It is maklik te sizzen dat Skandinavyske kuier mei stokken krekt yn Skandinaavje ferskynde. Lokale skifers woe net de foarm en dreechheid yn 'e heule seis net ferlieze, yn ferbân mei wêr't se begûn mei in spesjaal soarte fan kuierpaden te learen. De populaasje fan dizze sport hat rapper populêrens krigen, en atleten dy't yn 'e Olympyske Spullen konkurrearje, kieze faak dizze type fan aerobyske lading.
Goed foar medyske doelen: wat is de Skandinavyske goed te sjen as oaren?
Sinnige Nordisk kuier is op 't heden hielendal populêr, en it wurdt yn' e wrâld praktisearre. It is beskikber foar minsken fan alle finansjele rykdoms en alle leeftiden. It haad foardiel - mei it goede nivo fan ünnoazjemint, sa'n kuier is net sa swier foar it lichem as rinnende of sels gewoane kuier. Rjochtsje foar josels:
- de oanwêzichheid fan stokken feroaret de lêst op 'e knibbels fan' e legere limen;
- Dank de stokken bewegt de minne flugger as de gewoane;
- effektivt it kardiovaskulêre systeem;
- Helps hurde skouders en halsproblemen;
- helpen opnij of posysje;
- algemiene duorsume ûntwikkelings;
- it wurk fan it hert en de longen ferbetteret.
Skandinavysk (Finsk, Noarsk) kuierjen is in prachtige foarm fan fitness dy't gjin djoere apparatuer nedich is. Jo sille allinich goeie sneakers en in pear spesjale stokstikken nedich hawwe foar Skandinavyske kuier, dy 't foar groei selektearre wurde, lykas yn' t gefal fan skis, mar folle koarter as harren foarâlden. De oanwêzichheid fan stokken jout jo om jo joften te beskermjen, dat betsjut dat sa'n ynvestearring yn 't lykweardich is fan jo sûnens. De tagonklikheid fan Noarsk kuierjen mei stokken is in definityf plus fan it as sport, om't in soad minsken yn har lichem en sûnens yngean wolle, mar gjin middels hawwe om djoere klassen te keapjen of goedkeap apparatuer te keapjen.
Wat is brûkber kuierjen mei stokken?
It foardiel fan it kuierjen mei stokken kin foar in protte tiid skildere wurde, om't dit echt in heurend nuttige manier is om it lichem yn 't to hâlden. Litte wy de ljochte en earmste positive aspekten beskôgje:
- Skandinavyske kuier makket jo ta literêr lêzen werom te libjen in persoan dy't problemen hat mei it musculoskeletale systeem.
- As jo gewicht wjerhâlde wolle - it is Skandinavyske kuierjen dy't jo de winske resultaten yn in koarte tiid akte en sûnder hongerdagen kinne jo berikke.
- Jo kinne dizze soarte sport it hiele jier praktisje!
- As gefolch fan rhythmyske ynhaling en ekshalaasje fan nuttige, reine natuerlike loft, sille jo gau folle better fiele.
- Algemien beweging is it mooglik yn 50 en 60 jier om har lichem yn in toon te hâlden en wurde net helpe.
- Oars as oare sporten, is it noardlike kuierjen dat jo in ferhege lading jaan kinne oan 'e hannen, de druk en de skouders, wêrom't it lichem mear kaloaren biedt, en de posysje wurdt hieltyd mear grappich.
- Skandinavyske kuierje kin troch de hiele famylje praktisearre wurde - it is feilich sels foar bern.
Mei sa'n spektrum fan positive eigenskippen kinne in pear minsken har sels it wille wêze om it nije master te behearjen, dat is noch net te grut yn Ruslân.
Sticks foar stipe foar Nordic walking
Sticks foar Noardske kuier en sticks foar ski binne ferskate dingen. Skandinavyske stokken binne wat koarter en hawwe in spesjale soarte oanfetsje foar hannen dy't se fêststelle kinne.
Der is in spesjale formule, trochdat elkenien de grutte fan 'e stok foar har groei maklik makket: jo hichte x 0,68 (± 5cm) = lingte fan de sticks.
Foar in man fan 150 pûlen nedich 105 sm, en mei in hichte fan 185 sm, stuksjes moatte langer nedich wêze - sa'n 125 sm. De hegere sticks - de hegere de load, dus op 'e tiid kinne jo it model 5 cm heger nimme as de foarige. Har kosten kostet fan gemiddeld fan $ 30 oant $ 60.