Hurde aaien binne yndividueel yn it dieet fan in protte diessen - dit produkt is ryk yn vitaminen en mineralen, it is maklik ferwurke, it is in boarne fan eau en leart in gefoel fan sêne foar in lange tiid. Wol hawwe se in soad fet, dus yn har gebrûk is wichtich om de maat te witten.
Diëtte op gekoene aaien
Ferskate koarte termyn binne tige populêr. Se wurde net beskôge as in manier om gewicht te ferwiderjen - dizze manier sil jo allinich tydlik helpe om fluids fan it lichem en de ynhâld fan 'e darm te eliminearjen, wêrtroch't de plompstyl opkomt. Dizze metoaden binne allinich geskikt foar it meitsjen fan jo sels foar de fakânsje.
Besykje ien fan dizze fiedings. It is ûntwurpen foar 5 dagen, kin liede ta in lûk fan 3-4 kg. De hiele dei jild moat ferdield wurde yn 5-6 fiedsels en ite evenele oer de dei. De haadregels binne:
- op 'e dei kinne jo 3 aaien en 3-4 oranje ite, drinke wetter op syn minst 2 liter;
- Nêst oars as de oanwiisde produkten kinne net wêze;
- Mei in fersmoarging yn 'e steat fan' e sûnens, is it better om it iten net troch te gean.
Der binne ek sêftere manieren om gewicht te ferliezen mei de help fan aaien. Se binne basearre op in goede fiedingssoarch en freegje in lange tiid om normaal te iten, mar de resultaten binne stabyl.
Ijgen foar gewichtsverlies op 'e goede aai
It is hiel effektyf om eieren te brûken foar sliepen foar it moarnsiten. Dit helpt om it lichem te ferkeapjen mei vitaminen en in lange tiid sûtearje, sûnder mis te brûken snacks en kaloaren. Tink oan in oanbelangjende deistige ration:
- Moarnsiten : elke keuken fan ien of twa aaien kinne jo tomaten, sipeltsjes, in lytse molke tafoegje.
- Moarnsiten : in licht koartsalade, fettige sop, in stik brankje.
- Snack : in glês soer-molke drank.
- Dinner : beef / hûnbrêge / leanfisk mei in garniel fan ferskate griente (zucchini, zucchini, koals, brokkoli , klokker, karotten en oare non-stârke grienten binne oanrikkemandearre).
It iten en net allinich ekstra tafoeging, sille jo gewicht om 1 kilogramm yn 'e wike ferminderje. Jo kinne ite as jo wolle - it sil jo gewoante allinich profitearje.