It hat lange tiid bewiisd dat in goeie sliep in wichtige rol spilet yn it wurk fan ús lichem. Tidens de nacht rêst binne skealike sellen en tissues restaurearre, de ynformaasje dy't ûntfongen is foar de dei wurdt ferwurde, enerzjy is sammele foar de neikommende perioade fan wakkerheid. Dochs binne hjoed de dei minsken hieltyd minder konfrontearre mei sliepstof, rêstich en yntermatinte sliep, wêrnei't it in gefoel fan minder en swak is. Liede sokke problemen foar in protte helpt hypnosis foar bêd.
Hoe lit ljocht hypnose foar sliep dwaan?
Somnologen en psychologen hawwe lang it probleem yn 'e sliep besocht en fûn dat de earste poadium fan it sliepen yn' t sliep tinkt, as wy bewust te wêzen oer wat. Dęrnei fertsjinnet ûnbedutsen gedachten yn fantasies, dy't jo mei rêst oanslute. En yn 'e tredde etappe fan drogens, binne wy yn in steat identike oan mild hypnosis, en wurde as opnij foar ferskate suggestjes as mooglik. Dit is om't it bewustwêzen stadichoan opwekke wurdt, en it ûnbewuste komt op it foarste plak. Dêrom hawwe de gedachten, bylden en lûden dy't wy tinke, sjogge en harkje foardat se sliepe, hawwe in grutte ynfloed op 'e kwaliteit fan sliep en op' e psychologyske steat yn 'e algemiene. Nervous spanningen liedt ta it feit dat in persoan "stekt" op it poadium fan meditaasje, dit prevint normaal sliep en sliepte yntermatent. Om dit probleem te behanneljen sil helpmiddels fan sels hypnosis helpe.
Sûnt yn 'e drogenske etappe silt it lichem yn in lichte hypnotyske trance, jo moatte gewoan wer opsette foardat jo sliepe. Bygelyks, as jo lêst fan petearend sliepe leare, sis jo sels de folgjende fraach: "Ik sil gjin hoedzje yn 'e sliep. Myn dream sil kalm wêze en bring my in folsleine ferwachting. " It is leaud dat dizze metoade brûkt wurde om elke ynstellings te meitsjen, jo gedachten sille diel fan 'e ûnbewuste wurde en alle hannelingen, ien of oare manier, wurde rjochte op' e realisaasje fan it opjûne doel.
Hypnose foar sliep leit net allinich yn 'e werhelling fan affirmaasjes, foar snelle sliep en in lûd sliep is it ek nedich om te konsintrearjen op it proses fan atmen. Om dit te meitsjen, nim in dreech azem, telt op fiif, en dan stadichoan en krekt sa djip útprobearje, oant tsien telt. Ferbefolingen yn dit gefal moatte útsprutsen wurde yn eksaleaasjes, dy't har formulierje yn dúdlike en koarte sintsjes. Sokke inisjalen freget in tal feardigens.
Foardat it bêd giet, is it tige wichtich om alle irritearjende faktoaren út te sluten: de keamer te lûken, it ljocht te dimjen, te kleanbekende klean. Tuning op 'e goeie manier sil spesjale ljochtmuzyk helpe foar sliep, hypnosis en it harkjen sil it effektyf wêze. It wurdt leauwe dat soksoarte komposysjes helpe te ûntspannen en normaasjearjen.
- Herb Ernst - Awakening Stars.
- Herb Ernst - Liquid Indigo
- Nahuel Schajris - ienige smaak.
- Kenny G - Jo binne moai.
- Karunesh - Remembering to forget.
- Tiempo Libre - Loft op in G Sting.
Mei help fan muzyk sil jo in thoere tarieding dwaan - relaasje foar sliep mei hypnose. Om de technyk fan unôfhinklike hypnosis te behertigjen, sil it stadichoan better folgje: earst, earje earlik genôch muzyk foar foardwaan te sliepen, dan leare hoe't se goed rjochtet, en begjinne te praten of tinke troch affirmaasjes .
It is net altyd mooglik in befredigjend resultaat op ien kear te krijen, in protte kinne net folslein ûntspannen foar in sesje fan sels hypnosis, mar as jo trochgean, sil it lichem brûkt wurde om josels oan te passen, en yn 'e takomst sil hypnose frucht bringe - jo krije in lûd- en sûn sliep.