"Alles, fan moarn, kom ik op in dieet! Allinnich muesli en kefirchik. "Ja, wa fan 'e prachtige ladies joech net sa'n gelofte, begjint de striid foar it ideaal figuer mei de ferwoasting fan' e planken fan 'e tichtste winkel? Flikken yn helder kessen jouwe ús harmony yn 'e koartste tijd, mar se binne wurdich as net goedkeap, en de gearstalling fan guon mixtellen feroaret echt fertsjinje. Dus wêrom net besykje jo müsli te koekjen, wer ris werderje dat de nuttigens ek lekker wêze kin. En "sitte" op sa'n hege moarnsiten is better as de hiele famylje. Jo bern genietsje fan it wille fan homemade muesli, sêne mei sop, jogurt of molke. Oan 'e wei hawwe wy praat oer hoe't jo jogurt net sa lang lyn prate, en sa kin it resept as in notysje wurde nommen.
Müsli bakteare mei nûmers - resipe
Yngrediades:
- oatflakjes - 500 g;
- Kokosnuttchips - 100 g;
- Mandels - 50 g;
- sânflower - 50 g;
- droege kirst (sûnder piten) - 50 g;
- kandiede fruchten - 100 g;
- rissins - 50 g;
- Honey - 100g;
- oranje sûch - 2 tbsp. spoons;
- fekânsje olie - 2 tbsp. spoons;
- Sinnamonpulver - 1 teelike;
- vanilla - 1/2 tsp.
Preparatie
Foar bakke muesli kieze oatmeal nûmer 1, de grutste, fan folsleine gers. Meitsje se mei sied en kokosút skiven. Foegje de snaarmante. Dat mei nuts wie it makliker om te rieplachtsjen, sloegen wy almonds foar 10 minuten yn gekwolwetter.
Yn 'e soappanel mûs, bûter, sât en siertem. Wy opsjitte in pear minuten op in lyts fjoer. Nei it tafoegjen van vanillin, rûke en evenigje dizze soarch foar oatmeal. Eartiids ferdylgje alles oan en sette in dûnte laach op it fiedende bakblêd. Wy stjoere in heale oere yn in foarbeheare oven oant 180 graden. Periodysk flokken wurde fersterke, druk oer. Wannear't de bakke muesli koele, ming se mei kandige fruchten en droege fruchten. Har nuttige eigenskippen lykas thúsmuesli bliuwe oant 2 moannen, as jo se yn in tsjuster droege pleats hâlde.
Müsli bunken bakken mei in appel
Yngrediades:
- oatflakjes - 2 items;
- appel - 1 stik;
- pear - 1 stik;
- banana - 1 stik;
- Mandels - 2 s. spoons;
- droeche fruchten - 1 tbsp. spoon.
Preparatie
Foar it opstellen fan muesli, meitsje de skiel út 'e appel en de pear, wiskje de sied en foegje op in grutte rôt. In tige reade bananen kneadde mei in gabel. Droege fruchten wurde gewasch en fein hout.