Foar in harmonieuze en sûne ûntwikkeling, moat elke persoan regelmjittich fysike aktiviteit nedich wêze. Dizze regel wie bekend fan minsken yn âlde tiden. True, de soarte fan lesten op 'e muszels feroare heulendal - yn ferskate epochs foelen de minsken ferskate aktiviteiten. Yn 'e moderne maatskippij komme lykwols in protte froulju by oan in fitnessferiening, om't yn' e fitness it mooglik is om net allinich har figuer te ferbetterjen, mar ek te ûntkommen fan allegear problemen, heffeligens en kwestje.
In heule rol yn 'e kwaliteit fan elke workout wurdt spile troch muzyk foar fitness. Muzyk moat noflik wêze om te harkjen, te relaxjen yn guon stadia's fan 'e aktiviteit en enerzjy yn oare stadia. De goede seleksje fan muzyk foar aerobic en fitness liedt jo in folsleine harmonie fan lichem en siel te realisearjen en genietsje fan de oplieding.
Muzyk foar fitness is net allinne nedich yn 'e fitnessklub. Dy froulju dy't de oefeningen thús opnimme, moatte ek rhythmyske muzyk krije foar fitness. Fansels binne in soad betelle oandacht foar it feit dat yn 'e fitnessklub jo sûnder ûnderbrekking dwaan kinne foar in oere of mear, en thús yn 15 minuten fiele jo it lestich. Profesjonele fitnesssynstruearjes beweare dat dit ferskynsel ferbûn is mei miskien selektearre muzyk foar fitness thús.
Kanadeare wittenskippers hawwe fûn dat de muzyk in sterke ynfloed hat op 'e prestaasje fan alle fysike-oplieding. Eftergrûnmuzik is in oantal kear mooglik te ferheegjen fan de krêftindikatoren yn 't training En, dûns- en rhythmyske muzyk foar fitness makket de praktyk mear yntinsyf. En profesjonele muzyk foar fitness pleatst it temps fan trening en ferlies in persoan út it tinken dat hy al moch is. Yn dat ferbân is de trening mear duorret, en de resultaten fan training binne produktyf.
De basisregels fan 'e seleksje fan muzyk foar fitness:
- It wichtichste kritearium foar it keatsen fan muzyk foar fitness - it moat ritmysk wêze en sûnder pausen.
- De toets fan muzyk foar fitness moat oerienkomme mei it tempo fan hertslach. Oars, fiele jo ûngemak yn 'e oplieding en stypje altyd ferlern.
- De muzikaal grutte fan elke komposysje foar trening moat trije wiken wêze, dat is de grutte fan 'e mar.
- De toets fan muzyk foar fitness moat keazen wurde ôfhinklik fan it nivo fan trening. Foar begjinners moat it tempo net te heech wêze, oars is de mooglikheid fan blessueres.
- Professionele muzyk foar fitness moat melodysk wêze. Do fysike oefeningen moatte allinich in noflike melodie wêze, net in soad ear.
- Muzyk foar fitness moat lûd genôch lûd wêze. It moat belêste wurde mei enerzjy en opnij oan in positive welle.
Ferjit net dat de muzyk foar fitness keazen wurdt ôfhinklik fan hokker oefeningen jo dwaan wolle. Pilates binne geskikt foar komposysjes mei in tempo fan 50 oant 90 beats per minute. Foar yntinsive struktuerfoarming moatte jo muzyk mei in tempo kieze út 100 oant 130 beats per minute. It is it wichtichste om de rjochte muzyk te kiezen foar cardio-oplieding. Dizze klassen freegje in beskate endurance, dus muzyk moat as soarte fan opladen wurde. De beste pas fan sa'n muzyk is 140-180 beats per minute.
It is tige wichtich, dat de komposysjes oan it harkjen leuk binne - nei allegear dan wurk fan fitness foar muzyk bringt ekstra plezier. Foar hjoed yn musicalwinkels is it mooglik om de spesjale kolleksje fan muzyk foar fitness te krijen wêrby't de bêste komposysjes foar fysike aktiviteiten sammele wurde. Besykje te wurkjen ûnder it, miskien krekt sa'n slach dat jo net genôch hawwe foar bettere training.