It is bekend dat bern tige hurder binne om geweld te iten, mar dit model jildt net allinich foar de leeftydskategory fan oant 10 jier, om't soms folwoeksenen pizza foar fekânsje salades foarkomme. Om de basis fan in sûn diet te fieren yn 'e diabetes fan jo famylje, soargje de gemaklike snacks neffens ús resepten. Wy garandearje, se sille net allinich bern tastean, mar ek folwoeksenen.
Kâlde appetizers fan frislik griente - rollen fan ricepapier
Yngrediades:
- rice paper - 8 blêden;
- lekker - 1 holle;
- bean spraten - 50 g;
- karotten - 1 stik;
- Gurken - 1 stuk;
- avocados - 1 stuk;
- saus chili, soja saus.
Preparatie
Alle grienten wurde gien en snijden yn dûnsstikken. Blêden fan ricepapier wurde yn warm waarm wetterd en setten op in snijbrêge. Oan 'e râne fan in flach sette wy de slaapsalat, in pear beane spraten, karotten, kikkers en avocados. Folje de rânen fan 'e papier mei in omkeaper, en rôlje it dan yn in rol. Wy servearje rollen mei sojessoos , of chili saus.
Rezept für Snacks aus Gemüse und Pilze
Yngrediades:
- tomaten - 2 stikken;
- knoflook - 3 klokken;
- onion - 1/2 pc .;
- Champignons - 150 g;
- frisse chili-pepper - om te tastejen;
- sâlt - te tastean;
- Zitrone sap - te tastean.
Preparatie
Mushrooms, tomaten en ounjes wurde ôfwike, yn grutte stikken. Knipe leine wy hielendal oan. Wy ferspriedje de piljes en griente op in griene bakblêd en bakke foar 10-15 minuten. Bakkere paddestoelen en grienten binne grûn yn in blender oant unifoarme, wêrnei't wy it miel sjitte mei sâlt en citrus sûke om te tastejen. It taret skip wurdt brûkt as dip foar griente, tortillas, toast, of pita brea.
Hot appetizers út griente - pizza op blomlêzing
In garandearre manier om elkenien te iten mei griente is it te foegjen oan 'e pizza, mar wat as jo griente brûke yn' e tarieding fan de dauwe? Haw ik jo net besocht? Dan eksperimintearje mei de folgjende resept.
Yngrediades:
- kaleeblower - 1 head;
- aaien - 4 stikken;
- roastere mozzarella tsiis - 4 artikels;
- oregano - 3 teaspoons;
- knoflook - 4 klokken;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Oven reitsje op 230 graden. Blomstienens fan blomlêzers wurdt snuurt en yn in blender set. Wy grindende bloedskens yn in krûme, de krige ûntfangen wurdt yn in plaat setten en 10 minuten yn in mikrofoave set. Steamte koed wurdt mingd mei eieren, heal fan tsiis, oregano en troch tongersdeitejûn trochjûn. De resultate basis is ferdield yn 'e helte en set op twa pizza pannen. Skeakje de basis foar 25 minuten, en spjirre de dough mei de oerbliuwende tsiis en kieze foar noch 5 minuten.