Dance- aerobics foar gewichtsverlies is in echte kâns om jo figuer te ferbetterjen, oproppe en krekt in goeie tiid! Yn tsjinstelling ta klassike aerobyk befettet dizze rjochting sawol gewoane aerobyske stappen, en eleminten fan salsa, bachata, rumba, merengue en in protte oare dûnsen. Sa'n berop fljocht troch ûntsnapt - allinich dochtst deselde doelgroeiende oefeningen net út, mar jo dûnsje dûnsjen oan 'e opstannige rhythmen fan' e melody.
Danzerobier foar begjinners
Tsjintwurdich binne dûnserearboaten tige ferskille. In protte respekt hinget alles fan 'e tarieding en ferbylding fan' e coach. Jo kinne aerobics fine mei hast alle soarte dûns, oft it hip-hop, strip-dance of rumba is.
It geheim is ienfâldig: elke beweging kin jo aktiveas kalorjen fertsjinje, ferbrekke metabolisme, stjit stagnant fenomenen en help de figuer elke slimmer en nofliker meitsje elke dei. Dêrom kieze jo geweldich wat jo wolle: nei alle geduld, positive emoasjes hawwe ek har krêft oer jo lichem!
Dance Aerobic bestiet gjin oefeningen: yn 'e hiele klasse sille jo dûnsbewegingen mingje mei aerobyske stappen. Wês foar in heule yntinsive workload en in flugt paad fan klassen! Moderne dûnserearboaten hawwe lykwols in feroaring fan ritme by de lesson - dit addt har ferskaat.
Dûnserearboaten foar it winnen fan gewicht nei thús
As jo de kâns hawwe om in fitnessklub te besjen, kinne jo maklik in lesson op DVD kopiearje of fine jo it ynternet. Gelokkich is no de seleksje fan sokke klips tige geweldich, en jo kinne in protte autofarianten fine op populêre fideo opslachtsjinsten.
Foardat jo thús studearje, is it oan te rieden om op syn minst ien of twa problemen klassen te gean, wylst jo de basis stappen en bewegings leare mei help fan 'e advisearje fan' e coach. As jo lykwols earst in dûnsjen of aerobics hawwe, sil dit foar jo net te dreech wêze.
Lear yn hûs fan tiid oant tiid sil jo it winske resultaat net jaan. As jo in effekt hawwe - moatte itselde 3 kear per wike op deselde dagen strikje om minstens 40-60 minuten. Foardat de sesje, sette in warming op, nei har - in dûnslach of streekjen. Dit soarget dat jo ferwûningen bliuwe en fuortsette oplieding foar in lange tiid - oant de resultaten binne berikt. As jo gewoan fluch gewicht wolle, addearje jo it fiedsel oan , sadat jo sels in sûte, fet en flústerje net mear as 1 kear yn 't wike foar 1 tsjinje.