Om bern (of berneboeken) te krijen om in oar part fan griente te iten - in taak út 'e ryk fan fantasy, mar it is dochs needsaaklik om it dieet te fertsjinjen mei nuttige kohrhydraten en glêzen. Gemakselkasser is in ideale útgong. Dêrfoar kinne jo hast alle fruchten brûke, fan 'e tiden fan' e moanne nije kombinaasjes.
Gemakke casserole yn 'e oven
Gegrutte kafee is in rezept ideaal foar iten. De kapasiteit om alle yngrediïnten fan it skip te meitsjen fan 'e jûn helpt net de tiid tefoaren te meitsjen yn' e moarn. De kombinaasje fan plantebûnen mei in protte fan molkprodukten en aaien is in ideale manier om krêft foar de hiele dei te krijen.
Yngrediades:
- spesjaal - 8 slits;
- aaien - 12 stikken;
- Dijon Senf - 3 tbsp. spoons;
- molke - 400 ml;
- roasterige tsiis - 270 g;
- Aubergine - 2 stikken;
- swiete piper - 1 stik;
- tomaten - 2 stikken;
- ion - ½ pcs .;
- Toastbrúk - 4-6 slitsjes.
Preparatie
- Slachte spesjale slieken om krânsen.
- Buckwheat brûke foar it slizjen fan slaapfruchten.
- Beat de sânrêch mei molke, aaien en in snoei fan sâlt.
- Pieces of bread spread on the bottom of the mold, pour them egg-and-milk mixture and lay the vegetables on top. Sprekt in laach fan tsiis en ite it ei mass wer.
- Koekje de fegetaryske kasserole foar 40-45 minuten by 180 graden.
Gemakelist mei fleis
De oerbliuwsels fan justysje 's diner kinne makliker wurde yn' e lunch hjoed, gewoan in pear grienten en it skip mei tsi te folle. Klassike kombinaasjes geane nea, en de oerbleaunen fan 'e koelkast, dy't oars miskien wêze kinne, sil in nij libben hawwe.
Yngrediades:
- kicken filet - 600 g;
- paprika - 1 teaspoon;
- broccoli kop (medium) - 1 stik;
- grate cheddar - 200 g;
- crème - 150 ml;
- molke - 200 ml;
- knoflook - 2 tosken;
- sipel - 200 g;
- gekke riis - 250 g.
Preparatie
- Bloeiende brokkoli bloeien.
- Half-ringen fan onions dy't mei knoksel besykje.
- Dûmny de hûn yn glêstine en mingje mei rij en griente. Spreke de massa yn in fjoerbestânende skouder, gie in mingde fan molke en smaak, ferkeapje tsiis op bopp.
- Gemakskapel mei hynder is kocht op 180 graden 40-45 minuten.
Gemakelist mei karmetten
Wolle jo lasagna foar iten , mar wolle jo it figuer hâlde? Ferfange de gewoane platen fan pasta mei sûkini-platen. Mei tank oan sa'n ferfanging bliuwt it nivo fan kohdhydraten leech, mar op 'e smaak en de tekstuer fan it taretbere skip giet dit op it minimum.
Yngrediades:
- Olive olie - 45 ml;
- onion - 130 g;
- in pinesje fan chilli-flokken;
- minte turkije - 450 g;
- tomaten - 600 g;
- Droege oregano - 3 tbsp. spoons;
- zucchini - 2 pcs .;
- Parmesan - 60 g;
- Ricotta - 150 g.
Preparatie
- Foardat in fegetaryske kasserole te fieden, divektje sûkini yn dine platen mei in skerpe mûster of in spesjale slieper.
- Spasseruyte sloech tongersdeel en addt it it minste fleis. Sels as de lêste grabt, set de tomaten mei krûden. Bliuwende flüssigens te ûnthâlden en saus te fergjen.
- Begjin troch it pleatsen fan it fleis op 'e zucchini blêden, wikselje it mei de tsiis.
- Sprinkle alles mei Parmesan tsiis.
- Bereitsje in griente kasserole by 190 graden foar sa'n oere.
Gemakelektoer mei tsiis
In fêste laach fan tsiis en crème saus sille helpe om sels de smaak fan bitsjes griente te ferbetterjen, bygelyks kûllefûl, dy't wy brûkt wurde om te fytsjen yn iten of breed. Yn 'e neikommende resepsje wurde bloeiendeksenen makke wurde ûnder in laach fan tsiis en bechamel.
Yngrediades:
- kauliflower head;
- bûter - 50 g;
- miel - 40 g;
- molke - 250 ml;
- cheddar - 200 g.
Preparatie
- Foardat in fegetarysk kasseroll yn 'e oven te meitsjen, dielen de koarskop yn bloeiens en blanchearje se oant heal kocht.
- Meitsje in basis foar de saus troch it kombinearjen fan de bûter mei it miel.
- Jou de molke en kocht oant dik.
- Ferkearje koel yn 'e foarm, folje it mei bechamel en bespyljen mei in goede lagen fan cheddar.
- De griente kasserole wurdt foar 10 minuten op 200 graden cookearre.
Gemakke casserole sûnder aaien
Sûnt de tradisjonele basis fan casseroles binne aaien en suvelprodukten, yn it fêstjen of mei in bepaalde fied, soe it wêze, moat automatysk útsletten wurde út it menu. In feite, fariaasjes yn in protte skûlen en in protte dêrfan dogge sûnder dierprodukten yn 'e gearstalling. De folgjende resepsje is in direkte bewiis.
Yngrediades:
- Aubergine - 1 stik;
- Olive olie - 20 ml;
- tomaten - 400 g;
- gekke kippeas - 350 g;
- onion - 1 stuk;
- Tomato saus - 240 ml.
Preparatie
- Slices of eggplantje snel frukt fan beide kanten op in oalje gryp.
- Spasseruyte lûd en mingd mei de saus.
- Laach de ierappel op 'e boaiem fan' e mûs, fan boppe ôf distribje kippeas, saus en tomaten skitsjes.
- Gemakken bakte pudding yn 'e oven wurdt op 180 grad 45 min cookearre.
Gemakelist mei kermis
Gemalencasserole yn 'e oven, de resepten wêrfan ferskille kin wurde, moatte op elk gefal ferskille yn ienfâld en snelheid yn it koets, en ek yn' e gearstalling fan de beskikbere yngrediïnten. Yn it seizo kin de basis de folsleine stikken krukken of pear tomaten makke wurde.
Yngrediades:
- hynder minze - 500 g;
- knoflook - 1 tosken;
- pompoen puree - 300 g;
- swiete piper - 150 g;
- leeks - 200 g;
- Hüsebrühe - 250 ml;
- kocht pyshenka - 150 g;
- op in branch fan thyme en rosemary;
- ei - 1 stik;
- crème - 115 ml;
- mozzarella - 250 g.
Preparatie
- Fry de mensels tegearre mei slokje knoflook, pap, piper en krûden.
- Oan 'e boaiem fan de skûten lizze in gekke pyshenku, de hiele smaadje, it fergiet mines fleis en krûden. De filling mei koartspuorre feiligje, ite de smjittende smaak en spyt mei mozzarella.
- In lekker pompeblêd is op 20 graden kwyt om 200 graden.
Gemakke casserole mei blomlêzer
Om it koetsproses yn dit skûtel te ferminderjen, kinne jo de eigene smoarge bechamel instantie-smaak sop ferfange, dy't no yn alle supermerken fûn wurde kin. Brewe-soep neffens de ynstruksjes, smaak it mei spices, bûter en de ideale saus foar koar is klear.
Yngrediades:
- kauliflower head;
- krême tsiis - 160 g;
- hurd tsiis - 90 g;
- smaak - 400 ml;
- Champignons - 150 g;
- aaien - 2 stikken;
- in wig - 2 tsp.
- skokken - 4 pk.
Preparatie
- Wite de aaien mei krûme tsiis en fergje de mingd yn 'e tarieding fan smaak. Sfeil de basis fan 'e paprika.
- Shalot rêder en add to the sauce. Fry de paddestoelen.
- Oan 'e boaiem fan' e skûten lizze koartsjûgels blommen, achter har - paddestoelen, en folslein alles mei sûch.
- De griente casserole mei aai wurdt spuist mei hurd kieze op 180 graden foar 1 oere.
Gemakselkasserole yn 'e multivariate
Aubergines mei Parmesan - in klassike Italiaanske pompenske pomp, dy't hjoeddedei it handich is om te koekjen mei moderne gadgets lykas multiverse. Langstede yn sûch en eigen sû soarget maksimale smaak en in perfekte smaak fan it skûtel.
Yngrediades:
- miel - 40 g;
- aaien - 2 stikken;
- bread crumb - 100 g;
- Aubergine - 600 g;
- marinara saus - 700 ml;
- mozzarella - 200 g;
- grate Parmesan - 100 g.
Preparatie
- Aubergine sirkels rôlje yn mâle, dûpt yn aai en sprekje mei krûmkes. Fry op 'e "Bakke".
- Laat de griente yn in bolle lagen, iteit tomaten en it smyt de tsiis.
- De fegetaryske casserole mei fiedings wurdt kocht yn deselde modus foar 40 minuten.