De moaie en rjochte pleats sprekt oer it fertrouwen fan it persoan, jout slimmerheid oan 'e figuer en graasje. Dêrneist is it in wichtige yndikaasje fan 'e totale sûnens fan it lichem, it biedt optimale betingsten foar it goede operaasje fan alle ynterne organen.
In sittende, sedintêre libbensstyl, oeren fan wurksumheden op 'e kompjûter liedt ta in ferhege en ûnferwiderlik ferljochte lêst op' e dwyl. Ferneatigens yn krêft, ferminderje yn algemiene toanen, ferhege minderheid, hoofdpijn, rint pine: de earste tekeningen fan in lestigens fan posysje, dy't opfolgje kinne ta scoliose en hearosis.
Fysioterapy yn skoliose is folle dreech om te fieren en fereasket mear tiid en oandacht, om't de korrigearing fan 'e rêch is korrigearje is folle dreger as gewoan ferpletterje. Itselde jildt foar physiotherapy-oefeningen mei hearosis.
Fysioterapeut yn 't gefal fan in lestigens fan posysje
Der binne in soad oefeningen om de negative gefolgen fan oerwinning fan 'e spieren fan' e rêch, harren relaasearring en útdrukking te eliminearjen. Therapeutyske oefening is fan wichtich belang foar it ferbetterjen fan posysje, om't der gjin oare wizen binne. Spesjaal korsetten helpe mei muscleûntstekking, trauma, om de lêst te ferwiderjen en te fertsjalisearjen, mar mei stilend gebrûk bringe se in even swakjen fan 'e muskulêre korset.
Dêrnjonken is ienris in ferwûning fan de posysje ien fan 'e wichtichste oarsaken fan' e pathologyske krûpulier fan 'e rôlje en útbouwen, in ienfâldige toepassing foar posture sil effektyf wêze foar it befoarderjen fan skoliose en hearosis.
Ekspresje kompleks foar posysje
Allinich 3 oefeningen fan joga helpe jo om spanning te ferbetterjen en te ferlaffen yn 'e hals en legere rêch. Nei 10 dagen fan har reguliere ymplemintaasje fiele jo better, fruchtber fiele. Troch mar 5 minuten deis te fersterkjen, fersterkje jo de rêchmûzen, ferbetterje de elastyk fan 'e rêch, ferwiderje minder. En wichtichste sil jo posysje feroarje.
- Omkeaste biddensep. Sitt op jo knibbels, begjin jo hannen werom en set jo hannen gear. Druk op jo hannen foar 30 sekonden hurd tsjin elkoar, dan rêstich. De rêch is rjocht, it breathmen is sels. Dizze praktyk helpt de longitudinale muszels fan 'e rêch fersterkje.
- Snake. Lyts op jo mage, skonken elkoar, hannen palmmen nei skoudersnivo. Troch in aik te nimmen, helle jo holle, dan jo boarst as heech mooglik. Besykje te makken safolle mooglik yn 'e rêch en gebrûk de krêft fan' e eftermûzen foar opheffen. Dizze wize útwreidet de wyn, lansearret spanning yn 'e sjirlike streek.
- Wreidzje jo rêch. Sittje op 'e flier, bûgje de knibbels, rjochts it rjochter foet nei de linker. Op it útfiere, draaie it lichem en kop nei de linker. Hâld yn dizze posysje. Hjirmei meitsje jo dizze aksje, jo reliëf de legere rêch, fuortsmite fan 'e fatigueur fan' e skerpe rint.