Minsken dy't besletten hawwe gewicht te ferliezen mei help fan de Ducane-diat, sil it belang wêze om de tastienbare produkten op elke poadium te kennen. Alle 4 stappen hawwe har beheiningen en ferbûgels, dus dit artikel sil nuttich wêze en nijsgjirrich foar in protte froulju. Allinich troch trochgean alle oanbefellingen en allinich ite mei tagonklik produkten, kinne jo in goede resultaat berikke.
Eten op Dukan's jild yn 'e' Attack 'faze
Fan 'e neikommende neamde produkten kinne jo in ferskaat oan gerjochten meitsje, mar der binne wat beheinen yn' e koekeprosessen. It is tastien om te steamjen, te stekken, te koekjen, te bak yn 'e oven, grille.
Products foar de Ducane-jacht:
- Meat en by-produkten: mekke diel fan heale, fleis, hynder fleis en hollen, leefber fan fleis, hyltyd, ek as gers en fleisgeang. Allinnich 12 ferskillende produkten.
- Fisk kin elk en ite yn elke foarm. Yn totaal binne 27 ferskillende soarten
- Seafood: kribbels, mûles, kamp, seale kale en sa op. Oan 'e wei, tagelyk tagelyk krabsticks, mar allinich, net yn grutte munten. Allinnich 16 ferskillende soarten.
- Poultry, útsein ducklings en goose. Just it eat sûnder hûd en goed gekocht. Allinnich 8 ferskillende produkten.
- Ham út elk fleis, de fet ynhâld fan dat is net mear as 4%.
- Eieren fan hynder en wacht, dy't yn elke foarm brûkt wurde kinne.
- Milje produkten sûnder fet. Allinnich 7 soarten.
- Dranken: wetter, fiedingskoek, griene tee en kofje.
- Oat bran.
Fruchten op 'e Ducane-jacht yn' e earste en twadde faze binne ferbean, útsein foar rodbarb en goji beiraten. Hoe it tal produkten, ite dan safolle as jo wolle oant jo fol binne.
No sjoch nei de list fan fiedsels en wekkerijen: sûker, in lytse aai, tomatoes en sojessoos, adzhika, greens en spesjens, sipels, dy't wy tafoegje by iten, keatsje, sânrêch, Ingwer, vanille, fegetaryske gelatin.
Wat kinne jo ite yn 'e twadde faze fan' e Ducane diet?
Alle produkten dy't yn 'e earste faze tastien binne allegearre griente, útsein starke-hantlieding. De list fan tastien leguminten: tomaten, komkommers, spearpas, elke kabbel, fûgels, sûkini, salat en paddestoelen, en sa as karotten en beets, dat binne se net faak nedich, om't se sûker hawwe. Yn totaal kinne jo 27 ferskillende griente konsumearje.
Koekje fan har in ferskaat fan salades en ite yn unbegryplike kwaliteiten. Ek op dit poadium kinne jo in lyts droech wyt en reade wyn hawwe.
De tredde faze
Yn 'e tredde faze kinne jo ien fan jo favorite produkten ienris yn' e wike ite, mar mar ien.
Op dit stuit kinne jo úteinlik fruchten hawwe, mar allinich ien kear yn 't dei en, dan net allinich, moatte jo bananen, druven en watermelons útslútselje. Jo kinne ek 2 stikken brea, mar net wyt.
Der is ek in list mei fiedingen dy't in protte en in beheinde mjitten te iten wêze kinne: kakaaspul, 3% sûker, sorrel, maisstärke, mûr, molke en sojogrout, griente en oliveelje, lege fiede wyt kaas.
Dêrnei sil de Ducane-jild, dy't elke dei ûntwurpen is, sil trochgean oant it ein fan jo libben, as jo jo sels dêryn akseptearje.
- Ferskate gebrûken, dy't troch heast bewarre wurde, bygelyks pies en cakes.
- Nammen dy't in protte sûker hawwe, bygelyks sûkerijen en sûkelarjes.
- Carbonearre en sûker-hantlizzende dranken, bygelyks, smaak, pepsi.
- Produkten mei in hege ynhâld fan kohdhydraten en sterke, bygelyks, pasta en rice.
Om jo it winske resultaat te berikken, moatte jo needsaaklik wêze oan alle bepaalde oanbefellings oer it nutjen en ite allinich de tastienbare produkten op elke poadium.