Eartiids hawwe lytse bekende avocados noait de pannen fan 'e measte supermerken trochrinne, it kin faak te finen wêze yn diaryske skippen, en dêr wurdt oalje útgien, dy't aktyf brûkt wurdt yn' e kosmetika-yndustry. Alderearst binne minsken dy't har gewicht kontrolearje en har fyts besjen binne ynteressearre yn wat de kalorike ynhâld fan avocados is .
Yngrediïten en kalorike ynhâld fan avocado
Dizze frucht befettet in grut oantal unsynteare fatty acids, se jouwe in eigen smaak. Polyunsaturated fatty acids normalisearje it nivo fan cholesterol, se litte gjin atherosklerotyske plakken oanmeitsje op 'e muorren fan' e skippen. Dêrom sil regelmjittich gebrûk fan avocados in uitstekke previnsje fan atherosklerose, arteriale hypertensie, ischemyske hertkrêft.
Boppedat hawwe dizze sûne fetten in positive ynfloed op de betingst fan 'e hûd en hier. Se binne ek nedich yn it proses fan harsinefoarming yn in bern, yn dat ferbân moatte avocados oanwêzich wêze moatte yn it dieet fan swiere froulju.
Avocado is in boarne fan vitaminen C, D en provitamin A, dy't bydrage oan fersterking fan de muorren fan bloedfetten en bonken. Noch altyd is dizze frucht tige ryk yn in natuerlike antioxidant - vitamine E , dy't de membranen fan ús sellen beskermt fan skea. Dêrnjonken binne avokados fanwege it oanwêzen fan fetten en tocopherol benammen nuttich foar froulju, om't dizze ferbiningen nedich binne foar it gewoane funksjonearjen fan it reproduktive systeem.
It fleis fan fruchten befettet glêzen. It sanft reinigt de darm, ferbettere mikroflora en motorfeardigens. Kearshydraten dizze frucht befettet in soad lyts, de measte fan it ûnfersetting fan fats, dus it avocado hat in hege kalorike wearde - yn 100 gram befet ûngefear 210 kalorien.
Yn dat ferbân binne minsken dy't it figuer folgje en de deistige ynlieding fan kaloares, besoarget oer oft avocados kinne op in fiedsel wêze. Nettsjinsteande de hege enerzjywearde moat dizze frucht yn moderaasje te wêzen wêze yn it fiedsel fan dyjingen dy't stribje mei oerwaaks. Earst hat it avocado wichtige vitaminen en mineralen befetsje, sadat har gebrûk helpt om metabolike prosessen yn it lichem te ferbetterjen en effisjoneare brânen fan fetisjilden. Twadder, troch de oanwêzigens fan ûntsuorre fet, draacht dizze frucht by oan it reguljen fan lipide metabolisme. Tredich is it avocado perfekt satiate, it is in maklike en brûkbere alternatyf foar bûter of smelte tsiis, troch har noflike buttery smaak. Nei iten in sânwek yn iten mei stikken avocado, sille jo de honger ferjitte oant it itenjen sels. Kaloryske ynhâld fan avocado 1 pc. Hinget ôf fan 'e grutte en gewicht fan' e frucht, ien fruit kin weagen fan 100 oant 1000 gram. As lêste wurde dejingen dy't Avokado-pulp regelmjittich ite, sille in glêde en elastyske hûd hawwe, dit is benammen wier foar minsken dy't besykje te ferwiderjen
No, Avocado hat nuttige eigenskippen foar loswize fanwege har hege nutritional value. Mar ek foar dyjingen dy't gjin problemen hawwe mei it figuer, sil it nuttich wêze om dizze frucht op te nimmen yn har menu. Dit sil as útfiere foarkommen fan befestiging, anemia, atherosklerose, ischemyske hert sykte en hertoanfal.
Guon tsjinindiken
Foardat gebrûk fan avocados moat wurde wurde, omdat de hûd en de boaiïten tosksaken hawwe. Dêrneist hawwe guon minsken yntolerânsje oan dizze frucht. As jo in unrjochte frucht kocht hawwe, moatte jo der gjin soargen wêze. Avocado is ien fan 'e pear fruchten dy't rypt as it útriden wurdt. Soar it just in tsjustere plak foar in pear dagen.