Wat is in nije tendins of wat dat altyd yn ien foarm of in oar bestien hat, dan feroaret yn in aparte rjochting? Dit wurdt besprutsen yn dit artikel. In Challenge kin nuttich wêze en tige motivearje foar in protte minsken.
Challenge - wat betsjuttet dit?
Challenger yn instagram, YouTube en oare populêre sosjale netwurken en hosting lûkt in tanimmend tal minsken. Eartiids wie it wurd "shuttle" ûnbekend foar de measte minsken, mar alle goede dingen binne oer de hiele wrâld breed. Wat is in fraach? Yn oersetting fan Ingelske útdaging is in útdaging of in drege taak . Yn in kolloalyske ferzje kin dit lûd hearre: "En jo, swakke?".
Typen fan Challenges
Fraach is in oprop oan aksje en de ymplemintaasje fan dizze aksjes, minsken dy't ferskate Challenges oernommen hawwe, bepaalden dat se mear fertrouwe yn harsels, of, op it lêst, opbouwe, oaren begonnen te skriuwen en foto's te meitsjen. Dit is fan grut belang. Wat binne de Challenges:
- spul (de trochgong fan quests);
- sport;
- rjochte op ferbettering;
- kreatyf of keunst chelendzhi (skriuwen, tekenjen);
- Persoanlike problemen (in persoan beswiest him en besiket in grut publyk om syn ynstruksjes te folgjen en útfieringen út te fieren. "Dizze soarte motivaasje motivearret oaren:" hy / sy koe en ik koe it dwaan! ".
Regels fan 'e Challenger
De taak fan elke dielnimmer yn 'e wedstriid om de finish te berikken is it ferklearre resultaat te krijen. Regels foar registraasje en partisipaasje yn 'e Challenge binne fêststeld troch de persoan dy't ferantwurdlik is foar de taken, oan dejinge dy't "útdage" is. De regels foar partisipaasje yn 'e wedstryd binne ferskille en ôfhinklik fan it type fan' e gearkomste, mar binne der algemien, spesifyk foar elke barren:
- Ferklearje jo winsk om diel te nimmen, te gean of registrearje yn 'e groep;
- Fiere alle taken en stjoere foto's, fideo's of skreaune berjochten;
- It fereaske om opdrachten te foltôgjen yn guon Challenges is in wei út it projekt.
Fraach yn sosjale netwurken
Wat is de Challenge yn Youtube? Yn 'e rûn fan berekkening en leafde komme minsken mei ferskillende wizen om' e oandacht fan 'e tillevyzjes op te nimmen en uploaden yn YouTube - populêre video-hosting, guon binne folslein en meitsje in geast, motivaasje foar it oernimmen fan de relaasje, oaren binne franklik absurd en ûnfeilich foar fysike en geastlike sûnens . Typen fan minsken foar Yutuba populêr koartlyn:
- stappen fan 'e trochgong fan komputer spultsjes;
- kompetysjes yn komputer spultsjes;
- "De melody!"
- drinke 3,5 liter molke;
- Lês op 'e lippen, ien yn' e kopteksten mei lûd muzyk, in oare seit, dejinge dy't yn 'e hoofdteleken sizze en stimje wat de oare sei;
- Maketing oanpasse sûnder in spegel op 'e loft;
- sport útdaging.
Challenge foar selsûntwikkeling
Kollektive útklaasje is in motivaasje foar dyjingen dy't net op har eigen beslute en inkeld hannelje begjinne wat se al wolle en in siel hawwe. Mar guon dingen binne binnen de krêft fan elkenien. In persoan moast net yn syn ûntwikkeling stopje en realistyske doelen foar elkenien meitsje, om't dizze 30-60 minuten deis te foegen. Populêre Herfoaren foar geastlike en yntellektuele ûntwikkeling (yn in moanne om it plandearre aksje út te fieren):
- lêzen fan ferskate siden fan it boek;
- de prestaasjes fan in 15-minige meditaasje;
- bewearing foar bewustwêzen;
- Begjin te learen in frjemde taal (bygelyks 1000 wurden yn 't moanne);
- It hâlden fan in diary dêr't 3 lustige mominten opnimme dy't op 'e dei foarkommen.
Fraach fan bewustwêzen
Wat is it bewustwêzen fan bewustwêzen is wat jo kinne leare te wêzen yn it hjoeddeistige moment te wêzen en rjochtsje op it bedriuw dat no no dien is. It idee foar bewustwêzen kin elk wêze, bygelyks kinne jo konsintrearje op jo sykheljen foar 30 dagen foar 10 minuten, bewust fan dat, of jo kinne in klear mindfulte fan bewustwêzen brûke yn hokker takene kinne yn ferskillende sekwinsjes útfierd wurde. In foarbyld fan ien dei fan 'e bewustwêzen- opbou sesje (de mear punten binne ferfolle, de mear bewustwêzen wurdt bewarre):
- Moarnsiden yn freeridingformaat foar 15 minuten sil helpe om konsintrearje op gefoelens, emoasjes, petear mei jo subconscious;
- meditaasje 15 - 20 minuten;
- praktyk fan tankberens;
- Wannear't de ynteressante routine wurkje wurde yn it proses opnommen oan it maksimum.
- elke dei ferliest fan wat net nedich.
Most Popular Challenges
Yn 'e hjoeddeistige wrâld kinne in pear minsken oer alles ferrast wurde en minsken besykje sels te trenen, benammen foar jongerein. Ideeën foar de útdaging binne sawol nijsgjirrich, spannend, útdaging, en soms absurd, ridlik, mar ek sokke followers. Op it ynternet kinne jo blêdmommen sjen, as immen blykt te meitsjen fan 'e famkes, makket in hairdo of jonge minsken sit yn in bad mei iis, dy't langer duorje sil. Moments binne leuk, mar soms ûnfeilich foar sûnens.
Populêr wurde beskôge as:
- oergong nei in sûn diet foar 30 dagen;
- marathons fan harmony;
- pompearje geweldige feardigens (bygelyks, yn 'e moanne stean wy op 6.00 oere moarns);
- Kreatyf flashmobs (moarnsiden, sketsskyen).
Challenge yn sport
Fitness Challenge is ien fan 'e meast populêrste foar hjoed, fanwege de foarme kultuer en de winsk om goed te sjen, op elk leeftyd produktyf en aktyf. Wat is in sport útdaging? It giet lykas mei in multikomplexe oanpak, as bygelyks in programma foar 5 wiken foar de hiele muskegroep beskreaun wurdt of in mono oanpak: de steande feardigens yn 'e bar is gemoopt - fan 20 sekonden yn' e earste twa dagen en yn 'e folgjende dagen, de tiid ferheget om 10-15 sekonden .
Populêre sportive barrens:
- 100 sit-ups per dei (start by 20);
- 10.000 stappen elke dei foar 30 dagen;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (start mei 10-20 kear);
- iten deiblêd op 'e trekbalke + 1 elke dei.
Challenger slimmere
Gewichtsverlies is in proses dat de organisaasje fan in goede fieding en -wize tafersjocht, ien makket it oare. Reiniging foar famkes dy't besletten hawwe in gesellige libbensstyl te lieden en ekstra pounds te heljen. It itenprogramma is ûntwurpen foar in moanne:
- Foar 30 dagen binne raffineare produkten útsletten (sûker, moar, smoarch, sâlt, ferpakkingen, koperearre dranken, alkohol, kofje, swarte tee).
- Meallen binne faak, mar yn lytse dielen (troch gewicht net mear as 200 gram).
- Separate fiedsels - foar dizze 30 dagen.
- Fertsjinne produkten: fruchten, griente, greens, folsleine koarntsjes, droeche fruchten, rye of brânje leechfettich breed yn lytse munten, huning, nuten, spraten.
- Drinking regime befet oant 2 liter reinige wetter in dei. Moarns om it digestive systeem te begjinnen moatte jo in lyts sip fan 1 oant 2 glês wetter drinke.
- It lêste miel is net spit dan 3 oere foar sliep, dat maklik is: kefir of klassike yoghurt.
- Dit skema is wichtich om 30 dagen te hâlden, elke dei foar it skilderjen fan iten.
Art Challenge
De eangst fan in skjinne leaf is karakterisearre net allinich fan skriuwers, mar ek fan begjinskünstler. Om te help te kommen mei dizze eangst - jo moatte gewoan begjinne moatte, somtiden is it dreech om sels te dwaan, en it is net dúdlik wêr't jo begjinne kinne, kinne jo kreative groepen oanfreegje, dy't yn sosjale netwurken in protte binne, útdaagje en skriuwen of tekenjen begjinne. Wat is in keunstynfiering? Dit binne taken foar in bepaalde perioade, bygelyks foar in moanne, dy't in persoan ferplichtet om út te fieren. Challenge foar artysten en skriuwers helpt by:
- om út 'e kreative staging te kommen ;
- Begjinnende keunstners en skriuwers binne al har earste stappen;
- mei oaren te ferienigjen, it is leuker om projekten út te fieren (konkurrinsje effekt).
Beliedingen (tema 's) foar dysels kin in persoan sels skilderje, of kinne in groep yn sosjale netwurken bydrage. Sample tema 's fan it ûnderwerp foar keunstners dy't jo 30 dagen sjen kinne skildere:
- Favorite dier.
- Reade fruit.
- De earste kuss.
- Favoriete ding út 'e warder.
- Jo eang.
- In beker fan kofje.
- Earst abstrakt.
- De rein
- Parents.
- Favoriete karakter fan jo favorite boek.
- In plak dêr't ik sterke emoasjes fan freugde en lok.
- It ferlies ding.
- Deserted beach.
- Dream.
- Soms griene.
- De superhero.
- It net-besteand bist.
- It alias skip.
- Wat jo net leukje.
- Part fan it lichem.
- De stimming.
- Favorite sweetness.
- Earder is de kleur fan 'e seewell.
- Favoriete karakter fan 'e cartoon.
- In blom.
- Graffiti.
- Yn retro styl.
- Mysels yn 'e spegel.
- Emoasjes.
- Begroulingslogo foar it finalisearre berjocht.