Produkten dy't sulver hawwe, moatte needsaaklik wêze oan it dieet fan elke persoan dy't sûn sûn te wêzen. It feit is dat dit micro-elemint is wichtich foar in soad learprosessen, dat betsjut dat syn definysje fuortdalik ynfloed op sûnens en wolwêzen.
Wêrom iten risseleare yn sulver?
Produkten rikke yn sulver - dit is wat it lichem makket om maklik in ferskaat oan funksjes te behanneljen. Sulver is belutsen by de neikommende prosessen:
- metabolism;
- antiallergysk effekt;
- ferbettering fan it nervous systeem;
- ferhege ymmuniteit;
- oxygen lykwicht;
- fersterking fan spieren;
- anti-inflammatory effekt;
- Reduksje fan mienskip, muscle-pine en besunigings;
- ynfloed op bloed koagulabiliteit;
- bydrage oan de neutralisearring fan toxinen.
Dit is net in folsleine list, dy't lykwols helpt om de skaal fan 'e aksje fan dit elemint yn ús lichem rûch te fertsjinjen. Om geweldig te soargjen dat dizze funksjes net leare, is it wichtich om te witten hokker produkten sulver hawwe en dizze kennis brûke.
Hokker produkten hawwe sulver?
Sulver yn iten - in elemint is net seldsum, dat is allinich strikte fegetariërs yn dizze list net fit. It feit is dat sulver foarsjocht yn produkten fan dierde komôf:
- Rindfleis - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- Seesbos - 210 mg / 100 g;
- cod - 202 mg / 100 g;
- broilerhok - 180 mg / 100 g;
- hûne soep - 184 mg / 100 g;
- iis - 37 mg / 100 g;
- hûnen - 177 mg / 100 g;
- molke - 28 mg / 100 g;
- kaas hart (Nederlânsk) - 25 mg / 100 g.
Dêrom kinne jo sels ek net te brûken nuttig iis, kinne jo witte dat jo de winkels fan sulver yn jo lichem replisearje!
Yn hokker plant of iten binne in protte sulver?
As jo jo paad fêst keazen hawwe en net iten hawwe fan dierde komôf, kinne jo it brûken fan de folgjende list fan produkten fersterkje:
- alle granen, benammen hiem en boekweit;
- spicy sûzingen - sardyk, krystbeam;
- alle leguminten;
- lyon en knoflook;
- gooseberry;
- grapes;
- kabbje;
- apples;
- bakkerijen.
Yn dat gefal is it wichtich om it gebrûk fan fiedsels te fersterkjen dy't ryk binne yn fluoride en izer, om't it dizze eleminten binne dy't sulver better troch it lichem opnommen wurde. Mei help fan sa'n lyts geheim kinne jo der wis fan wêze dat jo lichem net leart fan in tekoart oan nutraten.