Droege fruchten binne rjochtfeardich as nuttige produkten, dy't opnommen wurde moatte yn jo dieet omtrint elkenien sûnder útsûndering. Getroande aprikotten besette in liedende posysje ûnder droege fruchten troch har nuttige eigenskippen.
As in droeche aprikot is nuttich?
De driuwende technyk stelt yn fruchten it meastepart fan 'e substansjes dy't foar it lichem nedich binne, bewarje, hoewol de meast ynstabele binne noch hieltyd ferneatigje.
- Getroande aprikoten binne in boarne fan potassium, kalzium en magnesium - de eleminten dy't nedich binne foar de normale operaasje fan it hert. Dêrom wurde droege aprikotten foar it hert as tige brûkber beskôge.
- Ek droeche fruchten binne ryk yn phosphorus. Dizze substans is in ûnderdiel fan nukleotiden en nukleêre soarten, dat spilet it in wichtige rol yn 'e produksje fan eigen proefnames.
- Dizze droege fruit is in boarne fan izer, dus dejingen dy't regelmjittich ite it it bloedearmoed is hast net lestich.
- Getroande aprikos befetsje Vitaminen, ûnder harren kinst retinol (Vitamin A) fine, wat de betingst fan 'e hûd en hûd normalisearret, behâldt de eagen op it krekte nivo.
- B-vitaminen yn droege aprikotten biede in gewoane nivo fan hemoglobine, en ek dielnimme oan praktysk alle wichtige biogemyke prosessen.
- Yn droege aprikotten is der in beskate mannichte ascorbinsäure, dy't de muorren fan 'e skippen sterk makket.
- Uteinlik is Niacin, dy't yn droege aprikotten befettet, dielt oan fet, protein, kohohydrate metabolisme, normalisearret bloed-cholesterolnivo en ferbettert mikrosirkulaasje.
- Rûge diabetesfasers en pektins, it ferlies fan it digestipsysteem, ferbine en nimme mei har skealike kombinaasjes - toskins en "minne" fats. Dêrom binne droeche aprikos in mild fersille, dy't it lichem biedt en is net ferslavend, oars as medisinen.
Sa kin de fraach oft droege aprikotten nuttich binne, kinne feilich in positive reaksje krije. It reguliere gebrûk makket immuniteit sterk, foarkomt ferskate kardiovaskuläre syktearen, anemia, sykten fan it gastrointestinaal trakt. Oan 'e wei binne der in goed nijs foar dejingen dy't gewichts te ferliezen: droege aprikotten binne in nuttich helpmiddel yn' e striid tsjin oerwaaks , om't se in folslein vitamine- en mineralskompleks befetsje, en dus bydrage oan de besparring fan metabolisme en in effektiver lipolyse.
It is lykwols fan belang om it net te oerjaan, om't de nutlike wearde fan droege aprikotten foar wa't it figuer sjocht, is heule heech - yn hûndert gram fan droege fruchten meie mear as twa hûndert kaloaren. It moat neitoan wurde dat de measte fan dizze kolo's út ienfâldige kohdhydraten komme, dy't fluch ôfbrekke en gau it gefoel ûnderdrukke
Kies in nuttige droege aprikoten
Om dizze droege frucht te meitsjen bringe maksimale profitaat of op syn minst gjin skea, is it wichtich om it te kiezen. By it ferwurkjen fan aprikot ûnskuldige fabrikanten brûke toxin - sulfuerdioxide, wêrtroch jo in noflike oranje of gieljeftige kleur hâlde kinne, mar it fergruttet de measte fan 'e brûkte kombinaasjes en feroarsake allergyske reaksjes. Dêrom is it better net te ferjitten mei unifoarm kleurige ljochte fruchten - der is neat nuttich yn har. Mar de brúnige droege frucht sil de krekte keuze wêze, hoewol se net sa oantreklik binne, se waarden makke, wierskynlik sûnder it gebrûk fan keuken.