As jo jo dieet sjogge, sil it nuttich wêze foar jo om te finen hoefolle kalorissen yn 'e ierappel. Dizze griente is ûnderskieden net allinich troch in massa fan nuttige eigenskippen, mar ek troch in noflike smaak, wêrtroch't it brûkt wurdt yn it tarieden fan in breed ferskaat fan gerjochten. As jo se ferfange troch tradysjonele sydfersmiddels, kinne jo de kalorike ynhâld fan jo dieet sterk ferminderje, en as gefolch fan gewichtsverlies te berikken.
Kaloryske ynhâld fan frisse fekânsje
Krekt as alle griente is de fûgels in leech kalorieprodukt. Yn rauwe foarm per 100 gram dit produkt binne der mar 24 kolo's, dat binne 1,2 g protein, 0,1 g fet en 4,5 g kohohrodaten.
Dizze figueren karakterisearje lykwols de frisse fekânsje, mar yn dizze foarm om it foar iten te brûken as net ûnmooglik, dan op syn minst net te leuk. Dêrom is it needsaak om net op dizze figuer te rjochtsjen, mar net op dyjingen dy't ûntstiene as gefolch fan de tarieding fan dit produkt. Hy is bekend om syn fermogen om in soad oalje te nimmen by it koekjen, wêrtroch syn kalorie-ynhâld is sterk ferhege. Bygelyks, spiisde eagen foar kaloaren sille de prestaasjes fan beide bakte en oanpast wurde.
Kalorike ynhâld fan frisele iernbou
Roazebout moat net iens wurde. Reizen foar har tarieding binne ferskillend, mar ien fan 'e meast foarkommende - it is spiisde ierappel. Kalorike ynhâld is 107 kcal per 100 gram produkt, wat relatyf lyts is.
Keppels dy't fretten mei knofel en tomaten binne tige populêr. Kalorike ynhâld fan dit skûtel is 132 kcal per 100 gram. Tink derom: de minder oalje dy't jo brûke, hoe mear jo de foardielen krije en minder kalorissen!
Hoefolle kaloaren binne yn 'e smoarge ierde?
In oare populêre opsje foar eggplant is ferwiderje. En dit is ien fan 'e súksesfolle koekopties, benammen as jo in moderne stewpan en in minimum boaiem brûke. Yn dit gefal is de kalorie ynhâld fan it skûtel allinich 21 ienheden per 100 gram.
As jo in stok kocht op it ôfgroeven kofje, en tafoegje leppels, karotten, tomaten, knoflook, klokkepaper en mear oalje - dan komt de kalorike ynhâld op sa'n 170 units.
Kaloryske ynhâld fan baktee eauwen
As jo keunststof yn 'e oven bakke, sille jo in lekker en ljochte garnish krije, de kalorie-ynhâld wêrfan mar 45 kilo's wêze. Tagelyk wurde alle nuttige eigenskippen bewarre, dat betsjut dat jo de maksimale foardiel krije fan it skûtel.
As jo keamers opkeapje op in griene, sil syn kalorieel wearde wurde oant 21 uniten. Besykje ferskate resepten - tafoegje krûden, spices en poppen om de smaak fan it produkt te ferbetterjen en har fetbrenndich eigenskippen.
Kaloriële yn aebouwen sille ferskille neffens ferskate resepten, dus as jo jo serieus besjen, it is it bêste om de kalorie ynhâld fan elke opsje te bepalen.
Nuttige eigenskippen fan aangelaan
Dizze griente is ûngelokkich nuttich, en mei regelmjittich
Troch dizze komposysje normalisearret dizze fegetaasje it nivo fan cholesterol yn it bloed, ferbetteret it wettermetabolisme, ferliedt eedema, stimulearret de fersterking fan 'e hertmisken. Yn it fiedsel fan it slimmen is it in ûnbedoeld produkt, om't it normaal wettersâlt en lipidmetabolismoarm normalisearret, sadat jo gau ferwiderje kinne mei tafallich gewicht.
Aubergines binne nuttich foar minsken dy't leare fan gine, levere en nierkrêft, atherosklerose, ferstipaasje, hert en fiskulare sykten, gastrointestinale traktproblemen.