By it oansjen fan boekwarmatmetaal hawwe in protte minsken in oantal ferienings:
- effektyf;
- hunger;
- monotonous;
- frisse;
- ... en dan neat neat.
Mar troch inkele in minuut fan jo ferbylding te finen, sille jo tsientallen manieren fine om dizze hongerige, monotone systeem fan gewicht te ferliezen. Kombinearje minstens boekeweat en griente yn ien fied, en jo krije folslein ferskate yndrukken.
De measte fiedsels dy't tafoegje kinne oan boekwetter binne in heul kalorike dieet sil net ferheegje, mar signifikant ferheegje jo kâns op in effektive kursus fan gewichtsverlies sûnder misbrûk.
Menu: boekwâl + griente
Dus, boekeweaten mei griente foar gewichtsverlies, moatte net kombineare wurde fan 'e earste dei fan' e desennia fan 'e wike, en fan 3-4 - as jo al in bytsje lein hawwe, genôch om de smaak fan sûnder sâlt griente te beoardieljen.
Gemalen binne in geweldig elemint fan elke dei, om't se net better krije. It is lykwols ek net mooglik om jo gewichtsverlies op te stekken - se kinne net iets.
Buckwheat, lykas alle granen - in nourishing ding, gewoan te iten. Mar de kompleksiteit fan smaakdieres is altyd dat begjint al gau wat "libben" te lûken.
Menu:
- Dei 1 en 2 - allinich steamke boekwarm fan 'e jûn;
- Dei 3 en 4 - steamke boekeweat en gekocht griente;
- Dei 5 en 6 - steamke boekwarm en rau griente;
- Dag 7 - steamke boekeweat, griente yn elke foarm en oliveelje.
De iennichste regel is elke griente te nimmen, útsein ierdappels.
Dêrnjonken wurdt de kalorike wearde fan it menu fan boekeweat mei griente troch ús sûkermilch freon - 1% kefir, per liter deis grutter. Sa wurde jo sêd, fiedsel , kohdhydraten, vitaminen en sels protein mei in lytse fet.
De keuze fan grienten kin ek professionele behannele wurde. Sa, bygelyks, in bôge sil it meast brûkber wêze foar lju, dy't liede fan hypertension, atherosklerose en gastrointestinale sykten, koals foar diabetika en allegear dy't it nivo fan sûker yn it bloed lykje, en brokkoli is nuttich foar harsensaktiviteit, ferheging fan immuniteit en hat anti-inflammatory effekt.