As jo witte, is in citroen in uitstekker foar in kâld. En dochs - de weardefolste boarne fan Vitamin C. It is net foar neat dat it brûkt wurdt yn 'e gearstalling fan kâlde remedyen. Net allinich is dit de foardiel fan citroen. It docht bliken dat de frucht fan 'e citrongbeam ús helpe kin yn' e moedige striid tsjin oerwaaksgewicht.
Is lemon helpe jo gewicht te ferliezen?
Wat is nuttige lemon foar gewichtsverlies? Nei allegear wurde wy geweldd om it te beskôgjen fan in anty-kâld medikaasje. Lemon befettet substansjes dy't fetten ferbrekke, pectin normaliset bloedzucker, en ferbetteret it metabolisme . Vitamin C heaket ymmuniteit, beskermet tsjin kjeld. Dus, it citroenenet foar al it oare fersterkje ymmuniteit. Ja, it is slim om in dieet te neamen. Jo bliuwt op 'e gewoane manier te iten en net even fynt in feroaring yn' e die. As it oer is, jo dieet net folslein smoarge en gerocht.
As jo gewicht mei sittels ferlieze wolle, moatte jo jo oan guon regels hâlde:
- It is needsaaklik om iets as mooglik moarnsprodukten te iten, as jo net breed brekke kinne, it is better om foarkar te jaan oan produkten út wholemeal miel, of mei brún;
- It is better om fied en fet te refille foar de perioade fan it dieet. Oars, nei twa wiken silst net witte oft in citroen nuttich is foar it gewicht fan 'e gewicht;
- Jo moatte mjittich ite, sûnder oerwinning, beoardielje de ienfâldige regels fan rational nutrition: mear fruchten, griente, sâlt. Yn stee fan it gewoane pork - leechfettich fleis, fisk en hûn.
It gebrûk fan citroen wurdt oanbean foar twa wiken. Mar, as jo it ûngemak net fiele, kinne jo dizze vitaminaarktail regelmjittich brûke yn 'e moarn. As jo lykwols it minste ûngemak yn 'e mage fiele, moat de citroen ferwurle wurde. Sûnt in wichtige beheining ferwiist it spesjaal foar problemen mei de mucosa - gers, gastritis , en ferhege acidity fan 'e mage. Yn dit gefal kiesst better in oare dieet.
Hoe ferwiderje gewicht op lemons?
Lemon foar gewichtsverlies wurdt brûkt yn kombinaasje mei in gewoane jild. Fansels, as jo wolle, kinne jo in dei ôfstelle foar ien inkele citrus drink. Mar dit kin dien wurde mei in tige gesellich mage. Mei it standert- en meast oanbeheide diet-regime moatte jo de citroen yn jo reguliere fiedingsje opnimme en jo beheine oan lytse regels. Der binne produkten dy't we nedich hawwe yn 'e dieet, en der binne produkten dy't ferwurke wurde moatte.
Wy ûnderfine yn 'e dieet:
- Jo moatte alle dagen griente en fruchten fiede, op syn minst twa soarten. Bygelyks, yn 'e moarns ite jo in appel, en yn' e jûn sette jo griene rammen foar itenjen;
- It is ek needsaak om nuts yn it iten te nimmen, dit binne fatty acid's dy't fruit-sûkers oploste;
- It is belangryk om net út 'e deistige diät reade weide fleis (beef, fal, hûn), en ek fisken (benammen marine), protein en fettsoarten as omega 3 te nuttich foar ús.
Utsluten út it dieet:
- Mûlprodukten is it winsklik sels om it konsumpsje fan brea te ferleegjen. Omtroch it minst ferfangt is net swarte soorten fan wholemeal. Cerealen, of brea mei brânstof is nuttich. Mar it bakken, lykas tûken útslútsel en hielendal;
- wy fertsjinje ús fan sûpe, superfluese sûker dy't wy no net nedich binne. En koalhydraten dy't yn sûk wurde yn it lichem net goed. Mar swarte chocolade kin bliuwe, it is endorfinen, sûnder se oeral;
- It is needsaaklik om potato's yn elke soart út te sluten. Spitigernôch soarget it iten fan 'e citroen-diabetes foar in fermindering fan it konsumpsje fan stoarm, dat ierdappels binne tige ryk.
Basisregels:
- It is wichtich om stadich te koken iten mei smaak, sûnder te hurd. Ek as it liket, dat jo net iet hawwe, it is better om tsien minuten te wachtsjen en it gefoel fan satsje sil komme, ynstee fan tafoeging in additiv;
- It is ek winsklik om minstens 4 kear iten te iten, yn lytse dielen. It is better om yn 'e rigel op in regelmjittige basis te iten, yn' e diist is in kâns om te brûken foar sa'n nutrike, en dit is mar in plus.
En wêr is de citroen? - freegje jo. Dat is no krekt dat wy it wichtichste ding komme. Lemon foar gewichtsverlies, wêrfan reizen binne gewoanlik, brûkber foar ús yn elke foarm. Sels de lemon-skelp sil nei gebrûk gean. Elke dei hawwe wy in hiele citroen nedich. Yn 'e moarn, op in lege mage, is it nedich om in glês sop fan in hiele citrine te drinken, ferwiderje mei warm waarme wetter. Lemon-skelp wurdt net útlutsen, mar trije op in rôver.
Sa'n inedei sil helpe om binnen twa wiken oant 10 kg te ferliezen, foarsafier't alle regels fan rationalen fiedings wurde beoardiele. Ferjit net allinich, sliepsniet wurdt allinich foardielich as de aciditeit fan jo mage net ferhege is en der binne gjin fergese problemen.