Pekingkoal is in prachtich produkt, dat elke dei in plak yn it dieet fine kin fan alle slimme persoan. Krekt as alle griente griente, sokke koar is net genôch nuttich foar digestive oargels, en har leech kalorike ynhâld lit jo jo folje ite en gewicht maklik te ferliezen.
Peking kohl foar gewichtsverlies
Kabbagedei jout net allinnich effektyf gewicht te ferminderjen, mar ek om ferskate sykte fan 'e gastrointestinale tract te heile. Dêrnjonken krijt Peking kohl effektyf tsjin hoekjes, anemia en ferskate ûnrêstingen fan it nervensysteem.
De wichtichste plus fan Peking kohl is dat it is hiel bulte, en sels in lyts bedrach kin in sin fan sattigens meitsje. Dêrneist hat it mar 14 kiloën per 100 gram. It is opnommen yn 'e list fan produkten mei de saneamde negative kalorike ynhâld - foar har ferwurkjen fan it lichem wurdt mear enerzjy fertsjinnet as it ûntfong dêrfan. Sa kinne jo it ite, oant it gesellich is, en hoefolle as jo it ite, sille jo net better krije, mar oarsom sil it gewicht te ferliezen. Just in produkt fan dreamen!
Peking kohl: diät
Der binne in protte farianten fan it iten op 'e Peking koals, it hinget allinich ôf hoe't jo fluch de resultaten nedich binne:
- Fast gewichtverlies foar 1-2 wiken: allinich salades fan Peking koalsje (reizen dy't jo hjirûnder fine), gekke kok en beef. Nei it berikken fan de winske resultaten, lit de koes salade foar iten, en oars eat as gewoan. Foar in wike kinne jo ferlieze oant 3-4 kg.
- Lûk it gewicht foar de faul: ite as gewoan, mar ynstee fan in dichte diner, in folle salaad fan Peking kok. Om flater resultaten te realisearjen, kinne jo koar oanmeitsje oan de moarnsiten. Gewicht sil nei in snelheid fan 0,5-1 kg per wike gean, ôfhinklik fan 'e kalorike ynhâld fan' e rest fan jo dieet (as jo in protte fet, roast, sûchje ite, dan sil it paad langer wêze, en as jo ite makliker wurde, sille jo gewicht flugger ferlieze).
- Gewichtsverlies voor deken die een geweldig geweldig winne en voor alle. Dizze metoade liedt jo it lichem oan te jaan oan in dieet fan 'e goede fiedingsnivo. Jo sille dun op in moderate tempo groeie, 0,5-1 kg per wike, mar troch it formulearjen fan juste iishal, sille jo net gewicht nimme foardat it fekje oer is, benammen as jo op in oare manier bliuwe. Approximate dieet:
- Moarnsiten: in salat fan Peking kohl + spiisde aaien, of in pear sûchdier, of in kokje fan sâlt;
- Snack (as jo ite wolle): oranje of appel;
- Dinner: in salap fan Pekingkok, in stik fan in sop;
- middei tee (as jo ite wolle): koarnekûtsje, of in heale-kopke húske, of frucht;
- Dinner: in salade fan Peking kohl, boiled beef of hûn;
- foardat jo bêd gean (as jo ite wolle): in glês fan 1% kefir.
Eartiids kinne jo de positive feroarings net allinich yn jo figuer fine, mar ek yn jo sûnens.
Salades út Peking kohl en har kalorie ynhâld
As wy al ferteld hawwe, kin Peking kobje gewicht te ferliezen gau genôch, mar minsken wurde gau mei dezelfde smaak ferfrette, sadat se feroare en oanfolle wurde:
- Classic salade . Snap in bakje Peking kokje, foegje in lytse sâlt. As in wekker, mingje 1: 1 sittendeksen en grienteel (heale teaspoon). Kalorike ynhâld is sa'n 15 kcal per 100 gram.
- Salade mei greens . Slaak in bôle fan Pekingkokje, add griene űnen, koarander, peterske, dill. Season with a small amount of classic white yoghurt without additives or kefir. Kalorike ynhâld is sa'n 35 kcal per 100 gram.
- Japanske salade . Slaen in bee fan Pekingkokje, foegje der in kikkebuorje, slaefd streken, mei sesam sprinkele. Meie 2-3 littenspoaten. Spoons fan sojessoos en 1-2 klanken fan smoarge knoflook, seizoen mei salades. Kalorike ynhâld is sa'n 30 kcal per 100 gram.
- Salade is hertlik . Slaak in bôle fan Pekingkokje, foegje it hapkee aai. As in wekker, mingje 1: 1 sittendeksen en grienteel (heale teaspoon). Kalorike ynhâld is sa'n 40 kcal per 100 gram. Ynstee fan aaien kinne jo in hânfol fan gekocht chili-kribbels oanmeitsje.
Pekingkok kin hielendal iedere wurde, om't it gjin stump hat. Dizze soarte is sûnder bitterheid, dy't karakteristyk is foar deselde wyt koel, it is sêfter en makliker te brûken, mar der binne genôch vitaminen, mineralen en glêzen yn.