Troch de hege ynhâld fan 'e fetten dy't nuttich foar ús lichem wurdt as avocado ien fan' e nuttige produkten beskôge ûnder alle oare fegetaryske assorteminten fan 'e gemiddelde supermerk, en wat kin ienfâldiger en smeller wêze as it produkt noch makliker is yn in salade?
Delicious salad mei tonne en avocado - resepsje
Yngrediades:
- tonei - 1 kin;
- ripe avocado - 270 g;
- frisse tomato - 60 g;
- 1 lime sap;
- yoghurt of mayonaise - 40 g;
- fieders fan griene ounes, parsley.
Preparatie
Wy fusearje de sûch út de jager fan de tonne en de fisk útinoar yn stikken. Yn 'e mande mei tonne yn in saladeskeap sette wy tomato, peeled avocado-pulp en wetter allegear mei kalk sûke, dy't net allinich de smaak in smaak jout, mar beskermt de folle frucht fan dûnserjen. Op seizoen sâlt de salade basearre op jo eigen smaak foarkarren, joggen yoghurt mei krûden krûden en mingje.
It sliep kin gewoanlik yn in saladesfeart servearre wurde, jo kinne it yn it hoale skod fan avocado sette, of jo kinne de helte fan 'e avokado net ferbrekke, en in mingfoarm fan tonne en tomato pleatse mei krûden en saus yn' e kavity fan it sied.
Iis salade mei pear en avokado
Yngrediades:
Foar salade:
- pekans - 50 g;
- skuorre - 80 g;
- pears - 230 g;
- avocado - 100 g;
- blêden fan jonge spinach, arugula.
Foar tanke:
- sil - 30 g;
- balsamykok - 50 g;
- Dijon-sâter - 35 g;
- Olive olie - 65 ml.
Preparatie
As betinking is de rapste makke, sille wy begjinne mei. Wy slaaien mei wynger, bûter en sânrêch oant homogeneity, tafoegje spices op basis fan smaak foarkarren.
Wy sette de temperatuer 220 ° C, en wylst de oven opwekket, skjinje wy in pear bulbs en ferwiderje se mei foarkleur en set de nuten op 'e bakbak. Fast fryke nuten, rûzje, en op har plak sette de bulbs. Mominten 18-20 sille genôch wêze om te soargjen dat se folslein bakken en ferwiderje wurde.
De oerbliuwende űnsen binne gewoan lutsen. Fan de pearen ferlije wy de kearn mei de sied en snijje de fruchten yn stikken "foar ien bite". Bliuwt pears mei oalje en sette yn 'e oven foar 10 minuten. Warmkeapen mei bakte en frisse sipeltsjes, stikken reade avokado, greens en fretten nuten. It bliuwt allinich om de salades te pleatsen en jo kinne besykje.
Delicious salade mei avocado en pomegraat
Yngrediades:
- in miks fan saladesgrûn;
- avocado - 95 g;
- in hânfol druvenbeie;
- Oliven - 75 g;
- swiete piper - 100 g;
- elke nuts - 60 g;
- roaster Parmesan - 50 g;
- baguette;
- Olive olie - 50 ml;
- Sinterkant - 25 ml + zest;
- appel-soarch - 10 ml;
- gorgonzola - 260 g;
- kerne 1 grenade;
- knokkeelen - 2 pc .;
- maple syrup - 15 ml.
Preparatie
Foar ús ienfâldige oanpak, sille jo sâlt en sât mei kombinearje sûker en bûter, in lyts maple syrup oanmeitsje en alles alles mingje.
De knobbels fan 'e knoleoel yn' e heale sloechje en ite mei dikke slakken fan baguette. Fry se yn in droeche brânwapper of yn in oven oant it krúnjen.
No is it bliuwend om alles te meitsjen yn 'e sâltappel, ynklusyf lettuce, slike strepen en avocado, oliven, beide soarten tsiis en pomegranate sied. Sâlte salades pleatsen en servearje mei kroutons.
Avocado salade mei hûn
Yngrediades:
Foar salade:
- spesjaal - 4 slices;
- hûnbrêge - 265 g;
- romano salade - 2 hoeken;
- komkommers (grut, frisse) - 220 g;
- frisse tomaten - 120 g;
- grate cheddar - 100 g;
- greens leuk en basil;
- Avocado pulp - 135 g.
Foar tanke:
- Zitrone sap - 95 g;
- snaar - 15 g;
- Olive olie - 65 ml.
Preparatie
Foardat jo in salade mei avokado oanpasse, koeke de kuru, en spesjaal streekstikjes oant krânse. Shinku romano en mingje it mei greens, slizzen fan hutten, krûden fan spesia, tomaten en komkommers, en ek avocados. Foardere tsiis. Wy sloegen de bûter, sûch en sânrêch, en sette de salat dan oer it miel en mingde.