdat alles foar dat is.
- Meitsje jo in list mei gefallen dy't jo oan 'e ein fan' e oare dei foltôgje moatte.
- Tink derom dat jo yn lytse problemen stean bliuwe, it meast unwanted ding fuortgean, it útfiere mei, jo kinne oandachtje oan lytse dingen.
- In goede help by de striid tsjin fersproken sil de mooglikheid wêze om it wurk te genietsjen. Praat sels foar elke oerwinning, jo kinne jo sels oerwinne, jo binne dien.
Ferjit net dat de fergryp is de norm, sa lang as jo net foarkomme dat jo wurkje en normaal libje.